張淳淳：４２公斤的秘密

一個40歲的女人，永遠保持42公斤的體重——看似不可完成的任務，她做到了。她的秘訣是愛和自信。

說起張淳淳的名字，也許很多人并不熟悉，但辛曉琪、S.H.E、言承旭、容祖兒、梁朝偉、金城武……這些紅透兩岸三地的藝人卻大多耳熟能詳。張淳淳，就是他們背后的健身教練。

她被稱為“亞洲瘦身天后”。因為生產體重高達90公斤，為了讓自己找回美麗和活力，她自創減肥食譜以及塑身體操和舞蹈，在7個半月內減去40公斤。她目前擔任滾石、百代、環球等多家公司明星指導，還出版過《六分鐘瘦一身》、《一分鐘前凸后翹》等健美書籍。

談到從“大金剛”、“肥媽”變“辣媽”的經歷，她笑言，是先生和女兒給了她力量。

愛是一碗牛肉面

19年前，張淳淳還是一個小藝人，偶然認識了涂惠元。涂是當年齊秦的“虹”樂團的中堅。兩人都沒想過日后會成為夫妻。

此時，張淳淳有男友，而涂惠元有女友。他已是臺灣有名的音樂制作人，作品有《如果云知道》、《剪愛》、《 張淳淳終于失去了你》等許多廣為傳唱的情歌，而張淳淳不過是小藝人一名。那時， 張淳淳對他的才華很欽佩，只是這樣。

若干年后，涂惠元擔任張淳淳的音樂制作人。彼此都經歷了一番情感風雨，對愛有了不同理解， 兩人漸漸走到了一起。32歲時， 張淳淳嫁給了比自己小1歲的他。

然后，不覺牽手十年。經過這些年的磨合， 張淳淳知道他是愛自由的水瓶座，并且， 欣賞他的愛自由，因為了解他的工作，對他的忙沒有抱怨。而他也了解張淳淳是個愛看電影，愛幻想而獨立的女人。

張淳淳和他有各自的房間， 張淳淳從不纏膩著他——還沒結婚前， 張淳淳就跟他說，要把兩人在一起的每天都當作最后一天好好相愛！對張淳淳來說，精神出軌永遠比肉體出軌嚴重得多——如果，哪天有個女人讓他精神出軌，她會想這個女人肯定有優秀之處，有做得比她好的地方，她應當反省，而不是仇恨。并且， 張淳淳覺得女人始終不要把成敗生死系在對方身上，這個社會，每個人壓力都很大，都怕對方把所有重量全壓在自己身上。

在他們房間各掛著一對小熊。當兩只小熊面對面時，就知道主人今天心情很好，可以來找他（ 張淳淳）聊天吃飯或一起活動。當小熊背對背時，那么意味著房主今天很累，今天不想被打擾，想一個人呆會兒。

涂惠元平日忙于寫歌制作，有空了很喜歡烹飪，他最拿手的是牛肉面。可別小看牛肉面哦，很要功夫的。他會買牛脅骨來熬上半小時，以保證湯的原汁。因為要挑選一款最好的豆瓣醬，他把超市所有豆瓣醬買來試一遍。當然， 張淳淳不會讓他獨自做一碗牛肉面， 會幫他燙青菜——這是她的拿手好戲。這樣一碗面，成為兩個人的得意之作，焉能不美味？

婚姻，又何嘗不像牛肉面那樣，需要兩個人共同完成？

有多愛就有多美

做媽媽一直是張淳淳婚后最大的愿望——因為診斷出“完全前置胎盤”現象，有長達半年的時間， 張淳淳以臥床養胎的方式小心待產。常常，家人不在， 張淳淳就叫高熱量的PIZZA之類的外賣，懷孕末期， 張淳淳成了一位體重高達90公斤的產婦。

產后一年多， 張淳淳的體重仍在85公斤，成為眾人眼中的“肥媽”。那時的張淳淳怕出門，怕見熟人，害怕看見朋友們驚訝的表情，害怕聽到他們的擔心而不是祝福 ：“你怎么變成這樣？是病了還是內分泌失調？”有一次， 張淳淳在路上遠遠看到一個曾經的追求者，自卑之下趕緊躲了起來。哪個女人愿意接受這樣的重逢？而懷孕之前她已經在做健身教練，如今看到學員們懷疑的眼神，她的自信陷入低谷。

她更怕先生和她親熱。雖然一個好男人從道義上來說是不應該嫌棄太太肥瘦的，而先生也并沒嫌她，只是在抱她時時，善意地調侃說：“ 學游泳的時抱著你就好了，像抱了個救生圈！”但張淳淳忍不住產生疑心——胖得最厲害的時候，涂惠元正在負責給那些最紅的天后級人馬做唱片，每天接觸李玟、阿mei這樣的美女。 張淳淳無法自制地變得疑神疑鬼，到最后，連自己都討厭自己了。

