自學發力首要牢記“離心力”

自學武功者對于發力的練習總是不著竅門，年復一年、日復一日地在整體力、貫穿力、螺旋力中穿梭探尋，但由于沒有老師的當面指導，總是不得要領。

其實，無論什么力，無論什么功夫，也無論它是傳統的、現代的、還是新派武功，對于發力，都同樣要求速度要快。

我們都知道，沒有速度產生不了力，所以，作為自學發力的朋友，一定要注意發力時的“離心力”狀態，哪怕你運用的只是“低級”的局部力，但只要打出離心力的狀態，這一擊的力量也是十分駭人的，也是同樣可以將敵人打倒的。

什么是離心力，朋友們肯定都十分清楚，不過仍有很多愛好者還是不甚了解，還是有必要在此多費一些口舌的。

比如大家都非常熟悉的雙節棍，在高速運動中，用于擊打敵人那一端的游離棍所發出的巨大力量，就是離心力；還有流星錘，被快速拋甩出去的錘，也是處于一種離心力狀態；包括我們常說的剎車力，其實也是離心力的一種表現。

現在相信所有人對離心力的概念都十分清楚了，那么，剩下的就是如何在日常練習中自我求取發力時的離心力狀態了。

因為大家都是自學，而且大多數都沒有進行過系統的訓練學習，所以我也就不去說復雜的東西，現在大多數的朋友都是自學拳擊、散打或泰拳之類的現代格斗技術，我就根據這些給大家提_提在自修過程中如何提高發力的離心力狀態，以使自己能夠打出決定性的一擊。

其實這是一個很簡單的誘導方法，比如出直拳，你把自己整個手臂想象成一根粗大的橡皮管，而拳頭則是橡皮管頂端的一個大鐵錘，就這樣，出直拳時，你想象頂端的鐵錘被橡皮管拋甩出去，鐵錘以巨大的離心力直接砸到敵人的身上，一定要記住，不能用彈出去的意念，而一定要用拋出去、甩出去、扔出去的意念。

又比如擺拳，我想大家肯定都知道兒時的玩具——撥浪鼓，你可以把自己的身軀想象成是一根巨大撥浪鼓的中軸，而自己的手臂以及拳頭則仍然想象成是粗大的橡皮管和大鐵錘，它們連接在這根粗大的中軸上。將中軸快速擰轉，將皮管和鐵錘順擺拳路線甩出，把鐵錘以巨大的離心力砸到敵人身上。通過這樣的誘導訓練，不要多長時間，你就會發現自己的力量要比以前大出很多。

寫到這里，我想一定有很多對格斗術有一定研究的朋友都會有一個疑問——“這樣訓練出來的力量的確會比以前有很大的提高，可是以這樣的方式出拳格斗，在速度上豈不是會變慢?因為你是以層層疊加的慣性力將拳頭甩出，從而產生巨大的離心力，但這個過程卻也同時使得拳頭作用到對手身上的時間變長，在格斗時不是會吃虧嗎?”

這就是我要寫的下一步練習要點。

當我們以上面的誘導法進行練習，自我感覺在力量上已經大大增強時，則必須在出拳的瞬間加上梢節的快速自發運動，這樣，就能保證自己的出拳不僅有力量而且速度也同時具備。

什么是梢節?我們以拳法來進行講解，梢節就是拳腕這一段，也就是說，在出拳的時候，當你身軀或者手臂快速甩動的同時，梢節要同時自我快速運動，要使手臂以及身軀的甩動與拳腕的快速自發高度的協調，這一點雖然在文字上很難做一個詳細的說明，但是也不難體會。

你可以讓和你一起練習的伙伴給你持靶，讓他細心的觀察和體會。我們以擺拳為例，如果你的伙伴在發現你身軀甩動的瞬間，你的擺拳已經打在他所持的腳靶之上，并且力量絲毫不減，則表示你的梢節自發運動與拋甩的離心力已經協調一致；如果他發現你的身軀甩動與拳頭打到腳靶上的時間有先后，則表示你的梢節自發運動與拋甩離心力還沒有相協調。

如果你不知道拳法梢節應該如何具體進行自發，你只要記住出拳前將拳松握，出拳瞬間將拳腕甩抖，在接觸目標時瞬間握拳即可，但一定要記住，要和手臂、身軀的狀態相協調，多加體會，多加練習，一定能夠成功。

這個方法同樣可以用于腿法的訓練，腿法的梢節在腳掌和腳腕部，腿法梢節的自發也是在發力前松活一些，出腿瞬間甩抖腳腕，與大小腿以及身軀腰胯相協調，在接觸目標瞬間緊張。

對于訓練有素、進行過嚴格的系統訓練的格斗好手而言，這個方法作為一種訓練參考，也是一樣具有很好的輔助作用。

暫寫這些，希望所有愛好實戰格斗者能有所成。

(責編 趙旭文)