“體育與健康”課教學中的心理健康干預

摘要 以現在中學生普遍存在的心理健康問題為立足點，論述體育教學對學生心理健康的積極影響，以及通過怎樣的體育教學方法能更好地達到心理健康教育的目的。

關鍵詞 體育教學；中學生心理健康現狀；德育；滲透教學

中圖分類號：G40 文獻標識碼：B 文章編號：1671-489X（2008）20-0096-02

教育部頒布的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。培養學生良好的心理素質，是素質教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》，落實跨世紀素質教育工程，培養跨世紀高質量人才的重要環節。”心理素質不僅是學生素質的重要組成部分，而且對其他素質的形成有重要影響。“因此，對中小學生及時有效地進行心理健康教育是現代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務。”

1 中學生心理健康的現狀

心理健康是指個體心理和本身在環境條件許可的范圍內，所能達到的良好功能狀態。也就是說，個體心理具有平穩的、良好的狀態，對自然環境、社會環境及身內環境有良好的適應性，并具有最好的功能狀態。

中學生，一般為11歲至18歲，這一階段是青春發育期及青少年期。青少年期的中學生身心都正在急劇發展。如果發展出現問題，不良影響極可能伴隨其一生。根據已有知識和實踐經驗，筆者認為中學生中常見的心理問題主要有兩類。1）學習問題。這是學生在整個學習階段中都存在的問題。有的學生學習刻苦，智力發展正常，可學習效率低下，原因要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺。長期失敗會使學習自信心喪失。2）適應問題。適應的本意是指人對來自外界和內部的刺激在持續不斷影響個體時，所產生的感受能力。適應不良即對刺激的持續作用感受能力差，它將降低人對刺激的承受心理。

2 心理健康在體育教學中的應用

2.1 在體育教學中實施心理健康教育一是在體育教學活動中正確處理學生生理健康與心理健康的關系，重視心理健康教育；二是擺正體育衛生工作在教育中的位置，同時從實質上加強體育與衛生工作的結合。

1）認知。正常的智力是人從事各項活動最基本的心理條件。觀察能力、記憶能力、思維能力和操作能力是智力的主要組成因素。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中。所以，學生正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力不正常，因為這也同經驗和基礎知識有關。

有些學習好的學生擔心，參加體育鍛煉會耽誤學習時間，影響學習效果。筆者平時上課時就發現總有些學生帶著一些其他學科讀物到體育課，在筆者不注意時看上幾眼。這是一種急功近利的想法。研究表明，早操能使大腦消除殘存的睡眠抑制，為進入學習狀態作好準備；體育課和課間操可以使因學習而緊張的大腦皮層得到充分的休息，使得勞逸結合，從而大大提高學習效率。

2）情感。心境是一種較穩定持久，而且在一段時間內會影響人行為的情感體驗。良好的心境對人的行為具有增力作用，即使做一件即使非常平常的事情，也會感到愉悅，得到心理上的滿足。相反，消極的心境會使以往做來很有興趣的事情變得索然無味，感到厭倦和煩躁。音樂能夠培養人的美好情操，使學生在玩和活動中受到教育，通過音樂的引導讓學生充分發揮想象力。

3）意志品質。一個心理健康的中學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念，其行為表現出果斷、堅韌、毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度。在體育教學中，參加者必須在困難面前進行自我約束、動員、暗示、命令和體驗，及時克服一個又一個困難與障礙。運動中每前進一步都要付出極大的意志努力。而勝利也常取決于“堅持下去”。對于目前多為獨生子女的中小學生來說，只有長期進行“再堅持一下”的努力，才更有益于意志品質的培養。

4）對情感的培養。體育活動中，學生抱有各種各樣的體驗，也就產生各種各樣的情感。如在運動競賽時，激烈的對抗會產生緊張感，勝利會產生滿足感、愉快感。對中小學生來說，運動項目的多樣性和吸引力會誘發他們的情趣和愛好；運動環境的復雜多變能激發他們的應變能力。這都能使他們在心理上獲得滿意、愉快、歡樂等情感體驗。只有不怕困難，敢于拼搏，才會真正體驗到成功的全部樂趣。因此，學校體育教學有助于中小學生情感的深刻化，切實培養他們勇敢、頑強的情感。總之，從學校體育對中小學生個性培養的特殊性，以及對中小學生個性培養的作用來看，在中小學體育教學中加強學生個性培養具有重要的意義。只有這樣才能有助于中小學生健康順利地成長。

5）個性。個性，也稱人格。所謂健全個性，是指心理和行為和諧統一的人格。統一的人格是心理健康的重要標志之一。心理健康的人格特征，是在正確人生觀和信念的支配下，樹立遠大的理想，使思想、認識、行為相一致。健全的人格可視為中學生心理健康的核心因素。中學生的健全人格包括：人格結構要素無明顯的缺陷與偏差；具有清醒而正確的自我意識，不會產生自我同一性混亂；以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。

