銀耳靚湯，吃、搽并重養美膚

我們都知道明星最愛的養顏食品就是燕窩，不少明星、名媛聲稱天天喝燕窩才養成凝脂美肌。

也許你會說，我們普通人可沒機會天天吃燕窩。其實沒錢不是問題，營養師說了，銀耳的美肌力不輸燕窩！經常補充平價版美肌食物銀耳，同樣能讓你擁有名媛級潤澤膚質。

銀耳，“窮人的燕窩”

銀耳又叫白木耳，其中質量上乘的被稱作雪耳。銀耳與燕窩一樣，都含有多糖體、氨基酸，能從內到外調理滋養，讓肌膚有彈性又飽滿，自然散發健康好氣色。

超簡單銀耳美顏湯，有耐心就能煮好

材料：銀耳、清水、冰糖。

可選輔材：蓮子、百合、枸杞、紅棗、雪梨。

制作方法：

1、將銀耳20克左右洗凈，用溫水泡開（約1小時左右）。

2、將泡好的銀耳剪去根部發硬、發黃的部分，切碎（也可放進果汁機打碎）。

3、將切碎的銀耳放入鍋中，多加些清水，先用中火煮開，再轉小火慢慢燉。

4、燉1小時后加入冰糖，等湯汁變濃稠時才算成功（約2小時左右）。

4、待銀耳汁冷卻后放入玻璃器皿或碗中，放入冰箱冰鎮即可。

一道銀耳湯N種用途

1、當美容餐，口感像極了燕窩

燉好的銀耳湯滑滑糯糯，再加入冰糖，口感就像超市賣的燕窩一樣細致滑順。你可以自由選擇加入桂圓、紅棗或雪梨，會更有風味。

Tips：◎如加入蓮子、紅棗需事先用清水泡一會，與冰糖一起在燉1小時后再加入鍋中。

◎雪梨煮太久會沒味道，應在快燉好的時候再放。

2、當滋養面膜，精華夠多

銀耳煮出來的湯非常濃稠，很像精華液。除了喝入內調外，美容達人們都懂得用適量銀耳湯做DIY面膜，補水+美白。

方法：銀耳湯熬好后，取1碗湯汁，將壓縮面膜紙浸在湯汁中，待完全浸透后敷在臉上，待八成干時取下。

銀耳湯也可以單做眼膜，用手指蘸取銀耳湯輕輕搽在眼周，10分鐘后洗凈即可，可幫你趕跑眼睛周圍的小細紋。

Tips：◎敷面膜前如能做個清潔面膜，美肌效果更好。

◎敷臉的時候還可以加入珍珠粉，美白效果更佳。

◎找幾個小密封瓶把剩下的湯裝起來放進冰箱冷藏，可保存2～3天。

3、當化妝水直接搽，懶MM最愛

如果你懶得專門做面膜，也可以每晚搽一點銀耳湯在臉上，并按摩至完全吸收，用完之后再涂乳液和隔離霜，皮膚會滑滑嫩嫩，堅持兩周左右你就會發現臉蛋變得更細白了。

煮銀耳湯的小竅門

銀耳燉不爛怎么辦？

不管你用什么方法煮，一道合格的銀耳美容湯的標準都是要煮到湯汁變黏稠。如果你覺得銀耳煮不爛，一般是因為事先泡發的時間不夠，也有可能是燉煮的時間不夠。

◎銀耳事先泡好，撕成小碎塊，煮起來更容易軟。

◎泡發后應去掉未發開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。

◎一定要小火慢慢煮，這樣膠質才會全部被煮出來。想追求速度可使用壓力鍋。

要不要放糖？

如果主要是用來喝的，放些冰糖和紅棗會更可口，如果用來敷臉的話加糖不會影響效果，但可能會感覺比較粘，不喜歡這種感覺的MM可以在留出敷臉的部分后再放糖。

銀耳這樣選

選購銀耳時以顏色潔凈、微黃為佳，顏色過白的可能經過漂白處理，而顏色深黃的則可能存放過久，效果都會大打折扣。