關(guān)于武術(shù)的技擊性和提高技擊效果的探討

陳　侖　高琴心

摘要：武術(shù)在其發(fā)展過(guò)程中逐漸形成了修身養(yǎng)性、技擊、健身、表演等多種基本功能，這些基本功能在競(jìng)技武術(shù)、傳統(tǒng)武術(shù)、健身武術(shù)中各有側(cè)重，從而導(dǎo)致了不同武術(shù)形式之間的明顯區(qū)別。提高武術(shù)訓(xùn)練技擊效果的措施有：努力提高習(xí)武者的身體素質(zhì)、重視各種技擊單勢(shì)練習(xí)、加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)、對(duì)運(yùn)用其它技法進(jìn)行深入研究等。

關(guān)鍵詞：武術(shù) 技擊性 效果

武術(shù)是中華民族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，也是中華民族文化的瑰寶，武術(shù)運(yùn)動(dòng)由于其獨(dú)特的技擊性、健身性、表演性和深厚的文化底蘊(yùn)，不但深受國(guó)內(nèi)外華人的喜愛，也越來(lái)越得到各國(guó)人民的青睞。武術(shù)運(yùn)動(dòng)在幾千年的不斷發(fā)展中形成了種類繁多的各種徒手和器械的攻防格斗功夫、套路和單勢(shì)練習(xí)。隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，武術(shù)運(yùn)動(dòng)也產(chǎn)生了很大的變化，以適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)中各個(gè)階層和不同年齡人們的習(xí)練武術(shù)的不同要求。在當(dāng)前練習(xí)武術(shù)的人群中，有很多武術(shù)愛好者和某些特殊人群，如武警、保安、專業(yè)搏擊運(yùn)動(dòng)員等，都對(duì)如何在武術(shù)訓(xùn)練中提高技擊效果表現(xiàn)出極大的興趣。

1 技擊在武術(shù)訓(xùn)練中的地位和作用

1．1 現(xiàn)代中國(guó)武術(shù)的幾種表現(xiàn)形式

中華武術(shù)在幾千年的漫長(zhǎng)歲月中經(jīng)歷了各種曲折，不斷得到發(fā)展。成為中華文明的寶貴遺產(chǎn)。自上世紀(jì)五十年代以來(lái)，中華武術(shù)逐漸形成了三大主流，即競(jìng)技武術(shù)、傳統(tǒng)武術(shù)、健身武術(shù)。競(jìng)技武術(shù)是國(guó)家體育管理部門為了促進(jìn)武術(shù)的發(fā)展、開展全國(guó)性的武術(shù)比賽，從眾多的武術(shù)項(xiàng)目中選擇了若干項(xiàng)目作為競(jìng)賽項(xiàng)目，并制定了規(guī)范的套路和競(jìng)賽規(guī)則。傳統(tǒng)武術(shù)是在民間廣泛開展的傳統(tǒng)民間武術(shù)活動(dòng)。健身武術(shù)主要是在學(xué)校開展的青少年武術(shù)教育活動(dòng)和廣大群眾的武術(shù)健身活動(dòng)。在上述三種武術(shù)活動(dòng)中，競(jìng)技武術(shù)基本上是在各省市的專業(yè)武術(shù)隊(duì)和青少年體校中開展，傳統(tǒng)武術(shù)是在民間組織的武校、武館和其它武術(shù)民間組織開展；健身武術(shù)在大中小學(xué)校以及中老年人群中開展。除此之外，軍隊(duì)和武警等特殊群體也大力開展武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其內(nèi)容與方式接近于傳統(tǒng)武術(shù)而又有所區(qū)別。

1．2 在不同形式的武術(shù)類型中技擊的地位和作用

武術(shù)在其發(fā)展過(guò)程中逐漸形成了修身養(yǎng)性、技擊、健身、表演等多種基本功能，這些基本功能在上述三種武術(shù)形式中各有側(cè)重，從而導(dǎo)致了不同武術(shù)形式之間的明顯區(qū)別。

競(jìng)技武術(shù)由于以競(jìng)賽為目標(biāo)，導(dǎo)致其將追求難度作為發(fā)展方向，因而套路中不但跟頭越來(lái)越多，還大量地增加了在空中沿縱軸、橫軸的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，而運(yùn)動(dòng)員為了適應(yīng)套路中跳躍、旋轉(zhuǎn)的要求，身高越來(lái)越矮，體重越來(lái)越輕，套路變成不倫不類的“舞術(shù)”和“體操”。在競(jìng)技武術(shù)中，技擊成為附加在跳躍、旋轉(zhuǎn)上的華而不實(shí)的表演，完全沒有傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)的效果，已經(jīng)失去了技擊的意義。

