克服自卑心理　提高體育教學質量

　　
　　自卑心理是指個人由于某種原因（如生理、心理缺陷或學習成績欠佳）而產生的輕視自己，認為自己在某方面不如他人的一種消極心理現象。具有自卑心理的學生，在體育課上總覺得運動能力不如他人，不愿參加體育運動，對體育學習喪失信心。這種心理對學生的體育學習和教師的體育教學活動都有消極的影響。
　　
　　一、學生在體育活動中產生自卑心理的原因
　　
　　1.自我認識不足，過低估計自己
　　人們總是根據他人對自己的評價和與他人的比較來認識自己的。在體育教學中，如果其他人（特別是有權威的人）對某一學生作了較低的評價，就會影響這個學生對自己的認識。另外，一些學生喜歡拿自己的短處與他人的長處作比較，因而越比越覺得不如人，越比越泄氣。這種只看到自己的不足而忽視了自己的優點的比法，會使學生形成消極自我評價的惡性循環，從而產生自卑心理。
　　2.消極的自我暗示抑制了自信心
　　部分學生在學習一種新技術時，首先會自我衡量是否有能力完成。一些學生常因自我認識不足，覺得“我可能學不會”。這種消極的自我暗示，會抑制其自信心，使其在學習時過分緊張，不敢放開手腳練習，限制了自身能力的發揮，同時又使具有自卑心理的學生“印證”了先前消極的自我認識，使自卑感成為一種固定的消極的自我暗示，使自卑心理進一步加重。
　　3.挫折的影響
　　一些學生在體育學習中遇到挫折后，不能正確對待，沒有進行必要的心理調整，再遇挫折時，就容易變得自卑。
　　4.生理、心理方面的缺陷
　　有些學生身材矮小、體弱或有某方面的殘疾，因而常為這些苦惱，總覺得不如他人，不敢做練習，對體育活動提不起興趣。
　　
　　二、自卑的表現
　　
　　具有自卑心理的學生，除在體育課中不愿參加練習外，還常有以下幾種表現：
　　1.對批評過于敏感
　　有自卑心理的學生，往往對批評過于敏感。在體育學習過程中，只要聽到別人的評價帶有批評的含義，就不愿繼續練習。這種學生往往平時非常注意他人的言行，并認為班級中每一個人都在注意自己的行動。有時會顯得神經過敏，好猜疑別人。
　　2.過分計較比賽的勝負
　　具有自卑心理的學生非常關心比賽的輸贏。在平時的比賽或游戲中，他們只跟顯然可以贏的對手比賽．如果沒有取勝的把握，他們便盡量避免參加。
　　3.希望得到表揚
　　有自卑心理的學生因為自我認識不足，不相信自己能學習、掌握某項技術，因此在學習中不能充分發揮自己的能力，無法表現出自己應有的水平，但他們仍希望得到老師和同學的贊揚。
　　
　　三、對策
　　
　　為了幫助學生克服和消除體育學習中的自卑心理，教師一般可以從以下幾個方面入手：
　　1.幫助學生正確地認識自己
　　教師要幫助學生發現自已的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，應認識到他人也有不足。只有進行正確的自我評價，才能提高自信心，克服自卑感。
　　2.形成良好的學習氣氛
　　教師要關心愛護學生，時刻注意學生的心理動向。要在班級中創造一種相互關心、互幫互學、共同提高、助人為樂的良好風氣，使那些具有自卑心理的學生感到集體的溫暖、同學的友善、老師的信任和活動的有趣，從而增強他們戰勝困難的信心。同時，教師要根據教材特點和學生的實際水平，適當放寬對他們掌握運動技能的要求，以避免他們遭受心理創傷。
　　3.及時肯定，多加鼓勵
　　當學生在學習中遇到困難和挫折時，應正面引導，加以鼓勵，并與他們一起分析原因，克服行動和心理上的各種障礙。當學生克服了某一困難時，教師要有意識地及時進行表揚和鼓勵，使他們提高克服困難的決心和勇氣，增強體育學習的信心。
　　
　　（作者單位：遼寧省沈陽指揮學院教研部共同科目教研。電郵：tongtianfu@sina.com）
　　編輯/于 洪
　　 終校/舒 娟