一德 明代養生家呂坤說:“仁可長壽,德可延年,養德尤養生第一要也。”
二字 蘇東坡認為,生在于“安”和“和”二字。“安”即靜心,“和”即順心。
三戒 孔夫子曰:“少之時,戒之在色;及其壯,戒之在斗;及其老,戒之在得。”
四法 明代醫學家萬密齋指出:“養生之法有四:一曰寡欲,二曰慎動,三曰守時,四曰卻疾。”
五知 宋代周守忠謂:“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知語煩心侵氣,故閉口而忘言;知情欲之竊命,故忍之而不為。”
六節 明代醫學家江綺石說:“節嗜欲以養精,節煩惱以養神,節憤怒以養肝,節辛勤以養力,節思慮以養心,節悲哀以養肺。”
七食 清代養生家石成金指出:“食不可遲晚;不可粗速;不可過飽;不可厚味;不可寒涼;不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,嗽凈口齒。”
八樂 石成金的“八樂”是:靜坐,讀書,賞花,玩月,觀畫,聽樂,狂歌,高臥。
九思 孔子曰:“視思明,聽思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問,忿思維,見德思義。”