假期將至，老年人悠著點(diǎn)

進(jìn)入9月，中秋節(jié)3天的小長(zhǎng)假過(guò)后，馬上又會(huì)迎來(lái)“十一”7天的大長(zhǎng)假，此時(shí)秋高氣爽，氣候適宜，很多人都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候舉行家庭聚會(huì)，兒女們也會(huì)陪伴老人好好游玩一下。但由于老年人本身各臟器已經(jīng)老化，再加上過(guò)節(jié)期間加重的負(fù)擔(dān)以及生活規(guī)律發(fā)生的變化，身體很容易突發(fā)一些疾病或不測(cè)。每逢過(guò)節(jié)，醫(yī)院的急診科都會(huì)接診很多患節(jié)日病的老人。為此，在這里給老年朋友提個(gè)醒，一定要注意節(jié)假日期間的健康。

一、胃腸道疾病

節(jié)假日期間，家人團(tuán)聚、親朋好友來(lái)訪，家里總要擺上幾桌筵席，老人心情愉快，不免胃口大開(kāi)，水果、肉、菜也就吃得比較多。還有一些老人平時(shí)不怎么碰酒。由于過(guò)節(jié)高興也喝了不少。由于消化系統(tǒng)功能無(wú)法承受，就容易引起胃腸道疾病，如腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等等；吃得過(guò)飽，特別是喝酒，也會(huì)刺激胰液分泌，引發(fā)急性胰腺炎。

也有一些老人因?yàn)橥獬雎糜巍⒆哂H訪友使作息規(guī)律和飲食規(guī)律發(fā)生變化，而身體一時(shí)間無(wú)法適應(yīng)，從而導(dǎo)致發(fā)熱、血糖升高等，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)心絞痛等。有些本來(lái)就患有糖尿病、高血壓等疾病的老人。病情也容易加重。另外，外出旅游的老人如果飲食不衛(wèi)生或者食用已經(jīng)變質(zhì)的食物，會(huì)引起食物中毒以及一些胃腸道傳染病。

因此，在節(jié)假日期間老人要充分把好飲食關(guān)，首先不要吃得太飽。一定要控制攝食總量。其次不要打破平時(shí)的飲食規(guī)律，飲食搭配也要合理，不要老是大魚大肉，多吃些水果、蔬菜，少喝酒。如果是外出旅游，就要選擇比較衛(wèi)生的飯店吃飯，同時(shí)身上要帶一些預(yù)防治療胃腸道疾病的常用藥物。

二、心腦血管疾病

節(jié)假日期間，好久不見(jiàn)的老朋友、親戚見(jiàn)面，以及外出旅游碰到特別高興或者生氣的事情，容易使老人情緒激動(dòng)、緊張，加上生活規(guī)律的改變、休息不好使身體勞累，增加了心臟的負(fù)擔(dān)，可以導(dǎo)致心率加快、血壓升高，容易引發(fā)心絞痛、心肌梗塞等心腦血管疾病。

所以，在節(jié)假日期間，老人一定要控制好自己的情緒，保持平靜愉快的心境，也就是經(jīng)常說(shuō)的平常心，不要太激動(dòng)。少吃高脂性食物、動(dòng)物內(nèi)臟等，不要暴飲暴食，保持平時(shí)養(yǎng)成的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律，這些都可以避免發(fā)生心腦血管疾病。同時(shí)。在身邊常備一些預(yù)防藥物。

一旦老人突發(fā)心腦血管疾病，應(yīng)當(dāng)使病人平臥，避免強(qiáng)行搬動(dòng)病人，有簡(jiǎn)易吸氧設(shè)備的可以給病人吸氧，并應(yīng)該安撫病人使病人情緒穩(wěn)定下來(lái)，盡量使病人保持鎮(zhèn)靜。可以讓老人服用硝酸甘油、消心痛等藥物。如果含服硝酸甘油效果差，老人出現(xiàn)肢體功能障礙、身體某部位麻木、持續(xù)性的胸痛等情況，要及時(shí)撥打急救電話，或者將老人就近送往醫(yī)院進(jìn)行救護(hù)，以免延誤急救時(shí)機(jī)。

三、謹(jǐn)防“空穴綜合征”

節(jié)假日期間很多年輕人外出旅游或者走親訪友。往往把老人獨(dú)自留在家中，而老人由于身體等方面的原因，常常一個(gè)人待在家里也不愿意出去活動(dòng)，這樣就容易使老人產(chǎn)生抑郁情緒；還有一些老人本身患有疾病，沒(méi)有兒女的提醒照顧時(shí)，就不注意生活規(guī)律，不按時(shí)吃藥；如果老人突發(fā)疾病或者走路跌倒之類，身邊沒(méi)人照料也容易導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

因此，家人在外出前，應(yīng)該給老人安排好日常生活。提醒老人注意一些問(wèn)題，或者把老人吃藥的時(shí)間等寫在一張紙上貼在老人能夠注意到的地方，請(qǐng)鄰居或者親屬照應(yīng)一下老人的起居，有事可以盡快幫助解決。另外，老年人自己也要尋找一些樂(lè)趣，做一些力所能及的活動(dòng)，避免單獨(dú)在家的空虛和寂寞，一旦發(fā)生緊急事情也要自己趕緊撥打醫(yī)院急救電話，如果自己無(wú)法撥打電話，也應(yīng)該設(shè)法使人知道自己需要救助。