淺談中學體育教學中的心理健康教育

摘要：學校體育作為教育的重要組成部分。主要目的、任務是增強學生體質，促進身心兩方面健康發展。以往體育教師較重視的是關于學生的身體教育即育體，而往往忽視了對學生的育心即對學生心理健康教育。本文試對此從中學生心理健康的重要性及其標志以及在體育教學中如何進行心理健康教育三方面做粗淺的論述，以期引起廣大體育教師對學生心理健康的重視和更深層次的探討。

關鍵詞：中學生；體育教學；心理健康

1中學生心理健康的重要性

面向新世紀，中共中央、國務院作出了關于深化改革，全面推進素質教育的決定。決定明確指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。”中學時期各學段的體育與健康標準正是在這一思想指導下制訂的。《體育與健康課程標準》突出強調要樹立“健康第一”的理念，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康、和諧地發展，提高學生的體質和健康水平，培養社會主義現代化建設需要的高素質勞動者。中學生的年齡正處于少年后期和青年初期，培養和養成健康的心理素質對他們來說是極其重要的。首先，中學生心理健康是社會發展的需要。其次，中學生心理健康是深化改革的需要。改革開放是社會主義中國繁榮富強的必經之路，改革的深化需要那些具有健康心理品質的人：樂觀、自信、忍耐、理智。再次，心理健康是中學生自身健康成長的要求。中學生的身心正處在一個迅速發展階段，在心理上表現出半成熟半幼稚狀態，加強中學生的心理健康教育，提高他們良好的心理品質是中學生健康成長的要求也是中學生成為建設國家棟梁人才的要求。

2中學生心理健康的標志

世界衛生組織(WHO)提出，“健康不僅是指身體沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。”由此可見，健康包括生理健康和心理健康以及良好的社會適應能力。學校體育樹立健康第一的指導思想，不僅僅要培養學生的健康體魄，而且要促進學生心理健康發展提高他們的心理素質。結合中學生的實際情況，心理健康的標志主要表現在：①智力正常，精力充沛。智力正常是心理健康的最基本的心理基礎，也是一個人能適應和生存于環境的心理保證。②情緒穩定，樂觀自信。③客觀認識自己，保持頑強意志。客觀地認識自己，認識社會，從“他律性”轉為“自律性”形成一定的意識力，理智上能夠控制情感，是心理成熟的特征之一。(4)有良好的人際關系。中學生的人際關系主要有家庭關系、師生關系、同學關系等。中學生建立起良好的人際關系有助于心理健康的發展和優良個性的形成。⑤逐漸完善的健全人格。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統一的人格。中學生應以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為，具有清醒而正確的自我意識。有相對完整統一的心理特征。以上標志，應視為一個統一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關系。

3體育教學中如何進行增進學生心理健康的教育

傳統體育教學受生物體育觀影響，單純從生物學角度出發，以傳授基本技術技能為中心，是一種運動技術傳習式的行為體育、忽視對學生心理品質的培養，更缺乏系統明確的心理健康教育的培養目標。在現階段體育課程改革的過程中，怎樣在體育教學中開展心理健康教育，真正促進學生身心兩方面健康發展，已成為當前體育教學面臨的一大課題。

3.1樹立正確的人生觀

在學習生活中，一些心理不健康的學生常常為自己的問題感到痛苦、擔憂，從而郁郁寡歡，精神不振，甚至產生輕生念頭。老師在教學實踐中應深入了解學生近階段的思想動態，及時進行疏導給予幫助，教師對學生的教育不僅僅是各學科知識的傳授，更重要的是對學生的思想教育。體育教師也不例外，在教學過程中應始終把思想教育貫穿其中，逐漸幫助學生樹立起正確的人生觀。體育教學和運動訓練的實踐性，決定了體育活動大部分在戶外進行，不可避免會遇到一些自然環境變化的影響，體育課程內容的復雜性有些項目還具有一定的驚險性，同時體育一般還具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點，體育教師在授課過程中應根據出現的具體情況及時對學生進行思想品質的教育，久而久之就必然養成良好的意志和精神，有目標系統地培養學生樹立起正確的人生觀。

3.2發展學生個性，培養團隊精神

心理問題與人的個性密切相關，具有優良個性品質的學生，能以樂觀、自信、頑強的心理狀態，面對學習、生活，在困難面前，敢于與困難作斗爭，百折不回。反之，有的學生性格軟弱，遇到失敗和傷心事，容易形成不良情緒，垂頭喪氣，就此一撅不振，失去學習生活的興趣和勇氣。體育教師在授課過程中，應注意學生個性的鍛煉，同時不能忽略了對學生團隊精神、團隊意識的培養。在授課中應根據各體育項目特點，發展學生優良個性品質：利用中長跑練習，鍛煉學生不怕困難和堅毅頑強的意志品質；利用單雙杠、跳馬等項目，讓學生克服膽怯心理，以勇敢無畏的精神去戰勝困難；利用接力賽或是集體項目的競賽如籃球、排球等，培養學生的團結協作精神和集體主義精神。

