體弱多病者何以得高壽

美國(guó)人壽保險(xiǎn)公司曾對(duì)100名長(zhǎng)壽老人作過(guò)調(diào)查，結(jié)果讓人驚訝：體弱多病者竟占了多數(shù)。在現(xiàn)實(shí)生活中我們也常常看到，有許多長(zhǎng)壽者經(jīng)常病不離身，藥不離口；而一些身體看似很好，不知生病為何的人，卻突然一病不起。這種現(xiàn)象看似奇怪，其實(shí)一點(diǎn)兒也不怪，其中的奧秘就在于多病者——

身體抗病能力強(qiáng)

體弱多病者在長(zhǎng)期抗御疾病的過(guò)程中，身體積累了極強(qiáng)的抵抗力和耐受力，能對(duì)突如其來(lái)的疾病迅速作出反應(yīng)，很少發(fā)生意外。而身體強(qiáng)壯者難得生病，抗病能力差，結(jié)果對(duì)突發(fā)疾病難以招架，導(dǎo)致“病來(lái)如山倒”。

醫(yī)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體弱多病者大都有一種求健康的本能，這種本能使人產(chǎn)生與疾病頑強(qiáng)斗爭(zhēng)的精神力量。他們長(zhǎng)期與病痛打交道，積累了與疾病斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)，還會(huì)在體內(nèi)形成—種保護(hù)性基因，對(duì)疾病能起到一種免疫作用；他們嘗過(guò)病痛的滋味，善于珍惜和保養(yǎng)身體，注意預(yù)防疾病，采取健康的生活方式。身體素質(zhì)好的人往往自視“本錢”雄厚，忽略了保健，缺乏自我保護(hù)意識(shí)，機(jī)體長(zhǎng)期遭受有害因素的侵蝕而沒(méi)有發(fā)覺(jué)，極可能釀成重病而過(guò)早去世。

自我保健意識(shí)高

渴望健康，呵護(hù)身體：與身體強(qiáng)壯者相比，體弱多病的人對(duì)健康更加渴望，因此更加珍惜和呵護(hù)身體。身體一有不適，馬上求醫(yī)問(wèn)藥。而有些平素健康的人對(duì)小病小痛不以為然，一旦有病就發(fā)展成不治之癥。我國(guó)幾位著名笑星的猝死，就是沉痛的教訓(xùn)。

健身鍛煉，具有韌性：久病者持之以恒地參加體育鍛煉，對(duì)走路、慢跑、氣功一類需要耐力的運(yùn)動(dòng)情有獨(dú)鐘；他們針對(duì)自身體弱多病的實(shí)際，選擇簡(jiǎn)便易行的防病健身運(yùn)動(dòng)，持之以恒，長(zhǎng)年堅(jiān)持；同時(shí)在運(yùn)動(dòng)中提倡必要的靜養(yǎng)。事實(shí)證明，動(dòng)靜有道壽自高。強(qiáng)壯者往往自恃身體好，很少?gòu)氖麦w育鍛煉。

飲食有度，睡眠充足：久病者在飲食上從不放縱，對(duì)抽煙、酗酒等不良習(xí)慣能夠自我戒除或控制，對(duì)暴飲暴食、大魚大肉等避而遠(yuǎn)之。他們科學(xué)用餐，飲食有節(jié)，注意食物的合理搭配和膳食多樣化，講究烹飪技術(shù)，糾正不良飲食習(xí)慣。不像體壯者那樣自恃強(qiáng)壯，毫無(wú)顧忌，大吃大喝，任隨“病從口入”。

心理素質(zhì)相當(dāng)好

久病者珍惜人生，善待生命。因?yàn)橛胁。凹葋?lái)之，則安之”，主動(dòng)與疾病作斗爭(zhēng)，不斷增強(qiáng)自身對(duì)疾病的抵抗力。他們采取清心寡欲、寵辱不驚的生活態(tài)度，有助于抵御疾病的侵襲。而身體強(qiáng)壯者對(duì)生活往往有著特別高的期望值，缺乏對(duì)挫折的心理承受能力。如果體弱多病者思想負(fù)擔(dān)重，整天憂心忡忡，唉聲嘆氣，長(zhǎng)壽必然與之無(wú)緣。

久病者常有自知之明，深知自己體弱多病，故而注意保養(yǎng)，具有與疾病做頑強(qiáng)斗爭(zhēng)的信念，樂(lè)觀、積極地直面自身。他們明于察己，對(duì)自身健康有一個(gè)較正確全面的評(píng)價(jià)，定期檢查不放松，防患于未然，防微杜漸。

久病者善于精神養(yǎng)生，保持樂(lè)觀、心胸開(kāi)闊。不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不做力所不及的事，不為無(wú)聊的小事生氣，凡事能心平氣和，泰然處之，使能量消耗相對(duì)減緩。這種“細(xì)水長(zhǎng)流”式的能量代謝，必然使生命的期限得以延長(zhǎng)。