高光勃：瑜伽是一種生活方式

健康，年輕，快樂，爽朗，達觀……在他并不寬敞的辦公室，聽他侃侃而談，這些形容詞不時在我腦海中跳動。

如果不是他親口說出，很難相信眼前這個看似30多歲的男人已經58歲。

說起自己保持身體健康、容顏年輕、心態樂觀的秘訣，他不假思索：“這絕對與修煉瑜伽有關。”

瑜伽讓我明白了欲望和憧憬的距離。人的欲望是沒有邊際的，但是我只要盡力，就會覺得安心，讓自己安心地做事，并且把快樂安排在當下。什么是天堂？什么是地獄？其實你快樂的時候就是天堂，你痛苦的時候就是地獄。所以天堂在每個人的心里，只要你愿意，哪里都可以是天堂。

瑜伽帶來的幸運

你所期待的結果是無法強求的，該發生的總會發生。

高光勃自稱是個幸運的人。

上初中時，高光勃就立下理想，將來做一個電視人。然而，考大學時，他卻“不幸”進了臺灣淡江大學歷史系。大學畢業后，再次錯位成了交響樂團的小提琴手。

夢想似乎正在遠離自己。這時，幸運接踵而至——高光勃得到一個機會，去加拿大康克迪亞大學學習電視制作和傳播。更加幸運的是，一到加拿大，他就成為一位教授的助理，不僅可以拿到薪水，而且可以拿到“工作證”！畢業后，高光勃又幸運地留在該校亞洲語言學系教中文。

但教書不是高光勃的夢想。于是他申請到麥基爾大學繼續攻讀大眾傳播碩士學位。麥基爾大學被認為是加拿大的“哈佛”，要求學生的成績必須是全A。然而不幸，高光勃的成績并不是全A。

就在夢想就要與自己擦肩而過時，幸運之神再一次眷顧了高光勃。高光勃在芝加哥偶然認識的來自澳大利亞的哈佛大學教授——哈佛大學接受的第一位外籍教授——以自己的名義向學校強力推薦了高光勃。高光勃終于幸運地拿到了通往麥基爾大學、更是通往理想的通行證……

如果說在追求夢想的道路上，高光勃將自己的不懈努力歸因于“幸運”，那么，影響其傳媒生涯的另一件事則是確確實實的幸運，真的如同“天上掉餡餅”。

1997年，電視臺制作了一檔社教節目——“公民入籍美國夢”。因原定的女主持人以無報酬為由拒絕主持，制作人找到高光勃。高光勃聽說是公益性節目，連說“沒問題”，并最終圓滿地完成工作。沒想到，那個節目最后竟獲得了美國電視最高獎艾美獎。盡管高光勃一再糾正，“不是‘我’獲得了艾美獎，而是‘我主持的節目’獲得了艾美獎”，但此后他在傳媒界的地位牢不可破是事實。

這個“大餡餅”似乎是從“天”而降，但我更愿意相信，這是對一向抱持“再苦再累也要參加慈善活動”的高光勃熱心公益的回報，也可以說是瑜伽帶來的幸運。

瑜伽是慈悲、愛、奉獻、施予

瑜伽本身是一種修行。瑜伽的關鍵是練習一種平和的心境。

高光勃30年前初次接觸瑜伽后，便與瑜伽結下不解之緣。

瑜伽（Yoga），起源于印度，梵文意為“與物相應”。瑜伽是一種協調、平衡，不只修身，還要修心養性，追求身、心、靈的和諧。瑜伽是印度文化的重要組成部分，是印度人的生活智慧。

高光勃告訴人們，瑜伽是心的修為，講究人的心靈的平衡，講究道德的修養。瑜珈是要教會人如何面對生命，如何擁有積極的生活態度。

瑜伽有8個課程，第一個就是yama，講道德情操的修養，不傷害別人，不殺人，不偷盜，不欺騙。瑜伽是一種生活的方式。健康的生活方式，不只是身體健康，心理也要健康，提升靈性修為。靈性修為使人更關懷人，更關懷宇宙自然世界。

瑜伽最重要的就是訓練人的正向思維。美與不美在心里。處在這個世界上，心好，看什么都是美的。

瑜伽并不是大多數人眼中高難度的雜技動作。動作只是瑜伽8個內容之一，是一小部分。如果只是追求在身體上達到一個極限，那就完全忽略了瑜伽的意義。通過練習高難度的瑜伽動作提升虛榮感，那就更不是瑜伽了。

