女性“三期”謹防尿路感染

女性和男性雖然都可患尿路感染，但由于女性生理上的特殊性。所以較男性更容易受到細菌侵擾，特別是在女性的三個特殊時期，其患病率更高。

※月經期 女性在月經期間不但抗病與免疫力降低，尿道口還容易受到經血與外界不潔物質(如不潔的月經衛生用品)的污染與刺激，而易引發感染。

※妊娠期 在妊娠期間，由于初期的妊娠反應(惡心嘔吐、食欲下降)和妊娠后期活動減少等原因，均可使免疫力下降。加之因雌激素分泌增加，使尿道周圍的原有菌群發生改變，局部的免疫力有所降低，輸尿管平滑肌的張力也會下降，蠕動減弱。特別是在妊娠后期，由于膨大的宮體壓迫輸尿管與膀胱，可能會導致尿路不暢。這些因素都有可能使妊娠期尿路感染的發病率增加。

※更年期 到了更年期。女性尿道黏膜常呈退行性改變，免疫球蛋白和有機酸的分泌減少，使局部的免疫力有所下降，更容易受到細菌的侵擾，使尿路感染的患病率上升。

針對以上三個時期女性生理上的特殊性和尿路感染高發之特點。必須重視個人衛生保健，加強預防，減少細菌侵擾的機會，降低發病率。

重視身體鍛煉 根據年齡、身體狀況和所處的不同時期，增加戶外活動，選擇適合自己的運動健身項目，并掌握持之以恒、量力而行的原則。增強身體素質，以提高機體的免疫力和抗病能力。

注意局部衛生 這三個時期要比平時更加重視局部衛生保健。在月經期一定要使用正規廠家生產的衛生用品，內衣洗凈后最好經陽光暴曬消毒；洗澡時要用淋浴而不可用盆浴和池浴。若去參加游泳，泳后一定要用清水沖洗；最好不穿緊身的牛仔褲等，因為局部壓迫和不通風，濕熱環境易導致感染。所穿內褲以棉織品為好，避免使用化纖織品，而且要經常洗換；要特別注意性生活衛生，性生活前后男女均應注意陰部清洗。

重視補充飲水 平時養成良好的飲水習慣，是預防尿路感染最有效也最簡易的方法。因為多飲水會增加尿量，起到對尿路的沖洗作用，可使侵入尿路的細菌隨尿排出體外。白天一般以2～3小時排尿1次為好。飲水以白開水、礦泉水、淡茶為最佳，并宜采用“少量多次法”飲用。

調整飲食品種 要適當增加蔬菜、水果數量，特別是常吃些有“清利”作用的食品，如綠豆、赤小豆、薏苡仁、絲瓜、西瓜、冬瓜等，更有助于預防與減少尿路感染。平時應少吃煎炸油膩、過于溫燥與辛辣刺激之品，如辣椒、火鍋、鹵肉(因多用肉桂、花椒、丁香等溫燥性香料)等，以免助濕生火，導致濕熱下注膀胱，誘發感染。

進行適當清洗 平日應注意陰部的衛生保健，宜定期進行局部清洗。但不可用肥皂等堿性洗滌用品，以避免使尿路口的酸性環境屏障受到破壞。

不可經常憋尿 盡量避免久坐不動，特別是不可經常憋尿，否則容易誘發感染和形成結石。

此外，要避免過度勞累和房事過度，以免耗氣傷液，降低機體免疫力，增加患病幾率。