2.2 在體育教學中影響學生心理健康的不良因素1）害怕心理；2）逆反心理；3）依賴心理；4）焦慮心理；5）孤獨心理；6）自責心理；7）過敏心理；8）沖動心理；9）反感心理；10）異性心理。其形成的原因主要有生理和心理、體質和學習成績以及不良個性心理等方面的缺陷。如有的學生身材矮小、肥胖或有某些方面的殘疾等，他們在練習中因怕做不好動作被別的同學譏笑而產生對運動的恐懼感，導致心理失衡，從而造成較重的心理負擔。如果由此出現心理不平衡，又難以從正常途徑宣泄，就會導致學習時心理極不穩定。有些學生由于身體素質基礎差，在平常學習時與那些身體素質好的學生比較時，總覺得自己即使再努力也技不如人，從而在練習時放不開思想包袱，顯得縮手縮腳，結果導致學習成績越來越差，從而產生自卑心理。有些學生虛榮心強，愛出風頭，喜歡在課堂上引起教師和其他學生的注意，愛表現自己，遇到一些自己力不從心的動作時，知道自己完不成也要為了“面子”硬撐著去做，結果失敗。久而久之，這種挫折失敗的陰影會使其背上沉重的心理包袱。

2.3 身體活動和運動鍛煉是發現和消除學生心理障礙的重要手段體育教學是進行知識、技術和技能的傳授過程，這個過程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗。情緒是心理健康的晴雨表，學生在學習過程和身體活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映，教師很容易發現存在不同心理障礙的學生。另一方面，通過運動鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙，使不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。

1）游戲法。游戲能夠滿足各年齡階段學生的需要，它在提高學生的體育學習興趣和體育教學效果方面有著獨特的優勢作用。在體育教學中，課程的每部分都可以安排游戲。準備部分中，可進行集中注意力的游戲以引起學生的精力集中；也可以進行提高興奮性的游戲為基本部分的教學做準備；基本部分中，可采用游戲來進行技術動作的練習或身體素質的練習，以提高學生的練習興趣。

2）比賽法。比賽法是在比賽的條件下組織學生進行練習的方法，與游戲法具有許多相同的特點，兩者的作用也大體相同。但由于比賽法競爭的激烈性較高，因而對學生在心理、生理、技戰術能力等方面的要求也高于游戲法，它對學生健康心理的培養作用也是比較大的。因此，教師要重視在體育教學中比賽法的運用。

3）溝通法。體育教師要深入學生中，盡可能地同學生一起參加各項體育活動，創造新型、融洽的師生關系，使學生充分信任體育教師，愿意跟教師進行溝通。這有利于學生保持愉快的心境。

4）冷卻法。當學生產生逆反心理，情緒強烈動蕩時，教師必須制怒，保持常態心理，對事情做出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑；再把說服工作的重點放在平靜學生的心情上，以盡快恢復其理智，切不可在學生情緒上來時使矛盾激化。

5）溫暖法。學生出現逆反心理時，教師應采取尊重、理解、關懷、鼓勵和信任的態度，幫助其明辨是非，正確地控制和調節自己的行為。對曾在體育運動中有過某種挫折，內心受過不良刺激的學生，教師需要關心愛護他們；同時在全班創造相互關心、助人為樂的良好風氣，使學生不斷增加戰勝困難、克服挫折的信心。

6）鼓勵表揚法。教師應對體育差生的微小進步都要及時給予肯定和表揚；應充分利用學習成績的反饋作用去鼓勵學生，增強他們克服困難的信心，教育他們正確對待自身不足，從而消除自卑心理；應對學生提出的練習要求要適當，教學內容和形式要充分考慮學生的個體差異，定出不同的期望目標，使學生體驗到成功的歡樂。

3 結論與建議

1）學校體育和心理健康教育是素質教育的重要組成部分，它們相對獨立而自成體系，對提高學生的身心健康水平發揮著重要作用。隨著研究和實踐的深入，心理健康教育將突破德育的范疇，成為全面發展教育中的獨立一育。

2）作為一個身心統一體的人，其身體和心理是相互制約、密切聯系的兩個方面。體育教學中育心功能應和育體同等重要，互為基礎。因此，學校體育教學的第一功能是育體育心，最終達到育人的目的。開展心理健康教育豐富了體育教學的內容，拓展了學校體育的方法和途徑，這是任何其他方式、手段無法替代的。

3）在新課標的發展下，學校體育開展心理健康教育的當務之急是將心理健康教育的培養目標及標準與體育學科特點有機結合并具體化，使之便于體育教師具體操作和檢驗。但這項工作爭議多，挑戰性大。國內外各種心理健康標準就有30多種，尤其是心理健康標準由“適應社會”向“適應和發展”并重的標準過渡，新的心理健康標準還在源源不斷出臺。