論學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)

自我效能感是美國心理學(xué)家、現(xiàn)代社會學(xué)習(xí)理論的奠基人班杜拉最早提出來的。班杜拉認(rèn)為，自我效能感是人對自己在組織、執(zhí)行行為達(dá)到目標(biāo)的過程中的能力的判斷和信念，是人對自己能否實(shí)施某一行為的自信度和能力感。自我效能感對調(diào)節(jié)自己的行為有著重要的作用，甚至成了行為的決定因素。

在學(xué)生的學(xué)習(xí)活動中，自我效能感是指學(xué)生對自己是否有能力完成學(xué)習(xí)任務(wù)和進(jìn)行具體學(xué)習(xí)活動的能力的預(yù)測，它體現(xiàn)了學(xué)生對自身學(xué)業(yè)成就水平的一種自信和期望，是學(xué)生取得良好學(xué)習(xí)成績的重要前提和基礎(chǔ)。研究表明，自我效能感與學(xué)生的學(xué)業(yè)成績、學(xué)習(xí)動機(jī)之間存在顯著的正相關(guān)。據(jù)調(diào)查，大部分高職學(xué)生的一個(gè)最大缺陷就是自我效能感較弱，在學(xué)習(xí)、競爭中自信度和能力感欠缺，已嚴(yán)重阻礙了學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活等方面的興趣和激情，成了他們前進(jìn)道路上的絆腳石。因此，注重學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)，對提高高職教育教學(xué)的質(zhì)量，培養(yǎng)適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的技能型人才有積極的促進(jìn)作用。

自我效能感的作用

1.自我效能感影響目標(biāo)設(shè)置和行為選擇

較高的自我效能感能提高目標(biāo)設(shè)定水平，強(qiáng)化目標(biāo)承諾，影響學(xué)習(xí)行為的自我管理和自我控制過程，影響學(xué)生的自我強(qiáng)化。自我效能感比較高的學(xué)生，傾向于選擇適合自己能力水平又富于挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)目標(biāo)，能有效控制學(xué)習(xí)行為，把注意力集中在該集中的地方。研究表明，具有較高自我效能感的學(xué)生比低自我效能感的學(xué)生，表現(xiàn)為擁有更好的學(xué)習(xí)方法，以及對學(xué)習(xí)過程的自我監(jiān)控能力較強(qiáng)。

2.自我效能感影響學(xué)生興趣的形成和行為的堅(jiān)持性

自我效能感對興趣的形成產(chǎn)生重要的、直接的影響，當(dāng)人們覺得自己有能力取得成功時(shí)，就會形成穩(wěn)定持久的興趣，而在自我效能感比較低，預(yù)期會得到中性或否定結(jié)果的活動中，就不能形成興趣。高度的自我效能感是學(xué)習(xí)持久的內(nèi)部動力，自我效能感高的學(xué)生學(xué)習(xí)興趣濃厚，學(xué)習(xí)熱情高，堅(jiān)持性強(qiáng)，相信自己有能力取得最后的勝利，不會因一時(shí)的失敗而導(dǎo)致自我懷疑，從而面對重重困難仍不放棄努力，并被障礙激發(fā)出更大的努力。

3.自我效能感影響學(xué)生對其能力的調(diào)度

研究表明，能力與自我效能呈中等相關(guān)，它們共同解釋成績實(shí)現(xiàn)的水平。在具有挑戰(zhàn)性的情境中，更需要人的基本能力和對個(gè)人效能的強(qiáng)烈的信心、積極的自我效能培養(yǎng)、積極的承諾，并促進(jìn)勝任能力的發(fā)展。自我效能感高的人能更有效的運(yùn)用自己的能力，甚至能超常發(fā)揮自己的能力水平，高效地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

4.自我效能感影響學(xué)生的思維模式和情境反應(yīng)模式

自我效能感決定個(gè)體的應(yīng)激狀態(tài)、焦慮和抑郁等情緒反應(yīng)。研究表明，低效能感的人容易體驗(yàn)到緊張、焦慮和恐懼，過多地想到自己的不足，往往低估自己的能力，使人感到自己難以勝任所承擔(dān)的任務(wù)，被感覺到的無能感不斷得到強(qiáng)化，將潛在的困難看得比實(shí)際上更嚴(yán)重。這種思維模式會使其將注意力更多地集中于可能的失敗和不利的后果，從而影響有效的發(fā)揮自己的能力以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

提高自我效能感的措施

1.指導(dǎo)學(xué)生制訂合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)

