健康體適能對體育新課程改革的影響

健康體適能教育計劃是美國健康、體育、娛樂、舞蹈聯盟于1987年提出的一項旨在建立一個能協助體育教師幫助青少年理解終身體育活動的計劃。實踐證明，健康體適能對引導學生積極參加體育活動，形成良好的生活方式效果甚佳［1］。近年來，健康體適能在我國逐漸被眾多體育教育工作者所關注。如何使健康體適能在體育課程改革中得到充分演繹，促進課程改革的順利實施，是擺在廣大教育工作者面前的一個重要課題。

一、健康體適能的內涵

體適能是指身體適應生活、活動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等）的綜合能力。體適能分為健康體適能和運動體適能。對于學校體育而言，主要是培養發展學生的健康體適能。［2］

健康體適能是提高學習效率、工作效率、預防疾病、增進健康的體適能。健康體適能包括心肺耐力素質、肌肉力量和耐力素質、柔韌性素質、身體成分。［3］（1）心肺耐力：代表人體心血管系統和呼吸系統攝入、運送、吸收利用氧氣，進行新陳代謝，產生能量的能力。（2）肌肉力量和耐力：對一般人群來講，身體各肌群的力量應當得到適度的、均衡的發展，同時還需要有能夠重復多次，或持續一定時間的耐力，才能適應日常生活、工作、休閑活動和應付突發事件的需要。（3）柔韌性：良好的柔韌性是保證肢體有較大的活動范圍，可自如地完成各種動作，提高應付突發事件能力，并可在意外的情況下，預防肌肉拉傷、關節韌帶扭傷的發生，或減輕損害的程度。（4）身體成分：是指人體總體重中的脂肪組織和去脂組織（瘦體重）重量的百分比。身體成分中脂肪的成分增加，肌肉成分必然下降，基礎代謝水平就會降低，肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病的發病率也會增加。

健康體適能的目標：（1）幫助青少年發展有助于形成體力充沛、健康生活方式的知識、技能、態度、行為，通過教授和應用健康體適能概念，達到終身體育的目的。（2）通過健康體適能計劃的實施，可以使學生認識到體育的活動價值，參與體育運動是愉快的和終身性的，從而積極參與體育運動。（3）使學生通過體育個性化和多樣化的課程內容，從中發現自己喜歡的項目和興趣所在。有選擇、有針對性地掌握自己喜歡的運動項目，形成終身體育的能力。（4）使學生懂得設計和實施個人的健康體適能計劃，從而達到全面提高身心素質的目標。

二、新課程標準下的體育課程目標分析

體育新課程提出了五個領域的目標，不僅注重對學生掌握體育技能的目標要求，還注重對學生身心健康和社會適應能力的培養。（1）運動參與目標：積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。（2）運動技能目標：熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能；能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握常見運動創傷的處置方法。（3）身體健康目標：能測試和評價體質健康狀況，掌握有效提高身體素質、全面發展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養食品；養成良好的行為習慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。（4）心理健康目標：根據自己的能力設置體育學習目標；自覺通過體育活動改善心理狀態、克服心理障礙，養成積極樂觀的生活態度；運用適宜的方法調節自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。（5）社會適應目標：表現出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關系。［4］［5］

三、健康體適能對體育新課程改革的影響

我國的體育課程改革正處于起步階段，有很多東西還在探索發展過程中，而健康體適能教育計劃已經形成了比較成熟的思想。因此，健康體適能教育計劃的引入必將對我國新一輪體育課程改革產生很大的影響，具體體現在以下幾個方面：

1．讓學生懂得為什么參與體育活動。健康體適能教育計劃不僅使學生懂得體育的重要性，體育活動的價值和意義，而且使學生認識到為什么要參與體育活動。傳統的體育課程只教給學生知識與技能，從來不告訴學生為什么學，如何制訂計劃，如何自學？

2．關注學生的需要，體現以人為本的理念。以人為本是人本主義思想的體現，不僅重視學生對體育知識和技能的掌握，而且重視情感、態度、理想和價值觀的培育，此外還注重人的多方面能力的培養。體育課程與教學目標的確定要尊重學生的個性，喚起學生的主動性和主體性，在運動中體驗人的價值，獲得自我發展。要有目的地引導學生對教學內容進行“自主選擇”，使學生和老師之間進行“教”與“學”的互動，學生與學生之間進行“學”與“學”的互動，這樣才能增進人與人之間的溝通與合作，并在理解他人的同時進行自我認識，獲得自我意識。要促使學生樹立自信心，發展個性，展示自身的優點，體驗到成功的快樂，從而調動學生體育運動的積極性，形成體育鍛煉的自覺性。