3.3保持寬廣的胸懷和精神的適度緊張

有些中學生常常悶悶不樂，抑郁消沉，上室內課走神，上室外課也無精打采，缺少青少年學生所應有的朝氣和活潑。究其原因，大都是為學習、生活中的小事煩惱怨恨，從心理方面來講，這些學生主要是心地不寬，胸懷狹窄，志向小、目光短淺，從而導致情緒上的起伏和心理不健康。教師在授課過程中應注意教育學生要開闊視野，擴大胸襟。讓學生從小事中解脫出來，把自己的注意力集中到對人生更有意義的方向。同時還應注意保持學生精神的適度緊張，情緒適度緊張的人，往往感到生活充實，精神愉快，學習工作效率顯著提高。

3.4建立良好的人際關系

中學生的人際關系主要表現為：家庭關系、師生關系、同學關系。人際關系是影響一個人的心理是否健康的重要因素之一，幫助和培養學生建立良好的人際關系，是每一位教師的重要職責。首先是家庭關系，教師應引導學生體會父母對子女的深切愛護關心，引導他們尊重父母，分擔父母的憂愁。教師通過家訪，及時向父母反饋學生在校的表現，讓父母了解學生近階段的思想及表現，在生活上給予關心愛護，在思想上應從正面進行引導，幫助孩子；其次是師生關系，良好的師生關系建立和發展是在教學過程中實現的，師生平等相處，彼此尊重。教師在教學過程中應善于正確發揮主導作用，對學生的進步和成長抱有殷切期望，經常和學生進行情感的交流和溝通，激發學生求知的欲望和高度自信、樂觀；再次是同學關系，教師應善于教育學生把自己當成集體的一員，使學生經常與他人交流，分享集體和他人的快樂和痛苦，把同學間的關系引向健康、團結的軌道上。

3.5教學方法靈活多樣，突出心理健康教育

3.5.1激趣法。教師要善于運用能激發興趣的教學因素，激發學生的學習興趣。學生對體育教學的興趣和喜愛程度及其從體育活動中獲得的愉快情感體驗是增強身體活動心理效果的重要因素。運用多種生動活潑、形式多樣的教法手段，激發學生的興趣，讓學生在體育教學中體驗到快樂，使他們愛上體育課，這對具有強迫癥和抑郁癥的學生，能夠起到較好的緩解與調節作用。例如：新穎多樣的課前準備活動；在籃球課中，運用多媒體讓學生觀看NBA從而了解現代籃球的發展和特點；結合教學內容穿插游戲等等，都是很好的教學手段。

3.5.2競賽法。心理學研究表明，當自己的能力適應任務挑戰時，人的愉快就會產生。如果缺乏挑戰，就會使人產生厭倦感。同時，任務難度過大，也會導致個體焦慮，甚至產生挫折感。體育教師在授課過程中。應根據學生的具體情況，結合教學內容進行一些集體競賽、個人間競賽、自我競賽，激發學生的斗志，促進學生積極向上，克服困難，最大限度地表現出機體的機能能力，讓學生在體育課中體驗到成功的快樂。

3.5.3自我暗示法。教師在授課中除了基本技能的傳授，還要有目的系統地向學生傳授有關的運動心理學知識，并結合練習進行心理訓練。通過有目的的練習，培養學生具有面臨困難感到信心不足時，能夠進行積極有效的自我暗示，從而逐步消除不良的心理障礙。

3.5.4溝通疏導法。體育教師要深入學生中。盡可能地同學生一同參加各項體育活動，創造新型、融洽的師生關系，使學生充分信任體育教師，愿意和老師進行溝通。學生有了逆反心理，教師應主動了解、疏通感情，找出學生抵觸情緒的原因。教師通過對學生廣泛細致深入的心理調查，了解每一個學生的心理特點，從而確定具體的教育目標，在授課中有針對地對學生進行教育、引導，使學生保持健康、向上的心理狀態。

3.5.5鼓勵表揚法。由于學生的個體差異性，不可避免地在同一教學內容的授課過程中必然存在部分體育差生。體育教師對體育差生的微小進步都要及時地給予肯定和表揚。要充分考慮學生的個體差異性，突出不同的期望目標，讓學生體驗到成功的快樂。充分利用學生自身的前后成績對比的進步鼓勵學生，增強他們克服困難的信心，正確對待自己的不足和取得的進步，從而消除自卑心理。

4結束語

中學生的心理健康教育是一項勢在必行的系統工程，在整個教育機制內必將越來越為廣大教育工作者所重視。對中學生的心理健康教育，作為一名體育教師要改變心理健康教育只是心理老師的任務的陳舊觀念，積極進行心理健康教育的知識培訓，在教學實踐中探索心理健康教育的規律。體育教師在教學過程中，通過各種體育活動，自覺地，有目的地加強對學生的心理指導，全面培養學生的心理素質，促進學生的心理健康，做好全面育人工作。

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