跌擅出的“包”不要揉

　　跌撞出的“包”，一般是由于跌傷處毛細血管破裂，血液和組織液進入局部組織而形成的腫塊，此時用手按摩，只會使血液滲出增加，局部血腫增大，有時還會損傷皮膚導致感染。正確的處理方法應(yīng)該是：先用冰塊或冷水浸濕毛巾置腫塊部冷敷，促使皮膚末梢血管收縮，防止皮下繼續(xù)出血腫脹；待出血停止后再用溫水熱敷，促進血液循環(huán)，加快淤血的吸收。上述處理hxRRBSTmgnegWIgOc31dClpsv0Ld0U8kWwjI2L0+9/Y=一般適用于軟組織部位，而胸腹及頭部等重要部位的碰撞問題比較復雜，必要時送醫(yī)院救治。
　　魏勇博士點評：馬老師的簡短經(jīng)驗總結(jié)，其實通俗解釋了閉合性軟組織損傷的處理原則，雖然文字不多，闡述也不夠細致全面，但通過寥寥數(shù)語強調(diào)了體育運動中最常見的傷害處理問題。本專欄不拘泥于文體，篇幅和形式，對于任何體育教學實踐中的任何健康問題的經(jīng)驗總結(jié)、個人體會和感悟以及自己親身遇到的案例歡迎投稿，也歡迎直接與我本人在線或郵件交