趣味跳長繩九則

　　一、四角跳長繩
　　
　　方法：四人搖長繩，四人成正方形站立，相鄰的兩個人各持長繩一端，每人每只手各握長繩的一端。跳長繩的同學分別在搖繩者體側，以一名同學為排頭成一路縱隊站好，站成四隊。練習開始后，四人同時搖繩，各隊排頭同學同時進入跳長繩，每隊第一名同學跳完第一下后，進入到四角長繩里，再跳第二根長繩，由四角長繩里跳到外，依次再跳第三、第四個繩(跳四個繩的順序是跳進，跳出，跳進，跳出)，跳完四根長繩后。回到本隊隊尾，各組第二名同學開始跳，最后看哪組同學失誤的少。(如圖1－1，圖1－2)
　　<img src="https://img.resource.qikan.cn/qkimages/tyjx/tyjx200803/tyjx20080345-1-l.jpg?auth_key=1735093058-1127988348-0-b4401c55962b749bb6c79d5e75868ab3" hspace="15" vspace="5" align="center\