性感肚皮舞瘦身操

肚皮舞，是一種強(qiáng)調(diào)腹部動(dòng)作富有東方情調(diào)的獨(dú)舞。作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過(guò)骨盆，臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語(yǔ)言形象，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。當(dāng)你翩翩起舞時(shí)，你體內(nèi)的女神會(huì)讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。

提手纖腰

動(dòng)作：側(cè)身站立，左手孔雀手于左胸前，右手扶胯，雙膝彎曲，將胯向上頂出。雙手合十于右肩前，右腳全腳掌踩地，左腳腳尖點(diǎn)地，胯向右頂出，換方向重復(fù)動(dòng)作。

挨五乏步

動(dòng)作：雙手向前推出，左腳向前邁步的同時(shí)，右腳前腳掌點(diǎn)地，右膝蹬直后斜側(cè)肌發(fā)力向前行進(jìn)。右腳向前跟步。左腳再次向前行進(jìn)加以埃及招手，身體向左行進(jìn)時(shí)左臂打開(kāi)成招手狀。右腳向前跟步，并腳。

蛇臂

動(dòng)作：右側(cè)手臂提肩、提肘、提腕，提的動(dòng)作一直延伸到指尖，同時(shí)左側(cè)手臂下沉，下沉?xí)r同樣先沉肩，然后沉肘、沉腕，左右兩側(cè)交替的練習(xí)。

下腰軟手

動(dòng)作：左腳向前弓步，下腰的同時(shí)兩手向上伸。

責(zé)任編輯 劉思蘩