試論體育教學中如何對大學生進行挫折教育

摘 要：本文對目前大學生因考試、就業等各方面挫折引起的心理健康問題進行粗略分析，結合體育教學的特點提出如何對大學生進行挫折教育。

關鍵詞：大學生 挫折 心理健康 挫折教育

挫折，是指人們在追求某種目標的活動過程中，由于遇到干擾、障礙，遭受到損失或失敗，致使目標、目的不能實現時所產生的一種心理狀態和情緒反應。［１］挫折普遍存在，任何人無法避免。

目前我國大學生因考試、就業、生活環境等各方面挫折的影響，引起不同程度的恐懼癥、焦慮癥、強迫癥、抑郁癥和情感危險等心理健康問題。如何提高大學生遭受挫折時的心理承受能力，避免因挫折而帶來的消極影響，減輕或消除心理壓力，是大學生進行挫折教育的一個核心問題。

自20世紀80年代開始，我國家庭結構發生了很大變化，獨生子女家庭越來越多，隨之而來的是父母的嬌慣、溺愛，最終使孩子形成了既任性又怯懦的意志品質。而在學校里，大多進行正教育，直接提出理想人格進行教育，以規范的知識教育為主。在教育的實踐過程中，很少從反向角度向受教育者展現自然界、社會實踐中可能的而且是無法避免的困難、艱險以及如何戰勝艱難的思想方法和道德力量。［２］使學生追求快樂而少挫折，學生很容易適應順境生活，但在挫折面前就軟弱無力，不知所措。同時又使學生染上了自卑或自傲的壞習慣。這樣的學生走上社會，根本沒有競爭力，相反，很可能成為社會的負擔。

由于大學生大部分的時間都在學校里度過，各科教學在挫折教育中便起到非常重要的作用。教師不能僅局限于“傳道、授業、解惑”，還要注重培養學生良好的心理品質，尤其是培養學生良好的意志品質。教師應結合各學科的教學特點，有針對性地開展挫折教育。［３］下面我談談體育教學中如何對大學生進行挫折教育：

一、學生感到自己的價值受到別人懷疑或受到貶低，其自尊就會受到挫傷，焦慮也就產生了。對自尊心較為有效的保護方法就是提高自信心，積極的暗示可以產生積極的思維，消除或減輕焦慮。在體育教學中善用激勵手段，一句誠懇的鼓勵“你能行”更成為學生前進的不竭動力。學生在這種不露痕跡的教育中頓生“我要行”的內驅力，喚醒了學生的不懈進取心，培養了學生的自信心，讓學生懂得自信是成功的重要因素。

二、在體育教學中學生對任何一項運動技術的掌握，都要經過一個復雜的實踐過程，在這個過程中必須付出較大的體力和進行積極的思維。在練習中會產生很多的生理性反應，如疲勞感、疼痛感、酸脹感等，一些學生因而引起一系列的心理情感，如怕苦、怕累、怕疼、怕傷等思想。在此情況下需要以堅強的意志克服一系列心理障礙，這時教師要啟發學生們在身體條件允許的情況下，要堅持，以不怕苦不怕累的堅毅精神戰勝自我，知難而進，頑強拼搏，勇往直前地奔向勝利。有意識地培養學生不畏艱難，不怕困苦，百折不撓的意志品質。

三、體育運動是激烈的對抗運動。這種對抗既是技術的、戰術的，也是心理的。因此，在體育教學中，我們要求學生不論能力大小都要積極地去“參與”去“競爭”。在參與和競賽中，培養學生不怕困難，不畏強手，敢于競爭的斗志；讓學生在競爭中品嘗勝利的喜悅和失敗的懊喪，以便鍛煉和提高他們的心理素質，使他們具有無高不攀、無堅不摧，勝不驕、敗不餒，堅韌不拔、敢于開拓進取的良好心態。同時有助于學生認識自我，了解自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，使其對自我有一個比較符合實際的認識。

四、學校體育從內容到形式、從方法到要求都具有強烈的集體性。因此，無論參加哪一項體育活動的評比和競賽，都有助于培養學生的集體榮譽感。因此在體育活動中要大力提倡相互尊重，互教互學，相互配合，團結協作，拋棄個人私心雜念，先人后己，公而忘私的集體主義精神。

五、利用體育教育本身的教育特點，人為地設置一些障礙，利用挫折情境，讓學生碰些“釘子”，以此來鍛煉他們的意志。要經常向學生講明人的一生要遭遇到很多意想不到的挫折，要隨時做好經受挫折的準備，養成與困難拼搏的習慣，設法提高挫折忍受力，教學中還要有意設置挫折情境，如“冬練三九”，“夏練三伏”，在氣溫較高的陽光下，在氣溫較低的風雪里，堅持在室外上課，利用自然條件進行鍛煉等。

挫折能夠增長人的聰明才智，激發人的進取精神，磨礪人的意志，因此我們要加強對學生的挫折教育，使學生認識挫折、戰勝挫折，遇到挫折時能正確對待并能在挫折中增長經驗，使挫折教育真正落到實處。

參考文獻：

［1］［2］彭印中.不容忽視的“挫折教育”.教育探索，2001年第1期第37頁.

［3］吳鐵鳴.試論挫折教育在素質教育中的戰略地位.教育探索，2001年第2期第16頁.