瑜珈追求的是一個健康的目標。

瑜伽讓人在緊張與放松、呼與吸中實現身體調和。練習瑜伽可以幫助人減輕壓力。只要方法正確，不需太長時間，身體的不適和疼痛就能減輕；當練習不斷深入，身心整體的變化會漸漸凸現，繃緊的身體也會放松下來，瑜珈的快樂也隨之而來。

“瑜珈變了我的生命，改變了我的生活，因為我發現，過去很多不能控制的復雜事情，可以變得簡單，讓我一直都能保持一個平靜的心情，并且通過這種心態，讓自己的身體也進入到一種良好的狀態。”高光勃說，“瑜伽并不是讓人如何超脫，而是能夠安心地做好自己眼前的事情，才是最近的快樂。”

瑜伽是讓你的身體和心都變得柔軟一點。實際上，瑜伽的柔是柔在修煉者的心里面。你的心有多柔軟，你的身體就有多柔軟。心的柔軟包括你的愛心你的寬容等，心柔軟了身體就柔軟。

按照高光勃的觀點，修習瑜伽最重要的一點不是先練習動作，而是先改變處世的心態。廣交朋友是瑜伽，與人愉快地談話是瑜伽，幫助他人做一件善事也是瑜伽。

在高光勃看來，一生為拯救印度的窮人而奔走努力的特蕾莎修女是真正的瑜伽大師，她達到了瑜伽的最高境界——奉獻愛心。

高光勃認為，即使動作再“標準”，如果上課時爭搶坐墊、大聲喧嘩，那不是瑜伽；動不動就發脾氣、暴跳如雷、言語惡毒，那也不是瑜伽。“瑜伽重要的不是動作上的修行，而是心靈上的修習，行事說話都可變成修習。”

高光勃修煉瑜伽30年，他認為瑜伽對他最大的影響，用兩個字可以代表：一個是“輕”——身體輕盈；一個是“安”——心靈安定。

季羨林先生的題字“為善最樂，能忍自安”，也許說是對高光勃最真實的寫照。

生活簡單而快樂

瑜伽就是不挑剔。

高光勃很享受生活的給予。“我的生活盡量簡單。中國傳統的飲食就是菜根香，吃七成飽、八成飽。我個人的飲食習慣偏重于現代營養和醫學認可的東西。”高光勃說，“我個人素食，食物以顏色為主，比如蔬菜是五種顏色蔬菜，水果是三種顏色水果，以各種顏色搭配。”他喜歡喝純天然的果汁，堅決拒絕喝碳酸飲料。“喝水也覺得很好喝，甜甜的。”

自認為是個藝術家、至今獨身一人的高光勃偶爾也會自己做飯，做一種“羅漢齋”——就是幾種蔬菜混合在一起。“我吃沙拉，覺得每一片葉子都是甜的。”

“我對房子的要求只有兩點：通透和光線好；至于陳設和布置方面，越簡單越好。就像美女還是素顏好看；濃妝艷抹了，反倒覺得粗俗了。”高光勃認為，家里東西如果太多了，就很難靜下心來放松。“家不僅僅是一個讓我們吃飯睡覺的窩，更應該是我們躲避城市喧囂和壓力的一個港灣。”

“我的作息比較規律，不會熬夜熬得太晚，盡量11點、12點上床，盡量不去卡拉ok等夜生活。”

公司雖然給高光勃配有專車，但因為關注環保，他更愿意坐地鐵、乘公交車出行。

高光勃的衣食住行及消遣娛樂方式確實很簡單，與我們經常聽說的“老總”們的生活相去甚遠。

生活雖簡單，卻不乏樂趣。高光勃自言從小不喜歡數學，當了企業掌舵人也不太懂經營。但他的生活安排得很緊湊——讀書，是最開心的事情；此外他還寫書，寫文章，喜歡看電視，爬山。日壇公園、中山公園里的百年老樹，引他發思古之幽情；撫摸法源寺的丁香樹，他似乎在觸摸歷史；在西安大雁塔、芙蓉園，他與古人對話；而千年兵馬俑，更讓他感到震撼……“歷史就在眼前，就在腳下，作為中國人，應該很驕傲我們的民族文化。”他說，“我很喜歡北京城的文化氛圍。”

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高光勃，著名華裔傳媒人。生于臺灣，在加拿大麥基爾大學（Mc"Gill"University）獲得大眾傳播碩士學位。后在美國亞洲電視、北美電視和美國KSCI電視臺，制作并主持電視新聞、娛樂、體育和脫口秀節目長達18年。先后在美國主持過上百場大型現場節目，在中國主持過大連服裝節、泰山登山節等節目。"現任北京青鳥瑜伽董事長，兼任美國健康雜志U.S.Healthy"Life瑜伽專欄作家。