快樂健腦６招

常聽人說“生命在于運動”，越來越多的人開始意識到運動的重要性，運動不但減去了身體多余的脂肪，還強健了人體各個器官功能。不過，也許你不知道，很多人的衰老首先是從大腦開始的。

美國科學家做了一個有趣的試驗：他們將75位年齡在80歲以上的老人分為3組——天生勤于思考組、思維遲鈍組和受人監督組。實驗結果顯示，天生勤于思考組的老人的血壓、記憶力和壽命都達到最佳指標。三年后，勤于思考組的老人都還活著，思維遲鈍組死亡率為12.5％，而受人監督組有37.5％的人已經死亡。由此可見，勤于思考、有所追求，是人們健康長壽的重要因素。以下6招，有助于健腦，讓您保持頭腦清醒，充滿活力。

第一招

跳舞

有些人運動能力弱于其他人，除了身體條件之外，還因為他們不善于用左腦，不容易掌握平衡。缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化工的正確發展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。

人類與動物不同，動物的很多技能是天生的，比如貓爬樹的本領、青蛙游泳的本領，但我們可以通過后天的學習掌握所有的技能。反過來，通過對這些技能的學習，我們又鍛煉了大腦。因此，而富有節奏的拉丁舞或者優雅的華爾茲是不錯的選擇，優美的音樂和動作，不但會讓你的身體得到鍛煉和放松，也能讓你的大腦功能得到強化。

第二招

騎單車

仔細回憶一下，關于單車的記憶，是不是很美好、愉快？

研究證明這美好的情緒當時真的產生過，因為適當的運動能分泌一種荷爾蒙（激素），這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產生這種荷爾蒙。

踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車后你會覺得頭腦清楚、思維清晰。

第三招

游泳

現代社會的快節奏，導致人們面臨變成使用單腦思考的人。因為人們被迫過多地使用理性化的左腦去計劃、工作、學習。而一直讓人們自豪的充滿直覺和靈感的右腦卻常常處于沉睡中。

適當的游泳鍛煉能促進腦細胞的發育。因為，水對外周血管的按摩和刺激能夠提高神經系統對外界的反應能力，促進右腦的開發和使用。

第四招

練瑜珈

“她好像變得更聰明了?！蔽覀兂３l現身邊有些女人練習瑜伽后變了。這不是錯覺，而是事實——美國的研究人員證實：瑜伽可以提高智力水平。這與瑜伽能讓人舒放心情，提高身體控制能力有關。

研究人員通過對瑜伽所有姿勢的對比后發現：一個健康的大腦需要健康的動脈輸送大量的氧氣。促使動脈的健康，最好是戶外體育運動以及室內練瑜珈或靜坐；而其中最“多快好省”的方式就是練瑜伽。同時，研究還發現，瑜伽的向后屈身姿勢最有助于改善智力水平。

第五招

欣賞音樂

“沒有其他東西能夠像音樂那樣激活人腦的那么多部位。”很長一段時間，科學家都認為音樂的刺激只發生在腦的右半球，可后來證明能以同樣的強度刺激負責推理的左半球。音樂其實是一項全腦運動，能激發整個腦部的情感和智力活動。

音樂讓你更聰明，因為它幫助你提高對自己作為一個人的理解，以及你和世界的關系的理解。音樂能夠幫助人們清除探索自我內心世界的障礙。

第六招

好奇心

隨著年齡的增長，人的好奇心往往會漸漸減弱，這是一種規律。然而，新奇感是心靈的營養，缺少它，心靈就會枯萎，所以必須想辦法補充一些新奇感。

補充新奇感第一個方法，就是學習新的東西。最好的方法是從開始學一門自己沒有接觸過的學科。

第二個方法是尋求改變，比如換一個新的工作、改換住處、改變生活習慣，等等。

第三個方法是培養新的愛好。新的愛好不僅是一個學習的過程，還會幫助你結識新的朋友，這更是額外的收獲。

編后：傳統的說法不斷被新的研究成果打破，比如以前普遍認為成年人不再長出新的腦細胞。近期的研究就顯示，雖然大腦發育過程大部分是在孩童時期進行的，但并不是所有的腦細胞一到成年階段就宣告停產。因此，想讓自己越活越年輕，越活躍快樂，就要不斷去發現，不斷去創造。