鼻子護理“六步法”

鼻子是人體重要的呼吸器官。鼻子內有鼻毛，毛細血管，鼻子外圍富有汗腺和皮脂腺。鼻腔的頂部是顱前窩底部的一部分，較薄。與硬腦膜相連甚緊，有嗅神經通過。整個鼻腔是一個口小而內腔間隙大、內部結構復雜的器官。正常人整個鼻腔黏膜部還附有許多纖毛，每分鐘能以8～12次的顫動頻率來清除臟物，好似晝夜辛勤勞動的清潔工。因此保護好鼻子對保證人體健康具有重要意義。

但在日常生活中，人們往往忽略了鼻子的重要作用。不注意鼻子的衛生與保健，因此往往會造成鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等疾病的發生。做好鼻子的護理。先要從一些細節入手。

第一步：杜絕不良習慣

常用手指挖鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會危害大腦健康。

過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。因此。室內應經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。

剪鼻毛亦是不良的習慣，會削弱鼻腔防御機能。

第二步：防治粉刺

鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發生，應注意皮膚衛生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手擠壓，以免引起不良的后果。

第三步：避免氣味刺激

應當盡量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。

第四步：經常洗鼻子

無論何季節，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環，提高抗冷御寒能力，減少傷風感冒的機會。另外，適當運動增強體質，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復。

第五步：用正確方法擤鼻涕

人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側再擤另外一側。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發急性中耳炎。

第六步：避免引發鼻病

許多鼻部疾病的發生與傷風感冒等呼吸道感染有明顯的關系。因此，預防傷風感冒對預防鼻病尤為重要。鼻腔疾病不易被發現，但一旦發現，往往為時已晚。如有鼻塞、膿涕或涕中帶血絲等癥狀，要及時到醫院就診。