合理、恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)可以激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)，提高學(xué)習(xí)的興趣，當(dāng)目標(biāo)達(dá)成時(shí)體驗(yàn)到成功，從而使自我效能感得到提高。因此，教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生正確認(rèn)識社會，客觀評價(jià)自己，把今天的學(xué)習(xí)與明天的職業(yè)需要聯(lián)系起來，根據(jù)社會需要和自己的特點(diǎn)，確立適合自身發(fā)展的層次目標(biāo)，包含遠(yuǎn)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和可以完成的近期目標(biāo)，特別是目標(biāo)的設(shè)置要盡可能的具體，具有挑戰(zhàn)性和可操作性。目標(biāo)設(shè)置的過大和不切實(shí)際，無助于學(xué)生正確評估自己的能力和培養(yǎng)自信。研究表明，具有挑戰(zhàn)性的、可操作性的中、近期目標(biāo)，能使學(xué)生從中體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的進(jìn)步，有利于自我效能感的建立，反過來自我效能感又會影響學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)動機(jī)，提高學(xué)業(yè)水平。

2.幫助學(xué)生樹立崇高的職業(yè)理想

引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識高職教育的地位和意義，高職教育的現(xiàn)狀和特點(diǎn)。充分認(rèn)識高職生的社會價(jià)值和貢獻(xiàn)，幫助學(xué)生正確分析當(dāng)前社會的“用人”形勢， 克服自卑心理，使學(xué)生認(rèn)識到，隨著我國社會主義建設(shè)事業(yè)的不斷發(fā)展，社會上仍需要大批有知識有技能的技術(shù)人才， 高職生仍然大有用武之地；指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我，找準(zhǔn)適合自己發(fā)展的方向，確立合乎自身實(shí)際情況的職業(yè)理想，正確對待成長中的挫折與失敗，理智的善待自己的長處與短處，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，以積極、平和、包容的心態(tài)，投入到廣闊的生活中去，盡量忽略生活中的瑣事，從而達(dá)到現(xiàn)實(shí)再認(rèn)、信心重塑、行為調(diào)整的目的，提升自我效能感。

3.歸因訓(xùn)練

幫助學(xué)生認(rèn)識到學(xué)業(yè)成敗歸因于努力程度和學(xué)習(xí)的策略、方法是否得當(dāng)，是提高自我效能感的有效途徑。首先，幫助學(xué)生全面分析學(xué)業(yè)失敗可能存在多種原因，既有主觀因素，又有客觀因素；既有認(rèn)知因素，又有非認(rèn)知因素，絕不完全是由于能力因素，而且能力并非固定不變的一種屬性，而是在活動和實(shí)踐中，在一定范圍內(nèi)變化發(fā)展的。其次，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)合理的分析成功與失敗的原因，使學(xué)生在成功時(shí)認(rèn)識到自己是有能力的，在失敗時(shí)不對自己的能力喪失信心，促使其更進(jìn)一步的努力，同時(shí)讓學(xué)生在每一個(gè)微小進(jìn)步中意識到自己的努力是有成效的。

4.成功的體驗(yàn)

個(gè)體主要是通過自己的經(jīng)歷獲得關(guān)于自身能力的認(rèn)知，成功的體驗(yàn)使人對自己充滿信心，增強(qiáng)個(gè)體對自身能力的預(yù)測，而持續(xù)的失敗會降低這種期待，如果學(xué)生能不斷體驗(yàn)成功，就能建立起比較穩(wěn)定的自我效能感。教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生在自己擅長的領(lǐng)域獲得成功的體驗(yàn)，有了成功體驗(yàn)，內(nèi)心才會產(chǎn)生自豪感、愉悅感，才能樹立起我行、我能成功的堅(jiān)定信念。如結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和課程特點(diǎn)，通過有趣的實(shí)驗(yàn)、典型的案例，設(shè)計(jì)一些貼近學(xué)生的心理特征、生活環(huán)境和專業(yè)實(shí)際的問題情境，鼓勵(lì)學(xué)生從不同的角度觀察、分析，提出問題、解決問題，從中體驗(yàn)成功的喜悅。也可以根據(jù)專業(yè)特點(diǎn)，帶領(lǐng)學(xué)生到生產(chǎn)一線考察或參與生產(chǎn)過程，和一線人員交流、討論等，讓學(xué)生在實(shí)踐中多一些對真實(shí)生活的體驗(yàn)和思考，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自我效能感，提高學(xué)習(xí)的主動性。

參考文獻(xiàn)：

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