一德 明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō):“仁可長(zhǎng)壽,德可延年,養(yǎng)德尤養(yǎng)生第一要也。”
二字 蘇東坡認(rèn)為,生在于“安”和“和”二字。“安”即靜心,“和”即順心。
三戒 孔夫子曰:“少之時(shí),戒之在色;及其壯,戒之在斗;及其老,戒之在得。”
四法 明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋指出:“養(yǎng)生之法有四:一曰寡欲,二曰慎動(dòng),三曰守時(shí),四曰卻疾。”
五知 宋代周守忠謂:“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知語(yǔ)煩心侵氣,故閉口而忘言;知情欲之竊命,故忍之而不為。”
六節(jié) 明代醫(yī)學(xué)家江綺石說(shuō):“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,節(jié)煩惱以養(yǎng)神,節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,節(jié)辛勤以養(yǎng)力,節(jié)思慮以養(yǎng)心,節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”
七食 清代養(yǎng)生家石成金指出:“食不可遲晚;不可粗速;不可過(guò)飽;不可厚味;不可寒涼;不可堅(jiān)硬;食畢再飲茶兩三口,嗽?xún)艨邶X。”
八樂(lè) 石成金的“八樂(lè)”是:靜坐,讀書(shū),賞花,玩月,觀畫(huà),聽(tīng)樂(lè),狂歌,高臥。
九思 孔子曰:“視思明,聽(tīng)思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問(wèn),忿思維,見(jiàn)德思義。”