傳統(tǒng)武術(shù)在近年來(lái)得到突飛猛進(jìn)的發(fā)展，以往對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)只練習(xí)套路，很少實(shí)戰(zhàn)比賽的狀況有了新的突破。很多拳種都舉行了擂臺(tái)賽，僅從電視上就可以看到通背拳、大紅拳、八極拳、蔡李佛拳、五祖拳、螳螂拳等。這些比賽運(yùn)動(dòng)員不帶手套，可以發(fā)揮中國(guó)武術(shù)的擒、拿、抓等技巧，除了不許擊打頭部和臉部外，運(yùn)動(dòng)員可以使用拳、腳、摔等各種技擊技術(shù)。雖然比賽的激烈程度和水平還有待于提高，但是這種形式卻讓人眼前一亮，為傳統(tǒng)武術(shù)的技擊性得到更好地發(fā)展開辟了一條新路。

健身武術(shù)的實(shí)際技擊功能逐漸淡化，強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的作用成為主流。目前很多中小學(xué)、大專院校都開展了武術(shù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生在練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中感悟中華傳統(tǒng)文化的魅力，同時(shí)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

軍隊(duì)和武警中開展的武術(shù)訓(xùn)練是技擊性最強(qiáng)的，由于職業(yè)的特殊需要，這種武術(shù)訓(xùn)練除了學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)的技擊技術(shù)外，還融合了擒拿、摔跤等多種搏擊技巧，是一種實(shí)戰(zhàn)性非常強(qiáng)的格斗技術(shù)，由于其危險(xiǎn)性較大，不適于一般人練習(xí)。

2． 如何提高技擊訓(xùn)練的效果

2．1努力提高習(xí)武者的身體素質(zhì)

從武術(shù)的習(xí)練過(guò)程來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)既是必要的基本條件，也是在練習(xí)中得到不斷進(jìn)步的目標(biāo)之一。武術(shù)的技擊練習(xí)需要習(xí)武者具備有一定的力量、速度、靈敏等素質(zhì)，這樣才能出拳剛猛有力、腳踢橫掃千鈞、閃展騰挪、進(jìn)退自如。

提高習(xí)武者的身體素質(zhì)，首先要關(guān)注的是力量素質(zhì)。力量素質(zhì)對(duì)于武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的技擊效果主要體現(xiàn)在爆發(fā)力上，因此運(yùn)動(dòng)員在力量練習(xí)中要把提高爆發(fā)力作為主要的目標(biāo)。練習(xí)的手段中可以引用田徑、舉重、柔道等項(xiàng)目的力量練習(xí)手段，采用大重量、少次數(shù)的練習(xí)和采用小重量的快速力量練習(xí)，以提高絕對(duì)力量和爆發(fā)力。其次，提高運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)也是提高技擊效果的有效方法，提高動(dòng)作速度不但可以讓對(duì)手猝不及防，而且同樣的力量在快速運(yùn)動(dòng)時(shí)打擊的效果大為加強(qiáng)，再者，在武術(shù)的搏擊中提高運(yùn)動(dòng)員的靈敏性也可以有效地增加技擊效果，見招拆招、隨機(jī)應(yīng)變、聲東擊西、避實(shí)就虛等都是習(xí)武者的技擊謀略，其實(shí)施過(guò)程中，沒有高度的靈敏性是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。提高靈敏性特別要從小抓起，青少年運(yùn)動(dòng)員要把靈敏性練習(xí)放在訓(xùn)練的重要地位。

2．2 重視各種技擊單勢(shì)練習(xí)

武術(shù)的單勢(shì)練習(xí)和套路是武術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容，而目前人們更加重視各種套路，把練習(xí)套路放在最重要的地位。但是無(wú)論是從武術(shù)的發(fā)展過(guò)程來(lái)說(shuō)，還是從實(shí)戰(zhàn)的需要來(lái)說(shuō)，單勢(shì)都要重于套路。歷史上任何一個(gè)武術(shù)門派的發(fā)展過(guò)程中，創(chuàng)立者都是從各種有技擊效果的單勢(shì)開始習(xí)練，而后為了便于傳承編成了連續(xù)的動(dòng)作，更有后人不斷改進(jìn)和完善，形成了所謂的套路。練習(xí)套路的優(yōu)點(diǎn)一方面是將各種單勢(shì)動(dòng)作編排在一起，便于記憶和練習(xí)，另一方面套路的各個(gè)動(dòng)作之間的起承轉(zhuǎn)合使習(xí)練者練習(xí)時(shí)如行云流水一般，極富表演效果，大大激發(fā)了習(xí)練者的興趣。但是在實(shí)戰(zhàn)中套路的作用很有限，雙方都不可能按照各自的套路一招一式地施展，只能隨機(jī)應(yīng)變，這時(shí)使用的招數(shù)都是各種單勢(shì)。

在上世紀(jì)七十年代，粟裕將軍親自聘請(qǐng)了白猿通臂拳的掌門為中央警衛(wèi)團(tuán)的武術(shù)教官，傳授武功技法。白猿通臂拳共有24式單勢(shì)，都極富技擊性，有的一招制敵，有的一招斃命，但當(dāng)時(shí)還沒有完整的套路，后為了便于學(xué)習(xí)掌門才編了套路進(jìn)行傳習(xí)。由此可見，在實(shí)際運(yùn)用中，選擇具有良好技擊性的單勢(shì)進(jìn)行練習(xí)是提高武術(shù)技擊效果的最佳途徑。

