大仲馬勞累致失眠食蘋(píng)果安神入夢(mèng)鄉(xiāng)

易俊杰

大仲馬(公元1802～1870年)，法國(guó)19世紀(jì)著名作家。一生著作甚豐，據(jù)說(shuō)他在寫(xiě)作《基度山伯爵》時(shí)，由于勞累過(guò)度，曾患失眠癥。于是，他每天臨睡前吃一個(gè)蘋(píng)果，終于治好了失眠癥。

蘋(píng)果在我國(guó)已有2 000多年的栽培歷史。《說(shuō)文》稱(chēng)之為“柰”，《廣志》稱(chēng)“頻婆”，《千金·食治》稱(chēng)“柰子”，《飲膳正要》稱(chēng)“平波”，《滇南本草》則稱(chēng)“超丸子”、“天然子”。蘋(píng)果原產(chǎn)于歐洲及中亞。現(xiàn)在我國(guó)東北、華北、華東等地廣為栽培。我國(guó)古代栽培的中國(guó)蘋(píng)果，為上述植物的變種，其質(zhì)綿，味甜帶酸，俗呼“綿蘋(píng)果”，即古代所謂“柰”。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋(píng)果性味甘涼、功能生津潤(rùn)肺，補(bǔ)腦養(yǎng)血，安眠養(yǎng)神，解暑除煩，開(kāi)胃消食，醒酒。因此，無(wú)論是對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。

據(jù)現(xiàn)代生化分析，蘋(píng)果富舍糖類(lèi)、果膠、蛋白質(zhì)，尚有蘋(píng)果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機(jī)酸與胡蘿卜素、維生素B、維生素c等多種維生素，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類(lèi)含92％，羰類(lèi)化合物含6％。其濃郁的芳香氣味，對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠，這也是大仲馬吃蘋(píng)果治愈失眠癥的原因之一。蘋(píng)果除對(duì)失眠癥有治療作用外，還能健體和防治諸多疾病。

由于蘋(píng)果富含鉀，可將人體血液中的鈉鹽置換出來(lái)排出體外，從而調(diào)節(jié)鉀鹽平衡，起到降低血壓和保護(hù)心血管的作用。蘋(píng)果所含之鋅，是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)的必不可少的元素，故蘋(píng)果又有“記憶果”之稱(chēng)。同時(shí)，鋅元素也能增強(qiáng)人的性功能，是性生活的“和諧素”。蘋(píng)果富含鐵和磷，可防治貧血。維生素B₁、磷和鉀，可參與谷氨酸的合成，有益于神經(jīng)細(xì)胞，消除疲勞，解除精神抑郁。其B族維生素和維生素C，對(duì)調(diào)節(jié)人體生理功能和防治某些疾病很有功效，特別是維生素c，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸鹽基的形成，故而可以預(yù)防胃癌。蘋(píng)果對(duì)尿酸中毒引起的痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病也有顯著的療效。蘋(píng)果中的有機(jī)酸，則有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸的功用，對(duì)下痢和便秘亦有療效，用干燥蘋(píng)果粉做整腸止瀉劑，效果尤佳。

另外，蘋(píng)果所含的果膠，可提供人體消除某些有害物質(zhì)或解毒所需要的半乳糖醛酸，能降低血液中的膽固醇濃度，減少血糖含量，防止脂肪聚集，具有降脂功能，對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管病、糖尿病都十分有益。另外，蘋(píng)果中的類(lèi)黃酮，也是預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化所需要的強(qiáng)抗氧化劑。

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富好吃，能健身防病療疾，但是還要“會(huì)”吃。實(shí)踐證明：糖尿病病人宜吃酸蘋(píng)果；防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋(píng)果；治療便秘時(shí)可吃熟蘋(píng)果；醫(yī)治結(jié)腸痙攣引起的腹瀉宜吃擦成絲的生蘋(píng)果；睡前吃鮮蘋(píng)果，可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能；榨成汁的生蘋(píng)果可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋(píng)果糊加溫后食用是老年人消化不良的最佳食品；每天一個(gè)蘋(píng)果連皮吃下，對(duì)關(guān)節(jié)炎、貧血患者頗有益處。

(編輯王健國(guó))