當別人還沒嫌她時， 她自己已經嫌棄自己了。這樣的狀況持續到女兒兩歲多，女兒從識字卡上知道胖胖的東西叫“PIG”，看到張淳淳也喊“PIG”。張淳淳很受刺激，加上醫師檢查后，發現她患有多種因過度肥胖引起的疾病。她發誓減肥。為了快速消瘦， 張淳淳吃減肥藥，結果第一天食不下咽；第二天心跳加速，第三天暈倒。她再也不敢吃減肥藥了。

張淳淳想，一定要以健康的方式瘦下來！她在家跳舞，用女兒午睡的時間做各種針對性運動，改良辛迪·克勞馥的塑身操……她天天對自己說：張淳淳要成為一個魅力女人，而不是走在街上連頭都不敢抬！這不僅是為了讓先生和女兒愛自己，更是為了自己愛自己。

那段日子， 張淳淳一方面專心于自己的體形塑造，一方面鼓勵先生利用這段時間去做他喜歡的事：他迷高爾夫，就鼓勵他去把130桿的成績練到70幾桿；他喜歡賽車，就鼓勵他去和車友交流——為什么硬要讓對方在家陪著自己來考驗其忠誠與責任呢？與其這樣，不如給彼此多些空間，做各自喜歡的事——婚姻是用來享受的，不是用來測探與考驗的。

不久后，唱片公司安排張淳淳給辛曉琪上形體課。有家出版社正找辛曉琪出書，三個月后，出版社的編輯來找曉琪，無意中問起，你怎么換形體老師了？辛曉琪說沒換啊，一直是張淳淳啊！編輯大吃一驚——和三個月前比，這位老師簡直判若兩人！

結果，辛曉琪的書還沒出，出版社馬上約張淳淳出一本，讓她以親歷談談如何從一個“超極肥媽”變身為漂亮媽媽。

一定要好的影響

一家人天天呆在一起，互相影響是一定的，張淳淳說，一定要好的影響，不要壞的影響。

張淳淳懷孕時，涂惠元受邀張小燕的豐華唱片公司，公司請他給一位聲音很有爆發力的女孩寫首歌。臨出門前，他貼在張淳淳的大肚子上，說，聽聽寶貝在說什么。那天，他給聲音很有爆發力的張惠妹寫下一首傳唱很廣的歌——《聽海》。 張淳淳笑說，那是未來的寶寶給了他大海的靈感。

后來先生每次寫完歌要先給女兒聽。如果是快歌，女兒會隨著音樂跳舞，如果是慢歌，女兒就會很感動。他看到女兒的反應，就知道這首歌會不會成功。

他和張淳淳也合作，像他幫李玟寫的一首歌，就是張淳淳填的詞。有一首幫鄭秀文寫的歌是兩人共同完成的。兩人對感情有共同的看法，像張淳淳寫的《墨盒子》：減肥減不下去就是因為你的墨盒子沒有打開，感情呢，當最后分手時都不知為什么，打開墨盒子后才知道對方離開你的真正秘密是什么。

涂惠元要去西藏采風，張淳淳心疼他，便對他說，這種采風的東西已經很多，是不是從別人那里獲得就行，不一定要自己去？但涂惠元說：“采風的每一步，甚至到山上去感受那種缺氧的感覺，都是真正的音樂！大家聽到的每一個音節都應該是用生命去體會的。” 果然，采風回來后他為王力宏寫的歌讓張淳淳感動得一塌糊涂。先生對音樂的嚴謹認真也影響到她對待自己的健美事業，她希望她的運動方式可以讓更多的年輕人更年輕、更充實，而不僅僅是一種減肥手段。

張淳淳家里有個充氣的玩具房間， 她管它叫“防空洞”。當張淳淳狀態不好時，就跟女兒說， 媽媽要去防空洞——她不想讓女兒看到一個心不在焉甚至怨聲載道的媽媽。女兒現在也學會了“防空洞療法”，當她情緒不好時，也會跟張淳淳說，媽媽，寶寶去防空洞呆一會。

張淳淳最享受的是跟10歲女兒在一起的每分每秒。有空閑，她們去攀巖，玩平衡木，學舞蹈，看哈利·波特道具展……女兒現在是張淳淳最好的朋友，會用大人的口氣提醒她，媽媽，你今天吃多了卡路里哦！

在張淳淳的影響下，涂惠元也認識到肥胖的危害，在她的幫助下瘦了70斤。這是張淳淳的教練生涯中最為得意的一個成功個案，作為回報，涂惠元為她專門制作了最新歌曲《淳淳減肥PARTY》。