淺析有氧耐力與無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)

摘要通過對耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)進行分析，為運動訓(xùn)練提供理論指導(dǎo)，事半功倍地完成訓(xùn)練任務(wù)。

關(guān)鍵詞有氧耐力無氧耐力供能

中圖分類號:Q4文獻標識碼:A

近年來，世界田徑、游泳等項目的運動成績突飛猛進，世界紀錄不斷攀新，其主要原因歸功于科學(xué)的訓(xùn)練方法。在中長距離跑和游泳項目上，我國與世界水平有一定差距，為趕上和超過世界先進水平，我們不能僅僅盲從國外“經(jīng)驗”，必須以科學(xué)的態(tài)度，有目的地吸收并找出適合我國運動員特點的訓(xùn)練途徑。下面從生理學(xué)角度分析國際體壇流行的有氧耐力和無氧耐力訓(xùn)練的有關(guān)問題。

1 耐力的分類

耐力是指人體長時間進行工作的能力。按運動時的外在表現(xiàn)可劃分為速度耐力、力量耐力、靜力耐力、一般耐力;按參與工作的器官系統(tǒng)可分為呼吸—循環(huán)系統(tǒng)耐力、肌肉耐力、全身耐力;按供能特點可分為有氧耐力和無氧耐力。我們一般所探討涉及到運動生理學(xué)范疇內(nèi)的耐力均指有氧耐力和無氧耐力。

2 運動供能的生理學(xué)機制

人體運動靠運動器官實現(xiàn)的，關(guān)節(jié)是樞扭，骨骼是杠桿，肌肉是動力來源，因此，沒有肌肉的收縮也就不會產(chǎn)生運動，然而肌肉歸縮必須依靠體內(nèi)貯存的能源物質(zhì)分解釋放能量的推動，這里包括一個由化學(xué)能轉(zhuǎn)化為機械能的過程。

2.1直接供能物質(zhì):atp和cp

肌肉收縮的能量來源是三磷酸腺苷(atp)，三磷酸腺苷分解為二磷酸腺苷(adp)和磷酸(p)，并逐級釋放能量，這部分能量直接供給肌肉收縮。……