瘦身之路通往愛情

我從來沒瘦過，而且也一直沒想過減肥，胖就胖唄，吃好喝好心情好才是最重要的，如果要虐待自己，那還叫“享受人生”嗎?朋友們戲稱我為“貴妃”，我總是欣然接受，直到快要結婚的男友離我而去，在我黯然神傷時，朋友不客氣地說：“你可比楊貴妃還胖啦。”我這才重新打量起自己，是的，比起同齡人，我顯得那么笨拙。連可愛都稱不上。

怎樣減肥呢?我不想鍛煉成“肌肉女”，也根本沒那個毅力；也不敢去吃減肥藥，據說那副作用讓人很不好受。那么就只能尋找新的途徑了，為了尋回美麗，多花些錢也認了。于是，我迷上了蒸桑拿。在熱氣騰騰中我感受到身上的汗水直往外冒，盡管很憋悶，但是一想到不需要運動便能如此揮汗如雨，大感神奇。，蒸了過后，我立刻沖到體重計上，看到指針向左偏了偏，居然輕了兩斤!但是事實證明，減肥并不會如此容易。喝了水后，體重又回來了，如此幾番，并未見身體輕盈分毫。后來有朋友介紹我去做針灸減肥，在接受針灸的過程中，不能吃主食和含淀粉的食物，也不能吃零食。每天吃的就是青菜湯與含糖量低的水果，一段時間過后，果然瘦了很多。但是好景不長，我恢復了主食后，體重又迅速地回升了。

這兩次失敗給了我很大的打擊，也明白了道理：減肥，就是打一場持久戰。迅速地減下體重，方法并不可取，因為很容易反彈。擺正了心態后，我又開始尋找新的方法，最終將目光鎖定了“科學飲食”。眾所周知，當年的小燕子趙薇是帶點嬰兒肥的，后來成功瘦身。她所用的方法，就是科學飲食。通過比較我才意識到，之所以我的兩次減肥經歷都失敗了，是因為減的并非脂肪，而是水分，所以無法達到減肥的目的。

為了達到有的放矢，我查了很多資料。比如哪些食物有助于減肥，怎樣的飲食結構對減肥有反作用等等。在查資料的過程中，我才發現減肥大有講究，一不小心就會進入誤區。如人們常常認為的只吃水果餐能減肥就是錯誤的，水果里含的糖分不容忽視，比如荔枝、西瓜等，吃下半個西瓜竟然相當于三碗米飯。還有我一直認為不吃早餐有利于減肥，而事實上完全相反，因為到了中午就會吃得更多，從而會囤積下脂肪。

惡補了減肥知識后，我開始了“科學飲食減肥”計劃。首先保證一日三餐都要吃，遵循早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則。早餐是一杯原味豆漿、一個面包，還有一個煮雞蛋，它們能給我提供充沛的精力來對付工作：中午吃飯，也會吃肉；晚餐很關鍵，我只吃到八分飽，并且只吃米飯與素菜。在這里我還運用了個小小的技巧，那就是飯、菜、肉不要同時吃，只選其中兩樣，這樣就不容易堆積脂肪了。關于吃飯還要注意的問題是不能吃太過刺激的食物。比如很辣很咸的，因為那樣容易水腫。另外就是我開始管住自己的嘴，堅決不再吃宵夜，要知道晚上吃零食很容易讓減肥前功盡棄。但是我又很饞，怎么辦呢?那就在兩餐的中間過過小癮吧。

因為有了減肥的意識，所以隨時隨地都會想著計算卡路里。高脂肪的食物就盡量不吃，尤其是油炸食品，還有方便面、薯片，可樂等等。嘴饞了就以水果代替，但如果是芒果之類的含糖量較高的水果，我也會少吃。少吃多餐與細嚼慢咽絕對是減肥的法寶，沒有人會喜歡挨餓，所以一邊吃一邊瘦身是令人非常愉快的事兒。

慢慢地，我開始瘦了，堅持了六個月，我終于可以穿上中碼的衣服。朋友們無不感嘆我自己創造的成績。人瘦了，總會透出些清秀來，開始有人贊美我了。而現在，我也開始了新的愛情旅程。

責任編輯 鄒佳璇