活到天年

武國忠著名中醫師。先后師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學第一附屬醫院胡海牙教授，幾年來遍訪中醫高手，精研養生大道。

武國忠醫生在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣很深，追求“治病必求于本”，著有《四大名醫孔伯華醫案解析》、《武國忠傷寒論臨床帶教》，曾點?！秱ⅰ?、《本經疏證》、《治病法軌》等學術著作。

人體自身是有抵御外邪的能力的，這種能力就是陽氣，在中醫里又叫“衛陽”、“衛氣”。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層（腠理），負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。

陽氣旺盛百病不侵

現代人生點小病，比如感冒，一般是不輕易找中醫的。很多人，久病體虛，在述說病情的時候，往往都會有“容易感冒”這一條。有的患者還問我：“為什么我這么容易感冒呢？”我說：“你現在所生的病和容易感冒，根源只有一個，就是陽氣虛弱。”

人生天地之間，大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火時時都在威脅著我們的健康，這就是中醫所說的“六淫邪氣”。一年四季，春有風邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它們侵入人體后，有的很快就發病，有的則要潛伏相當長時間，轉化成各種形式的其他病變。然而，同在六淫邪氣的包圍之中，為什么有的人會生病，有的人不生呢？

原來，人體自身是有抵御外邪的能力的。這種能力就是陽氣，在中醫里又叫“衛陽”、“衛氣”。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層（腠理），負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。

在六淫邪氣中，陽氣旺盛的人可以輕而易舉地把邪氣攔在身體之外，所以，不管環境如何惡劣，不管外面流行什么樣的病菌，他都不會生病。為什么有的人能逃過瘟疫，還是因為他的陽氣非常旺盛！而陽氣虛衰的人就不同了，邪氣在體表沒有遇到什么抵抗，就長驅直入，直傷人體。

所以，那些身患各種疑難雜病、重病或慢性病的人，基本上都是素來衛陽不固，腠理不密的，所以他們容易感冒，而他們本身的其他疾病，也都是由于陽氣不盛，以致外來的各種邪氣陸續占領人體并日積月累而成。

產生疾病的原因，在人體外有六淫，在人體內則有七情，就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，五臟的病變很多都是由于情緒波動產生的。

人的情緒在什么時候波動最大呢？還是在陽氣不足的時候！陽氣充足的人樂觀、通達，陽氣不足的人悲觀絕望，憂思綿綿。所以，把陽氣升提起來了，人的精神面貌也會有一個重大的改觀。所謂“七情”產生的病，也都會統統離我們遠去。即使偶爾不慎生病，人體的自愈功能也會在最短的時間內把我們的身體修復如初。

漢代大醫學家華佗說：“陽者生之本，陰者死之基?！鄙乐?，全在陽氣。明代大醫張景岳也說：“生從乎陽，陽不宜消也；死從乎陰，陰不宜長也。”所謂衰老，就是陽消陰長而已。衰老是自然規律，但是，通過努力卻可以使衰老延期。一直延期到自然賦予我們壽命的極限。到那個時候，陽氣抽身而去，我們可以無疾而終。當人活到天年的時候，死亡不再是什么可怕的事情，而是一種大解脫、大歡喜！

總而言之，只要陽氣足，我們就油然地不怕生病、不怕衰老、再沒有對死亡的恐懼。醫生能做的，只是用針用藥調動人體的陽氣，復活人體的自我修復功能而已。如果我們自己懂得固護陽氣，培養陽氣，那么，我們可以毫不慚愧地說：最好的大醫就是我們自己。

濕邪是現代人健康的最大克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的溫床。如何對付濕邪，祛除濕邪，是我們養生祛病的首要任務。把體內的濕氣驅逐出去，身心就會光明燦爛。

自我診療：如何判斷“體內有濕”

為什么現代人的病那么復雜，那么難治？

因為他們的體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清！

為什么以前僅僅盛行于我國西南的川菜風行全國？因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣。

現在，全國大多數人的體內都有濕氣了，都需要辛辣來化解，于是大家本能地愛上了川菜。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，人體最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。

然而，有濕呢？那就有點難辦了。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法，方法越多，就意味著這個敵人特別狡猾，更難對付。

濕是無孔不入的。濕邪傷人時從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。

濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。

為什么南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣更重，寒邪傷人更狠。

濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。

濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。

濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

有病之人的體內，肯定是頑固的濕邪在作祟；貌似健康的人體內，也有濕邪埋伏在那里伺機行事。那么，怎么能判斷自己體內是不是有濕呢？

最便捷的方式：看大便

如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得3~5張才能擦干凈。

如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。

這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在于體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

再者，還可以根據大便的顏色來判斷。什么樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”，呵呵，別笑，現在如此健康人的大便還真不多見，多是青色的、綠色的，而且成形的也少。

是什么原因導致大便顏色成為深綠色的呢？首先是吃肉吃得太多，其次是我們吃的食物里有污染，加上現代人運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。

為什么成形的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得不舒服，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。

所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。體內有濕氣，是現代人健康的最大問題。

“濕重如裹”

疾病就是這么惡心傷神，它包藏在人體的皮囊之內，我們看不見，西醫拉開這個皮囊，能看見它的部分，我們中醫則通過觀察外在的能看到的東西歸納出體內邪氣的情形。

另外，看舌頭也可以得知體內濕氣的情況，不妨每天早上刷牙前抽出寶貴的兩秒鐘，吐出舌頭觀察一下，是不是黃中帶膩。如果是，那也是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

如果你每天早上7點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西纏著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在裹著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷自己體內濕氣很重。中醫里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

濕邪是現代人健康的最大克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的溫床。如何對付濕邪，祛除濕邪，是我們養生祛病的首要任務。把體內的濕氣驅逐出去，身心就會光明燦爛。