１５年帶病“健康”生活

1992年5月，我得了糖尿病。得病主要原因是遭遇一場車禍，我被人從車輪下拖出來沒有死，精神刺激過度引起應激反應，當時正逢端午節，食糖、棗過多，因臟腑負擔過重產生高血糖。

之前我對此病一無所知，醫生告知此為終身疾病，要終身服藥、控制飲食、適當運動，并給我定了食譜。

以身試果，放心大膽吃水果

回家后，我到集市上買了一桿秤，每天早晚各二兩主食，中午三兩；每天一兩牛肉、二兩豆腐、一個雞蛋、半斤奶和1斤半蔬菜。

在最初的一年內，邊學邊自療，嚴格按照定量飲食，還對照書本吃了不少療疾食物。同時走訪了各大醫院內分泌科醫生，中藥、西藥都服過。在走訪中，發現許多醫生觀點并不相同，對于水果則一致認為，進食多少必須扣除當天規定熱量的同等數字。

但我也看到一些中醫和介紹食療的書，與一些醫生的觀點不同。書中提到桃子、蘋果有果膠，能降血糖。水果的糖被人體吸收后可轉化為堿性體液，而蔗糖、葡萄糖被人體吸收后則轉化成酸性體液。糖尿病患者酸堿不平衡，忌食酸性食品。因此，我就試著吃水果，每吃一種就測試尿糖，沒有出現陽性表示可吃(當時還沒有血糖儀，測血糖要到醫院抽血)。經過我“以身試果”后發現，桃子、西瓜、蘋果、梨、獼猴桃、沙果、草莓、烏梅、菜瓜等都可以吃。當上世紀90年代末我看到報載，天津、上海兩地醫生試驗讓糖尿病人適量吃水果時，我已大膽地試驗吃水果6年了。

我服中藥期間，看到醫生開的處方中每次都有山藥、花粉，于是就試驗平時也吃山藥、花粉々還吃過苦瓜籽、苦瓜瓤，因為口感太差停了。后來經化驗血糖、尿糖，山藥與土豆不同，不導致血糖上升，因此我每年冬天都要買大量山藥蒸食，而且不減當天的主食定量。

小敗病魔，勞累無知引發并發癥

很多醫學書介紹，老年糖尿病患者應以飲食控制、運動治療為主。于是開始我采用間斷服藥的辦法，發病初期只服一個半月藥，因幾次測量血糖正常后就停了藥，僅依靠嚴格限食、加大運動量控制血糖。有時因限食不嚴，血糖上升了，就服藥一周到十天左右，血糖下去后即刻停藥。

2001年，我在一次鍛煉身體時不小心扭傷了腿腳，不得不減少運動量，血糖有上升趨勢，于是我就連續服了10個月拜糖蘋控制，直到出現低血糖癥狀才立刻停藥。雖然我前后時間加起來不超過3年，但是用的藥卻不斷更換，根據一些醫書介紹，我還服用過清胃黃連丸、黃連素片等中藥片劑。這期間曾暗自沾沾自喜，認為我在控制糖尿病上取得了小勝利。

2003年，母親、老伴同時生病住院，母親去世又是我一生中最大的打擊。那時我顧不了自己身體，白天黑夜奔波在醫院、家里和母親家之間，體力消耗達到極限。處理完母親后事去醫院檢查，突然發現尿中微量蛋白達到109、尿素氮8.6。經兩家醫院檢查結論一致：糖尿病并發腎病三期，不得不在當年9月住院治療，從此我開始打胰島素吃降壓藥。

其中也有一次失誤，我第一次出院后，無知地認為腎病已痊愈，就停止了服藥。結果在2004年4月病情出現反復，微量蛋白又升至45.8。此后用了各種辦法，吃了能找到的最好的藥，再也沒有能恢復正常。我一直嚴格控制血糖，堅持體育療法，卻還是得了腎臟并發癥。醫生替我惋惜，我也真有點泄氣，心情也很苦悶。但是我想，不能放棄10年來的“戰果”，在后來的5年里，我把治療重點轉向腎病，停止服用一切對肝腎有損害的藥物，打胰島素和僅僅服用治療腎病的降壓藥等，如今病情穩定。

對癥練功，量力而行自創健身法

15年與糖尿病斗爭過程中，我下工夫最大的是體育鍛煉。據了解，鄧穎超1953年患上糖尿病，堅持每天3次鍛煉，每次15-30分鐘，配以飲食控制，根本不用藥，半年后得到控制。北京協和醫院內分泌科老專家池芝盛也提出：每天鍛煉3次，每次15—30分鐘，早、午飯后一小時開始散步、做操、打太極拳、打球、游泳、跑步皆可。

我在剛得病的半年內，可以說是亂練功。在雜練各家功法中，我悟出一個道理，盡管世上功法千千萬，只要是以養生、治病、強身為目的的功法，總不外“凝神煉氣、導引伸屈、內外結合、動靜相兼”這16個字。有的功法姿勢過繁，對于毫無武術知識的老人來說，確實望而生畏；也有一些功法又失之過簡，使人感到枯燥無味。因此，只要掌握了練功的基本要求，即上面所說的16個字，每個人就可根據自身特點和興趣，選擇或自編功法，只要能疏通氣血、活動經絡、平衡陰陽、調整酸堿、調節神經、強化臟腑和肢體功能，都能達到促進新陳代謝、增強抗病治病能力的目的。

醫療體育與競技體育不同，更不同于做廣播體操和跳集體舞，關鍵在于對癥練功，量力而行。即使同一種功法，不同的人，體質、病情不同，運動時間、運動頻率、運動強度也不應相同。以糖尿病為例，得病原因和癥狀不同，用藥、體療、食物也不應一律。我的糖尿病從癥狀看，屬于脾虛、胃熱，表現為口渴、不思飲食，經常不吃中餐也無饑餓感，加之長期患心、腦供血不足、高脂血癥，體重超標25％，據此我參照各家功法編制了一套保健功，經過十幾年鍛煉，感到很適合自己的情況，腦供血不足的癥狀也已經消失。