3．注重素質教育，突出健康第一。體育運動的價值體現在體育活動中傾注著人類最美好的意愿，如健康、和諧、美麗、娛樂、公平、正義、友誼、進步、競爭等。“健康第一”的體育教育思想是國家和社會對體育課程的需要，健康的內涵比體質更為豐富，體質僅僅是生理上的，而健康包括生理、心理和社會適應等諸多方面。體育課程要落實“健康第一”的指導思想，必須在課程與教學目標的確定方面，真正體現健康第一的要求，以促進學生身體健康、心理健康和社會適應能力的全面提高。體育新課程重視身體練習和健康教育學習的結合，這樣可以有效地促進學生形成健康的意識和良好的生活方式，提高整體健康水平。因此，體育課程與教學目標不僅要提出身體練習的目標，還要提出健康教育的目標，使課程與教學目標多元化，同時突出“健康第一”的目標。

4．注重體育習慣養成，形成終身體育的意識。學校體育對學生傳授知識、技能，發展學生身體和心理是必不可少的，但更重要的是讓學生逐步掌握體育鍛煉的行為方式，并使之轉化為習慣。終身體育的核心是，使學生在體育學習過程中形成終身體育意識和能力。因此，體育課程與教學目標對學習習慣、學習能力、學習意識等方面要提出明確的要求。如在內容的選擇上、方法的傳授上、教學的組織上，努力讓學生置身于一個自然和諧的學習氛圍中，使學生了解體育、認識體育的價值，自覺把體育作為生活內容的一部分，最終形成體育鍛煉能力和體育鍛煉習慣。

5．注重個性情感的培養，體現個體差異。“世界身上沒有兩片相同的樹葉”，人類更是千差萬別。現代社會是一個個性張揚的時代，體育運動是最能反映人的個性的一面鏡子。健康的個性是一種身心和諧發展的個性，是一種富有高度效能的具有創造性的個性。體育課程要通過對學生體育需要的引導，體育興趣的培養，促進其智力活動，積極發掘學生的獨立性、獨特性、創造性，使學生的個性得到適宜的發展。體育課程與教學目標的制訂要對個性的發展提出要求，使學生在體育課程學習中體驗成功的喜悅和獲得尊重的心理滿足，證明自己的能力，增強自信心和自尊心。體育鍛煉可以發展學生愉快、樂觀、友愛、同情等多種情感，還可以促使情感的社會化和競爭與合作意識的形成。因此，體育課余教學目標重視對學生個性與情感目標的要求。

6．注重人的社會化，重視社會適應能力的培養。社會適應能力是一個人生存的主要技能之一。個體社會適應能力的高低取決于個體社會化程度的高低。社會化的過程就是把一個生物人塑造成一個合格社會成員的過程。體育課程與教學目標應藝術地引導學生學會正常的人際交往、學會與人相處的藝術、學會公平競爭與合作，擺脫以自我為中心的意識，認識到作為集體一員的責任和義務，增強集體和社會責任感，成為一個遵紀守法、有公德的好公民。

7．科學地評定學生體育成績。作為國際上公認的健身標準，“體適能”所含有的身體機能、身體素質等方面的內容也符合我國新頒發的新課程標準中綜合評定學生體質健康狀況的指導思想和內容，二者有一個共同的核心思想就是“健康與健康促進”，這一核心思想使得體育課程中的學生成績評定在思想和內容上發生了重要的轉變，其重心由原來的“一把尺子”、“一塊秒表＂、“一個高度”、“一個動作”等注重于運動競技項目的鍛煉標準，向“個體需求”、“合理成分”、“為提高學習與工作效率”等注重體質健康的健康標準轉變，使“0．1ｓ”或“1ｃｍ”卡死學生的現象成為歷史。

參考文獻

［1］ 張建華．美國最佳體適能教育計劃及其對我國體育課程改革的啟示．體育與科學，2001（1）．

［2］ 楊敏，劉平清．關于開設體適能課的思考．重慶科技學院學報，2006（3）．

［3］ 魏曉光．試析發展學生“體適能”在體育教學中的地位．南京體育學院學報，2004（5）．

［4］ 國家教育部體育總局．學生體質健康標準（試行方案）．教體藝【2002】12號文件，2002．

［5］ 國家教育部．全國普通高等學校體育課程教學指導綱要．教體藝【2002】13號文件，2002．

（責任編輯陳國慶）