對場地自行車比賽中運動員良好心理素質的培養

常　紅

許多競賽事實證明，高水平的運動競賽不僅僅是運動員身體素質、技術、戰術的競爭，更主要的是運動能力和心理機能的較量。

一、凱林賽運動員比賽中的心理特點

爭先賽和凱林賽，運動員處于高度緊張狀態中，并貫穿在比賽的始終。這就要求運動員

運用多種技術完成合理的戰術配合；要能迅速反應各種突然的情況和刺激；要能堅持整場比賽；要能使自己的行動(同組情況下兩個、三個同單位隊員分在一組)和其他隊員取得配合；要高度發揮自己的耐力、速度、靈敏清晰的頭腦。

二、凱林賽運動員良好比賽心理素質的培養

1、良好的比賽態度

要樹立為國爭光、為集體爭光的高度責任感和集體榮譽感，培養勇于拼搏、戰勝困難、取得勝利、爭創優異成績的精神。祖國的榮譽，民族的尊嚴高于一切的思想意識是勝利的根本和力量源泉。

2、加強教練員對運動心理學知識的學習、運用能力

教練員的言傳身教和賽后的總結與分析，是心理素質提高的主要途徑，這一途徑可以簡單的表現為教、學、練、指揮運用、循環往復、不斷提高的過程，而這一點卻被我們忽視了許多年。

3、運動員賽前心理狀態及調節方法

戰斗準備狀態，即運動員應處于最佳的競技狀態。表現在隊員對面臨的比賽任務有深刻清楚的理解，對自己的戰術和對手的情況有著充分的了解和認識，對自己力量、能力、狀態充滿自信，有全力以赴的思想和奪取勝利的強烈愿望。此時大腦皮層的神經興奮處于最適宜的狀態，興奮與抑制過程趨于平衡。運動員表現出情緒活躍、知覺敏銳、精神飽滿、精力充沛、運動表象清晰、注意力集中，在將要來臨的比賽上，具有良好的競技能力，能正確分析所面臨對手的情況，正確理解教練員的戰術安排。與此相反，賽前的過分激動，盲目自信或冷淡狀態都是不可取的。

4、情緒控制是比賽中心理控制的核心

運動員在比賽的過程中，來自內部和外部環境的各種刺激都會使運動員產生各種情緒體驗，積極的心理定勢會使運動員增強信心，而過高的成績期望、觀眾的注視，其他選手的擠壓、看人造成的犯規和裁判員的誤判等，都會造成運動員消極的情緒體驗，甚至無法正確對待下一輪次的比賽。因此，要形成運動員的最佳情緒狀態，必須重視培養運動員的抗干擾及心理狀態自我調節能力和自我控制能力，以保證穩定的情緒參加比賽。

5、臨場比賽中隊員的心理狀態及調節方法

(1)對方實力較差。這時隊員極易出現麻痹輕敵的情緒，思想和注意力不能很好的集中，態度、技術、動作隨便，有輕而取勝的思想。在順利的情況下看人不夠，如果遇到困難，尤其是被人偷跑，把自己最有利的位置占上后，情緒就會出現不穩定甚至失控、節奏紊亂，調節失靈。賽前布置的技戰術統統拋在腦后。因此，在對手較弱時要有耐心和堅定的信心。

(2)對方實力較強。一方面可能被對方氣勢壓服，出現畏難情緒，缺乏斗志和勇氣，在對方強大壓力下，顯得束手無策，喪失信心；另一方面，敢于碰硬、不畏強敵、勇猛頑強，以高昂的斗志和靈活的頭腦，以己之長克故之短，從而創造良好的攻勢，變不利形勢為有利形勢，變被動為主動，抓住戰機，出奇制勝。很顯然前者不可取，應當堅持后者。

(3)實力相當。這時隊員容易產生想贏怕輸的思想，情緒不夠穩定，從而出現不應有的損失。不要過多的考慮后果，針對對方弱點，采取相應的對策，以高度的責任感伴以高漲的情緒，動員自己內部力量，克服外界的不利因素，奮力拼搏，取得勝利。

(4)暫時領先。因一時占優勢而放松，該超越或繼續加速，保持現最有利的位置。左顧右盼、舉棋不定，以至于被對方追平或超過。在暫優勢的情況下，應時刻警惕不能放松，思想保持積極的態勢，保住自己優勝的位置。

(5)暫時落后。這時情緒低落，喪失要反敗為勝的勇氣和態度，要面對不利的局面保持信心，煥發更強的戰斗精神。在短時間內積極尋找對方的弱點，根據場上的變化及時改變預先制定的戰術計劃，抓準機會爭取挽回不利局面。

(6)相持狀態或決勝期。這時局面也會使隊員心理出現不同程度的緊張，擔心自己的高速耐力不好或在以前的比賽中輸過，在這個關鍵時刻，思想拘謹、行動猶豫、畏首畏尾、貽誤時機，結果卻被人超過甚至從前幾名落到了最后。因此，在關鍵時刻，運動員應在思想上高度集中、思路清晰、頭腦異常清醒、判斷極其準確、巧妙解危、充分控制自己的行動，同時教練員正確的指揮藝術也會起到指點迷津的作用。