足部按摩治療失眠３９例

徐　賓

關鍵詞失眠按摩治療足部按摩法

失眠是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥，主要表現為睡眠時間深度的不足，輕者入睡困難、或寐而不酣、時寐時醒、或醒后不能再寐、重則徹夜不寐。正常成年人每天的睡眠時間應為7～9小時；老年人則相對較少，約5～7小時；如果晚間睡眠不好，入睡時間過短，必然會影響人們的正常工作生活、學習和健康。臨床上藥物治療弊端較多，易造成藥物依賴性，且藥物副作用大，不易從根本上改善癥狀。筆者在臨床實踐中針對不同年齡和層次的人運用足部反射區治療失眠取得良好的療效，現總結介紹如下。

1臨床資料

39例患者均為門診病人，男性18人，女性21人；其中年齡最小的16歲，最大的53歲：病程最短20天，最長8年。治療前患者均主訴為睡眠質量很差或經常不能入睡，甚至徹夜不眠，健忘，感到極度疲勞，記憶力明顯下降，患者大多為腦力勞動者，有飲食不規律及過度疲勞史。

2治療方法

2．1足部反射區

2．1．1基本反射區：腎、輸尿管、膀胱。

2．1．2主要反射區：腎上腺、腹腔神經叢、大腦、垂體、小腦及腦干、心、脾、三叉神經、失眠點。

2．1．3相關反射區：胃、胰、十二指腸、小腸、甲狀腺、甲狀旁腺、內耳迷路、脊椎、生殖腺。

2．2手法

2．2．1治療前雙足用40°左右熱水浸泡約15分鐘左右，在浸足過程中可添加1～2次熱水，使水保持適當溫度。

2．2．2在全足按摩的基礎上，再重點操作基本反射區，主要反射區、相關反射區。

2．2．3依患者體質情況各反射區用適當力度點按20～30次，雙足每天均做1次，8～10天為1個療程。

3治療效果

3．1療效標準痊愈：睡眠7小時以上，質量較好，不良癥狀消失；好轉：較以前睡眠時間明顯延長，伴隨不良癥狀緩解；無效：原有癥狀無改變。

3．2治療結果經足部按摩治療1～6個療程后，痊愈30例，好轉8例，無效1例。總有效率98％。

4典型病例

趙某某：女性，46歲，因長期生活不規律、飲食失調，導致不易入睡，而引起失眠。癥見不易入睡、多夢易醒、心悸健忘、神疲食少、伴頭暈目眩、四肢倦怠、腹脹便溏、面色少華，舌淡太薄、脈細無力，按上述方法接受足部按摩治療3個療程后痊愈，每天可睡眠8小時，睡眠質量良好。

5體會

失眠是臨床常見病，中醫認為失眠多為心脾兩虛，陰虛火旺，痰熱擾心，心腎不交等原因引起心神不寧所致，失眠主要是陽盛陰虛，是人體陰陽失衡的結果，藥物治療容易產生依賴性。筆者者在臨床上運用足部按摩治療失眠取得了較好療效，足部反射區的按摩屬于良性的物理刺激，刺激足部反射區可以疏通經絡、行氣活血、調和陰陽、達到寧心安神的目的，現代醫學也證明刺激足部反射區，可以增加腦血流量，促進腦組織的新陳代謝，從而緩解和消除大腦的高度緊張狀態，以產生鎮靜助眠的功效。祖國醫學認為足與全身的經絡存在著密切的聯系，足部的許多腧穴與人體臟腑器官都有關系，如足太陰脾經的隱白、大都、太白、公孫；足陽明胃經的解溪、沖陽、厲兌等刺激這些腧穴都可以起到治療保健的作用，在古籍中也曾有“觀趾法”及“足心道”的記載。通過對足部反射區的按摩能促進氣血運行，調節內臟功能調節大腦皮質的興奮與抑制、糾正內分泌的紊亂，疏肝理氣、養心安神，達到治療的目的。失眠多是心因性疾病，故自我調護及心理療法對治療也起到了相輔相成的作用，應該消除患者的疑慮思想和緊張情緒，使其配合治療和建立恢復健康的信心。飲食宜清淡，不易過飽，更忌濃茶，咖啡及吸煙，適當鍛煉身體，做到勞逸結合，生活起居要有節律，養成良好的睡眠習慣，患者睡前不宜劇烈活動，避免過度勞累。不要長期服用鎮靜安神的藥物。另外，要注意睡眠環境的安寧，床鋪要舒適，臥室光線要柔和，并減少噪音，去除各種影響睡眠的外在因素。