一切緣于行動

　　摘要：音樂舞蹈療法是一種以非語言元素為主作用于心理的一種調適方法。伴隨音樂，使身體與心理交互影響，在一種近乎潛意識的狀態下，用肢體語言宣泄感情和內心沖突，從而釋放各種困擾，以解決心理問題，增進身體動作及感受器官的協調，表達內在情緒，自我慰藉并幫助清理身心障礙，增進內在的聯系及整合，發展創造力，從而達到緩解心理壓力的目的。
　　關鍵詞：音樂舞蹈；團體心理輔導；壓力；沖突
　　
　　一、音樂舞蹈團體心理輔導理論基礎
　　音樂舞蹈療法的心理學依據來自發展心理學、變態心理學、社會心理學、人格心理學、團體動力理論、弗洛伊德、榮格的分析心理學、完形心理學、輔導與心理治療基本理論及自我心理學的概念。
　　舞蹈治療家們認為，在所有生命體內部都存在著能量的自然流動。心理沖突可以影響這種自然流動，造成混亂的涌流。這種混亂涌流的外在表現便是適應不良性運動、姿勢和呼吸動作。舞蹈這種運動形式，不僅可矯正人們的適應不良性運動、姿勢和呼吸，而且也可將潛伏在內心深處的焦慮、憤怒、悲哀和抑郁等情緒安全地釋放出來，使人們感受到自己對個人存在557c57921a2ba0a737898a2ce6aba21b的控制能力。
　　音樂舞蹈療法是一種以非語言元素為主作用于心理的一種調適方法，伴隨音樂，通過身體動作去帶動心理，在一種近乎潛意識的狀態下，用肢體語言宣泄感情和內心沖突，從而釋放各種困擾，以解決人們的心理問題，從而達到緩解心理壓力的目的。同時也可排遣胸臆，對于心理活動壓抑至非言語水平的精神病人和孤獨病人，音樂舞蹈治療也可激發他們回到現實，參與人際交往。因而，音樂舞蹈療法可作為促進人們身心健康的一種重要手段。
　　二、音樂舞蹈團體心理輔導具體操作方案
　　根據現代學生成長的需要，本著明確的輔導目標，以特定的音樂舞蹈為主要形式，結合團體心理輔導的基本策略，幫助學生調整和管理情緒，糾正適應性不良行為，增進人際溝通能力，使學生體驗并重新認識自我、提升自尊和自信。我們專門設計了“一切緣于行動”音樂舞蹈團體心理輔導計劃，15～20人為宜（男女不限），本方案的實施分為五個階段，包括5～8次團體輔導活動。
　　第一階段（開始階段）：建立關系導向與適應，通過暖身運動，溝通你我；第二階段（動蕩階段）：通過把矛盾對立外化，尋找不良情緒，從而達到釋放的目的；第三階段（凝聚階段）：通過舞蹈動作的創作、訓練，達到信任的建立和凝聚力的形成；第四階段（成熟階段）：通過舞蹈團體輔導，使成員在音樂、舞蹈、節奏中自然地抒發內心情感，并感受到自己對個人存在的控制能力；第五階段（離別及結束階段）：通過團體輔導，完善個人成長計劃，幫助團體成員面對離別，引導團體成員處理團體中尚未解決的問題，并注重團體輔導活動后期的情感調適，鼓勵成員繼續健康成長。
　　具體方案如下表：