開張心理處方給自己等

荷　蒲等

開張心理處方給自己荷蒲

現代健康的概念，超出人們的傳統認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應能力等方面的完好狀態，即人的身、心兩個方面。于是，心理健康被人們越來越重視。但是，由于社會生活節奏日益加快，人們難免會遇到來自各方的壓力，人們總是希望擁有健康的心理來迎接挑戰，那么。給自己開個心理處方頗有現實意義。下面是5則處方，供中老年朋友參考。

處方之一：大智若愚法。這是一層心理環境免遭侵蝕的保護膜。當事人在一些非原則性問題上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境對待各種讓人精神緊張的事情。

處方之二：隨遇而安法。工作上、生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事情，生老病死也是免不了的。你不妨用既來之，則安之的心境去對待它們，這不失為一種保持心態寧靜的好方法。

處方之三：位置互換法。當感覺別人對不起自己時，不妨將彼此所處的位置對調，思考一下就會發現，對方也許并不是有意的。

處方之四：傾訴法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。當自己傷心悲觀的時候，可以找一個好朋友傾訴，傾訴完后，會發現自己輕松了很多。

處方之五：情緒轉移法。不愉快的事情導致自己產生不良情緒時，不要時時去注意它，而要把注意力轉移一些到其他方面，比如進行自己喜歡的運動或者專心聽聽音樂之類的。

心理健康是生命的脊梁，也是一個動態的過程。如果經常能對自己的不良心態進行有效地調整，時時保持健康的情緒，那么，就能最大限度地發揮自己的潛能。

(編輯王建國)

老有所樂要有“絕活”湘軍

南京下關區有位九旬老人，養貓養了40年。讓人稱奇的是，她養的貓都通人性，并且能幫主人做取藥一類的活。讀了某報刊登的這則趣文，我聯想起剛讀的另一篇文章。文章說，前些時“十一”長假里，退休工人老陳老兩口準備了不少好吃的，等孩子回來看看，可是幾天下來，竟沒一個孩子回來，而只是往老人的銀行卡里打了錢，以示關懷：老人見錢不見人，十分生氣。

凡事預則立，不預則廢。老年人安度晚年也得早做準備，最好手上有幾手絕活；這樣，就不會盼望子女施舍似的上門“關懷”你了。在當前繁雜的現實生活中，孩子能抽身回來看看老人固然是好，因為，這是血濃于水、不可替代的親情，是孩子在盡孝。但是，老人也得對此想開一些。不能把晚年生活所有的希望全寄托在孩子的身上，畢竟孩子成年了，有他們自己的生活。老年人如果能像那位養貓老人那樣，心態祥和，老有所樂，晚年的生活也不會失落。

進一步說，老有所養的問題，根源應在社會里尋找。在這點上，我認為不妨學習外國老年人；一旦孩子成年了，就意味著自己撫養責任的結束，盡早將他們請出家門另立門戶。并從經濟上與其“斷奶”。因為，孩子的成年就意味著彼此生活的獨立，誰也不再依賴誰。對此，有些人會說，老外待人冷漠，缺少東方人特有的人情味。其實不然，從長遠來看，正是這種看似冷漠的生活方式，能夠較早地讓孩子和自己獲得了新的生存與發展空間。

(編輯王建國)