男人衰老，太太有責

　　你的他年過30歲，你時常會聽到他抱怨疲憊，在電視機前一坐就是半天；有時，他走進房間，竟然會忘記要做什么；他皺紋早生，聽力下降、啤酒肚隆起……關鍵是他閉口不談內心深處對衰老的恐懼。作為太太，你就要注意督促他改變不良生活方式及行為，來給衰老態勢裝上“減速器”。
　　
　　衰老征兆之一：脫發與謝頂
　　有些男人未滿30就出現脫發與謝頂，隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，頭發越來越稀，生長速度也逐漸放慢。盡管某些生理專家安慰男人們說，謝頂男人體內的雄性激素比同齡人水平高，因此謝頂男性不易患心血管病和骨質疏松癥，不易患消化道癌，壽命可能更長……但這也無法消除男人對謝頂的恐懼：“我是不是看上去不像30歲的人?” 一定不要嘲笑他“小題大做”，因為外貌上的早衰若不得到控制與安慰，很容易引發心理問題。
　　太太可以做的事：
　　1．督促他勤于梳頭。準備優質的寬齒梳，督促他每日早中晚各梳頭5-10分鐘。勤于梳發可以溫和地刺激頭發毛囊，促醒它的活力。延緩頭部器官的衰老。
　　2．使用含天然植物潤發精華的洗發劑，并溫柔按摩頭皮。如果頭皮容易出油，盡量每天洗一次發。
　　3．將黑芝麻炒熟后搗碎，沖茶喝，或者拌入涼拌菜中，效果頗佳，怕麻煩也可以經常食用無糖黑芝麻糊。
　　4．減輕精神壓力。對男人而言，“無論你變成什么樣，我將永遠愛你”，是最好的“止脫發露”。
　　
　　衰老征兆之二：肺功能下降
　　從前他帶一箱30公斤的水果爬上六樓，不急不喘，現在空手登六樓都氣喘吁吁；從前他的肺活量測試達到4800，現在勉強只有3500；還不止如此，一到冬春交接，他打一次電話能被咳嗽打斷三次……這一切都證明他的胸腔骨骼隨著年齡增長越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重，呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部，如果他還有吸煙的習慣，肺功能下降的加速度會更快。
　　太太可以做的事：
　　1．督促丈夫戒煙。
　　2．經常找機會進行“森林浴”并學會深呼吸。
　　3．閑暇時經常督促他按摩腋窩及胸腺所在的位置。可用左手按捏右腋窩下的肌肉3分鐘，再換右手按捏左腋窩3分鐘，并輕輕推擦咽部下方的胸骨位置。這兩處部位的按摩都可以保持肺組織的彈性，提高肺活量，強化肺功能。
　　
　　衰老征兆之三：啤酒肚
　　與女性婚后發福的情況不同，大多數男士在35歲之后不會長成“梨形體型”(脂肪主要堆積在臀部和大腿)，而會長成一個“蘋果體型”，堆積在腰腹部的脂肪更容易侵入器官內部和進入血液，是比堆積在臀部和大腿部位更“壞”的脂肪。啤酒肚不僅讓男士負擔沉重更是39種疾病的“引爆元兇”。
　　太太可以做的事：
　　1．調整丈夫的飲食結構。應減少脂肪和碳水化合物的攝入，增加對蛋白質、維生素、礦物質等營養素的需求。
　　2．經常與先生一起運動。打羽毛球、跑步、騎自行車、遠足都可以嘗試；游泳則是更好的健身法。
　　3．增加散步的機會。
　　4．少乘電梯，多爬樓梯。
　　
　　衰老征兆之四：聽力下降
　　男人稍微有了點年紀之后，聽力下降的可能性比女性大得多。醫學專家發現，男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢比女性發展得更快，這導致他們對單調的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別力開始下降。60歲以后，有高達五分之二的男性出現不同程度的聽力障礙。此外，喜歡在工作時戴上耳機整天聽音樂，對聽力也有很大的損害。當我們聽到音量高達110分貝的搖滾樂時，如果我們能給耳蝸內的那些發細胞拍照，我們會發現那場景就像用大碾子在麥田里滾壓，而發細胞就是那些可憐的麥子。當負責接聽某一頻段聲音的發細胞受損后，該頻段的聲音就聽不見了。
　　太太可以做的事：