在實(shí)際學(xué)習(xí)中，教練員和教師無(wú)論教授何種套路，都應(yīng)該將其中各個(gè)招式分解成為可以實(shí)際使用的單勢(shì)，說(shuō)明這些招式的適用情況、使用條件、注意事項(xiàng)，以及幾種最實(shí)用的相關(guān)變化。練習(xí)者按照教練員的指導(dǎo)熟練地掌握了這些單勢(shì)的使用方法，而不再拘泥于套路的限制，在各種情況下能夠隨心所欲地使用其中的招數(shù)，這就大大提高了武術(shù)的實(shí)際技擊效果。

2．3 加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)

提高武術(shù)技擊效果的最直接有效的方法是加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。目前我國(guó)武術(shù)訓(xùn)練中由于存在“重套路，輕實(shí)戰(zhàn)”的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力較低。從我國(guó)武術(shù)散手運(yùn)動(dòng)員與泰拳運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的擊打能力明顯低于泰國(guó)運(yùn)動(dòng)員。從統(tǒng)計(jì)資料看，我國(guó)選手在與泰拳的4次爭(zhēng)霸賽中，17次戰(zhàn)勝對(duì)手，全部均由點(diǎn)數(shù)取勝，無(wú)一人能以技術(shù)性擊倒對(duì)方獲勝；而9次失敗中，被泰國(guó)選手以3次重拳擊倒、4次重膝所挫(技術(shù)性擊倒

。造成這種情況的原因主要是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于泰國(guó)運(yùn)動(dòng)員。泰國(guó)運(yùn)動(dòng)員都是職業(yè)選手，以比賽的收入維持生計(jì)，因此每周都要參加多場(chǎng)比賽，這是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員所無(wú)法比擬的。加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的主要作用是使運(yùn)動(dòng)員練習(xí)在實(shí)戰(zhàn)情況下運(yùn)用各種技法的能力，比賽場(chǎng)上的情況瞬息萬(wàn)變，對(duì)手的風(fēng)格、技術(shù)各異，運(yùn)動(dòng)員不可能按照固定的套路和模式進(jìn)行對(duì)抗，必須隨機(jī)應(yīng)變。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期這種實(shí)戰(zhàn)的磨練，運(yùn)動(dòng)員才能如同條件反射一樣自動(dòng)地使用各種技法。我國(guó)武術(shù)大師蔡云龍認(rèn)為，比賽中不可能想到是采用什么招數(shù)進(jìn)行打擊和防守，完全是一種反射式的臨場(chǎng)的發(fā)揮，因此運(yùn)動(dòng)員通過(guò)大量的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練來(lái)掌握各種技擊方法，對(duì)提高技擊能力是非常必要的。

2．4對(duì)運(yùn)用其它技法進(jìn)行深入研究

在傳統(tǒng)的中國(guó)武術(shù)中，摔法是具有獨(dú)特技巧的一種技術(shù)，它大量地采用了中國(guó)式摔跤的技法，使武術(shù)比賽具有獨(dú)特的魅力，“武術(shù)加跤，越練越高”是民間武術(shù)的諺語(yǔ)。在近年來(lái)各種拳種舉行的擂臺(tái)賽上，各個(gè)拳種的摔法都有中國(guó)式摔跤的影子。由于比賽中單純依靠掌法和腿法打倒對(duì)手比較困難，將對(duì)方摔倒就成為得分的重要手段，因而摔法精湛的選手顯然占了很大的便宜，往往可以利用摔法占得優(yōu)勢(shì)。但是在這些擂臺(tái)比賽的搏擊中，中國(guó)式摔跤利用抓小袖、門襟、腰帶等部位形成的多種摔法很難應(yīng)用，傳統(tǒng)的中國(guó)傳統(tǒng)摔法的靈活犀利的進(jìn)攻技術(shù)受到限制，運(yùn)用較多的是抱摔和抄腿等幾種技術(shù)。為了提高在武術(shù)技擊中更好地運(yùn)用摔跤等其它技術(shù)，廣大武術(shù)愛好者和教練員、運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該對(duì)各種其它搏擊技巧如何在武術(shù)技擊中更好地運(yùn)用展開研究，發(fā)揮它們的作用，從而提高武術(shù)技擊的效果。

2．5從青少年抓起

任何一種體育項(xiàng)目只有扎根于廣大人民群眾之中才能有旺盛的生命力，武術(shù)項(xiàng)目同樣也不例外。在目前的武術(shù)訓(xùn)練中主要是練習(xí)套路，對(duì)抗性的練習(xí)較少，這不利于提高運(yùn)動(dòng)員的技擊能力。因此各級(jí)教練員應(yīng)該考慮在青少年的訓(xùn)練中增加實(shí)際的對(duì)抗訓(xùn)練，使青少年從小就有對(duì)抗的意識(shí)，同時(shí)也會(huì)提高青少年練習(xí)武術(shù)的興趣。在青少年的對(duì)抗訓(xùn)練中要注意降低強(qiáng)度，必要時(shí)應(yīng)該帶各種護(hù)具，減少受傷的可能性。

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作者單位：廣東警官學(xué)院警體部體能教研室

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