體育活動對青少年心理發展的影響

李　泓

體育活動與青少年的心理之間的關系為相互作用的雙向影響的關系。良好的心理素質是有效地進行體育活動的重要條件，通過體育活動有助于提高青少年的心理功能和增進心理健康，促進個體相應心理的發展。

1、體育活動有益于青少年的心理功能提高

1.1體育活動能促進青少年智力正常和認知能力的發展。智力正常是衡量人的心理健康的重要標志之一。國外心理學家就通常用智力測驗來測量人的智力，以智商表示智力發展水平的高低。同時，認知能力是人的基本能力，是心理健康的基礎。體育活動具有直觀性的特點，它不僅通過視覺、聽覺感知動作的形象，還要通過觸覺和肌肉的本體感覺來感知動作的要領、肌肉用力的程度和方法，以及完成動作過程中的時間與空間關系等。在這一過程中，青少年的感知能力、觀察能力等等均得到發展與提高，有助于提高青少年的靈活性、敏捷性，還有助于挖掘青少年的思維潛能。

1.2體育活動能促進青少年的情緒穩定。情緒穩定與心情愉快是心理健康的標志。這說明一個人身心活動和諧，喜怒無常則是情緒不健康的表現。體育活動內容的多樣性與吸引力，能誘發青少年從事體育活動的興趣和愛好；體育活動內容的復雜性與多變性，又能激發青少年的應變行為與能力。經常參加體育運動，既能很快激發起強烈的情感，保持樂觀、穩定、健康的情緒，又能控制、克服情緒的沖動性，使之服從活動的需要。同時體育活動有助于改善大腦皮層與產生情感的各皮下中樞神經的調節能力，因而能促進青少年的情感的自控能力的成熟發展。

1.3體育活動能促進青少年優良意志品質的形成。一個心理健康的青少年應有明確的學習目標和合理的生活目的，并有達到這些目標和目的的堅定信念和自覺行動。一切體育活動都要求人主動地進行。體育活動還充滿著失敗和挫折，因此它與意志品質始終聯系在一起。意志品質既是在克服困難的過程中表現出來，又是在克服困難的過程中培養起來的。

1.4體育活動能促進青少年培養良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態。體育活動能改善人與人之間的關系，縮短人際間的距離。在運動協作中能彼此尊重、平等相處，還能做到分享集體與他人的歡樂與痛苦。從而有助于形成待人誠懇、合作、有禮貌等良好的人際關系，提高社會適應能力。

2、體育活動有益于增進青少年的心理健康

據多方面的調查顯示，心里障礙已成為影響青少年健康的大問題。現代青少年學習壓力大，面對升學、就業等精神負擔重，如承受不了往往容易引發打架斗毆、精神失常、自殺、違法犯罪等社會問題。神經衰弱是青年中常見的一種心理疾病。體育活動是預防和治療各種心理疾病的有效手段，對神經衰弱、憂郁癥等多種神經官能癥和心身疾病有治療作用。盡管對一些心理疾病的病因以及體育活動為什么有助于心理疾病消除的基本機制不完全清楚，但體育活動作為一種治療手段，在國內外已開始流行起來。

3、體育活動對青少年心理各方面的影響。

3.1體育活動對性格的影響。體育活動使人積累了豐富的經驗，這些經驗使性格產生質的變化。在國外的一項實驗觀察中，運動技能好的少年兒童表現得積極、冷靜、有辦法、有人緣和合作精神；反之則畏首畏尾、羞羞答答、緊張等消極傾向。經常有計劃地從事體育活動對青少年良好性格的形成產生巨大的影響。體育活動能培養青少年的意志力，及其自制力、果斷性、紀律性等，這些都對性格的發展有著重要的影響。

3.2體育活動對興趣發展的影響。體育活動是一種充滿樂趣的社會文化活動，經常參加體育活動，既能全面提高身體素質、增強體力，還能使人精神振奮、增加趣味，促進青少年的智力發展。此外，它還具有積極性休息的作用。

3.3體育活動對個性發展的影響。第一，體育活動能展現自我，能宣泄精神壓力，并能縮短人際間的距離。在體育活動協作中擴大交往，因而是清除心理沖突、發展個性、使之向健康積極方向發展的理想方法。第二，體育活動最少依賴性，活動中要遵守規則，與他人真誠合作，因此是培養青少年正確處理獨立于依賴性矛盾的良好途徑。第三，體育活動不僅能增強體質，健全體魄，而且能促進個性的發展。

體育活動不僅能增強體質，還對青少年的心理發展有著極大的影響，對身心健康起著積極的作用。

經常性地、有計劃性地、科學性地參加體育活動，培養他們良好的健身習慣，增強體質，陶冶情操，鍛煉意志，以適應社會的需要，成為棟梁之材，更好地服務于社會。