　　1．敦促丈夫將車載音樂開小。同時注意收聽廣播和電視的音量，一旦發現他收聽音樂和新聞的聲音越來越大，關小后就說“聽不清”，要盡快讓他去耳鼻喉科檢查聽力。
　　2．敦促丈夫改掉健身時聽音樂的習慣。瑞典科學家做過一項調查，證明進行有氧運動時聽隨聲聽對聽力產生的傷害是平時的20％。
　　3．不要在大街上使用隨身聽。因為很有可能為了把周圍的噪音蓋住，男性會選擇把音調調得很高。
　　4．清淡飲食至關重要。
　　5．促他戒煙少酒，保持起居規律。
　　6．切勿濫用藥物。
　　
　　衰老征兆之五：心血管疾病頻發
　　這是看不見的衰老征兆之一，我們常常發現，公司組織體檢之后，需要根據心電圖結果，再做一次24小時心率動態檢測的男性比女性多得多。而血液指標中膽固醇及甘油三酯超標的男性也遠遠多于女性，這使得10年后男性罹患冠心病及嚴重心梗的可能性是同齡女性的4倍，因此，在西方，人們把心血管疾病稱作“男性疾病”。
　　太太可以做的事：
　　1．經常與丈夫談心，減少其精神壓力。
　　2．堅持與丈夫一起做有氧運動。富于童趣的運動能令人開懷大笑、樂而忘憂，符合“每天大笑一刻鐘能保護心臟”的忠告。
　　3．在飲食結構中增加“好心食物”。如每天堅持吃兩個蘋果，血液中對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低；經常吃葡萄，墨西哥研究人員發現黑葡萄與綠葡萄中含有保護心臟的黃酮類物質，它能發揮“血液清道夫”的作用，防止血管堵塞。山楂中也含有這種優質黃酮。另外，屬于高纖食物的黑木耳、菠菜、芹菜、海帶也都是“好心食物”。其中，黑木耳含有抗血小板凝結物質，對動脈硬化、冠心病和阻塞性中風有不錯的預防效果；芹菜不僅有助于排除腸道內過多的油脂，更有降血壓的功效。
　　
　　衰老征兆之六：肝區健康出現“狀況”
　　“生意多半是在酒桌上談成的”，為了完成銷售指標，不少在單位舉足輕重的男士成了酒場上的“勇士”。借著酒力，他們談成了一筆筆訂單，也打拼出手里這個密密麻麻的銷售網絡來。然而，一旦他們感覺自己喝白酒和喝白開水沒什么兩樣，基本上成了“不倒翁”，他們的肝膽部位就開始 “出狀況”：酒精肝、脂肪肝、肝纖維化(即肝硬化的前兆)等病癥已經大搖大擺地來造訪了，很可能，他還不滿40歲，肝臟的健康程度，還不如他70歲的老爸。
　　應酬過多及情緒上的抑郁焦慮，將令這些正當盛年的男人付出慘痛代價。
　　太太可以做的事：
　　1．敦促他喝“紅”而不是喝“白”。紅葡萄酒對肝臟的損傷比白酒小得多。一般來說，50克白酒的酒精含量，相當于紅葡萄酒兩至三倍。
　　2. 盡量選擇晚上赴宴。下午兩點以后人體中分解酒精的酶濃度開始升高，有利于解酒，因此，盡量把應酬安排在晚上而不是中午。
　　3．切勿用茶解酒。如果想快速醒酒，喝一些鮮榨果汁、蜂蜜醋或蘋果醋，都有利于促人清醒并有效減輕肝臟負擔。
　　
　　衰老征兆之七：性能力下降
　　這是男性最懼怕的衰老征兆：他開始有意無意地在網絡上耗著，想盡辦法留在書房的沙發上入睡；他對你新買的情趣內衣熟視無睹；他經常用“太累了，明天還要開會”來回避你的暗示……你也許不知道，他自己正在為性沖動次數的減少和勃起角度的降低自慚不已。在30-50歲之間，男性性能力下降的速度比女性快，2004年，中國性學會的一項大樣本權威調查顯示，40歲左右的男性有9．7％處于每月性生活不到一次的“性待業”狀態。而這部分能力的下降，是最傷男性自尊心的，老沒有得到切實的鼓勵與救助，男性心理上也會“老態必露”，表現為沮喪、消沉、易怒和情緒不穩定。
　　太太可以做的事：
　　1．打開男性的心靈通道。工作受挫、投資失利、父母去世或兒女離家上大學，都有可能誘發男性ED。約有五分之三的ED患者最近6個月出現過重大生活變故，因此，做好其心理疏導至關重要。
　　2．想辦法保護好他的心血管。心血管疾病很容易帶動性能力下降。
　　3．增加飲食中的含鋅食物，如牡蠣等貝殼類海鮮、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。
　　4．煲些補腎助陽湯，如杜仲煨羊腰。