陳森波
一個優秀的體操運動員,不單應具有良好的身體素質,同時還應具有超人的心理素質。具有良好心理素質的運動員不但能克困難,而且還會創造成功機會。綜觀體操界,那些優秀的體操運動員都具有良好的心理素質,所謂“金子處處發光”,即是要有本領和足夠的心理素質,把他放在任何領域只要肯干便是一個多能手,它貫穿于整個社會。我們生活在這個社會,心理素質非常重要,在困難面前自信心,逆境面前成敗得失,本身的態度、應付方式,體現了本人的心理素質。
而體操運動同心理素質訓練有著許多共通之處,如體操運動具有變化多樣的特點,有動、有靜:自由操的變化多樣,吊環的動、靜結合,鞍馬的突有旋律,跳馬的大膽狂放,單杠的危險性等,造就了一名體操運動員不但要應付多種多樣的可能情況,具有一定的腦力、智力,還要具有一定的知識分析能力,而絕非“四肢發達,頭腦簡單”,也就形成了一名體操運動員獨有的與眾不同的風格,所以許多具有高水平體操運動員都具有一點共同獨特的氣質,一看便知道是個搞體操的。
體操訓練同心理素質訓練互相依存,心理素質訓練能提高體操訓練水平,體操訓練能增強運動員的心理素質,同時在平時訓練及日常生活中也可采取一些手段、方法,以有利于心理素質的培養。
一、如何克服困難
困難有大困難、小困難,實際上什么是大或者是小困難由個人理解。比如在訓練中小小的挫折,受點小傷,怎樣看,見到運動員出現類似情況應及時制止,同時在日常生活中應鼓勵他們干一些看似大事的小事,碰到整套動作中途失敗應給予鼓勵,沒什么大不了的事。
二、如何在逆境中,成敗中保持平常心
在訓練或比賽中應經常教育他們“只要盡力做,就算失敗也沒關系”,以消除一些不必要的心理障礙。每個隊員參賽都記住這句話“只要盡力做就算失敗也不怪你”。我們體操教練也是為了事業而盡力工作,在極其困難情況下天天辛勤耕耘,就算是拿不到第一也應該為本身的努力而得到一點安慰。同時如何對待成功或失敗,若成功便歡喜若狂,失敗便垂頭喪氣,這便展示了素質的培養。訓練過程應使他們在成功及失敗的情緒波動得到自覺的控制,不要成功太高興,失敗太低落,才能在今后大賽過程中碰到某一項失敗掉下來,不致于對下一項有大影響,也為今后在社會上生存打下基礎,畢竟能真成材的運動員廖廖無幾,許多人今后可能轉行成其它人材,在整個體操訓練過程中必定文化課跟不上,若體操練不成,文化課不成,起碼也應具有一定的應對社會的能力,才能夠生存、立足,這是很實際的,而這就應具有一定的心理素質,它可以在體操訓練中得到培養。
三、如何抓住機會,創造機會
每次國際大賽或省級比賽,成功有時相差只有0.25或者更小,水平相當接近,每次比賽都有一個感人的故事:就是剛開始某甲第一項成功又失敗,某乙剛好最后一項失敗,結果某甲只勝了0.025……。所以在平時訓練中應培養他們不能忽視一切,也不要抬高對手,只要盡力發揮水平,抓住機會,培養他們具有一種不卑不亢的性格,如何看待成敗、利益,這些都要從小抓起,使他們處理事情具有超人的能力,才能產生超人的心理素質。
總之,體操訓練同心理素質訓練應一同進行,互相促進,才能起到很好的效果。體操訓練的人成千上萬,在目前十七大要大力落實科學發展觀,而一名訓練了10多年的體操運動員一旦轉行,因在訓練中必定文化課及成績跟不上,進入社會若沒有其它一技之長,再沒有一點應對社會的心理素質,是很難立足社會的,具有良好素質的人便能應對各種困難,尋找機會奪取成功。而心理素質訓練在體操訓練中便能達到,是因本項目特點決定的,加上采取一定的指導方式不單對日后有益,對本身體操事業和各種高層次比賽也大有裨益。所以心理素質訓練應及時抓,今后還是一個大課題,值得我們繼續探索。