１５分鐘健身操

跟大多數人一樣，在新年來臨之際恐怕你的體重又要增加了。在這個季節我們中間的大多數人都太忙了而沒有時間做運動，因此你會發現有一大批人都變胖了。但是，通過下面這些簡單的運動，在新年到來時你只需穿一件黑色的禮服就會顯出非常完美的身材了。

每個動作在30秒內完成，中間休息15秒。為了熱身，可以先慢慢做一遍，然后再重復一遍。這套動作每周做三次，做一天休息一天。