訓練寶寶咀嚼能力的四個關鍵期

寶寶出生后，雖有吸吮和吞咽乳汁的本能，但如果媽咪沒有訓練寶寶的咀嚼和吞咽能力，會造成寶寶進食半流質和固體食物延遲，影響營養吸收，造成營養不良，影響寶寶生長發育。科學訓練寶寶的咀嚼能力要抓住四個關鍵期。

第一關鍵期：四個月～六個月

這個時期是寶寶學習咀嚼吞咽的起步階段，也是寶寶昧覺發育的敏感期，此時添加輔食，寶寶易接受，也易學會咀嚼吞咽。此階段較適合給寶寶泥糊狀食物如米糊、蛋黃泥、果泥、蔬菜泥等，用小勺給寶寶喂食。可把米糊、蛋黃泥等放到寶寶舌頭后方，寶寶會通過舌頭的蠕動配合做出吸吮和吞咽動作，逐步適應吞咽。為配合寶寶口形大小，媽咪可用小型較淺的湯匙來喂食。

第二關鍵期：六個月～十二個月

此階段是寶寶發展咀嚼和吞咽技巧的最關鍵時期，并對牙齒發育有影響。適當咀嚼，可刺激乳牙生長，促進下頜、臉部肌肉的發育，并使寶寶得到充分營養。此時媽咪要教會寶寶咀嚼，且示范咀嚼動作。食物以黏稠、粗顆粒狀菜末、面包片、小魚干、碎肉為主。另外，要精選食物，選擇食物由稀到稠，顆粒由細到粗，在泥狀食物里添加少量小塊固體食物。寶寶三餐以輔食為主，牛奶為輔，一天進食三次輔食，兩次牛奶。當寶寶有完整的咀嚼動作和進食欲望時，媽咪可把切碎的固體食物遞給寶寶，訓練寶寶的口眼協調能力。當寶寶有上下咬的動作時，表示咀嚼能力已具備。

第三關鍵期：十二個月～十四個月

超過1歲的寶寶牙齒已萌出。咀嚼能力增強，應給寶寶吃較粗的固體食物如水餃，餛飩、軟面條，蔬菜糊，蒸蛋，也可吃些粗糧。食物由乳類為主向谷類，肉、蛋、蔬菜過渡。此時媽咪應調配合理飲食結構，安排科學膳食，不僅鍛煉寶寶咀嚼力，也保證寶寶獲得所需營養和熱量。媽咪仍要做示范動作，教寶寶把食物咬一咬，嚼一嚼，每口咀嚼十次以上。還可給寶寶提供訓練或刺激口腔動作的玩具如小喇叭、哨子等。第四關鍵期：二十四個月以上

兩歲寶寶一般情況下20顆乳牙已長齊，具有一定咀嚼力，食物以家常主食或萊品如魚肉、白飯，青菜和水果為主，可吃含膳食纖維較多的黑米、蔬菜等。膳食纖維可促進寶寶牙齒發育，還能預防寶寶便秘。同時多給寶寶吃蛋白質含量豐富的食物，多添加谷類、蔬菜和水果。另外要培養寶寶良好的進食習慣，不挑食，不偏食，少吃零食，做到有規律地進餐，定時足量。還可讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯，培養他們的動手能力。