古人養(yǎng)生“九訣”

一德 明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō)：“仁可長(zhǎng)壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生第一要也。”

二字 蘇東坡認(rèn)為，生在于“安”和“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心。

三戒 孔夫子曰：“少之時(shí)，戒之在色；及其壯，戒之在斗；及其老，戒之在得。”

四法 明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動(dòng)，三曰守時(shí)，四曰卻疾。”

五知 宋代周守忠謂：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知語(yǔ)煩心侵氣，故閉口而忘言；知情欲之竊命，故忍之而不為。”

六節(jié) 明代醫(yī)學(xué)家江綺石說(shuō)：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”

七食 清代養(yǎng)生家石成金指出：“食不可遲晚；不可粗速；不可過(guò)飽；不可厚味；不可寒涼；不可堅(jiān)硬；食畢再飲茶兩三口，嗽?xún)艨邶X。”

八樂(lè) 石成金的“八樂(lè)”是：靜坐，讀書(shū)，賞花，玩月，觀畫(huà)，聽(tīng)樂(lè)，狂歌，高臥。

九思 孔子曰：“視思明，聽(tīng)思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問(wèn)，忿思維，見(jiàn)德思義。”