TEST :給寶寶喝水，你做得對嗎?

小baby是個特殊的群體，需要爸爸媽媽的悉心照料，即使是喝水這件事也不例外!那么，在給寶寶喝水這件事情上，你的做法是否正確呢?馬上通過下面幾道判斷題測試一下吧!

1.純母乳喂養的寶寶通常不需要額外補水。(√)

從概念上來說，純母乳喂養是指6個月內寶寶除母乳外，不得接受任何其他食物、飲料，甚至不喂水。如果需要，可以給其服用滴劑或糖漿(維生素、礦物質和藥物)。有些母親擔心小寶貝不喝水會口渴。其實，母乳中80%都是水分。如果你的乳汁很充足，寶寶也可以吃到足夠的奶量的話，就沒必要給他補水。

TIPS判斷乳汁是否充足的幾個標準

● 1個月以內的寶寶經常有黃綠色大便，每天要尿濕6~8次。小便的顏色呈淡黃色或無色，每次的尿量能浸透尿布。

● 寶寶在吃奶時，可以聽到“咕嘟、咕嘟”的吞咽聲，吃奶后，寶寶表現出明顯的滿足感。寶寶不吃奶時，精神狀態也很好，感覺很滿足、很快樂。

● 2個月以內的寶寶，在兩次哺乳之間能安靜而滿足地入睡。

● 在喂奶之前，媽媽感覺乳房脹滿，喂奶時有下乳感;喂奶后，乳房變得柔軟。

● 最重要的是要看看寶寶的體重是否按照正常規律增長。0～3個月的寶寶每周體重增加量應該在150克以上;3～6個月的寶寶，平均每天增加15克。

不過，需要提醒新媽媽的是，當寶寶出現上呼吸道感染、發燒、肺炎、腹瀉等疾病時，一定要注意及時補充水分。

2. 相同月齡的寶寶，所需的水量也是相同的。(X)

寶寶所需的水量會受到很多因素的影響，比如季節、溫度、濕度、寶寶的體重、飲奶量、活動量、寶寶是否愛出汗等等，而月齡僅僅是其中的一個因素。所以，新媽媽沒必要因為鄰居家的寶寶比自己的寶寶每天多喝20毫升水，而認為自己的寶寶“沒有喝夠”。每個小生命都是獨特的，他們對于水的需要量也有自己的“小主意”。下面的公式，僅供您做個參考，必要時，可以征詢兒保醫生的意見:

0～1歲非純母乳喂養寶寶的需水量 :150毫升×體重(千克)-奶量(毫升)

1歲以上寶寶的需水量:110～120毫升×體重(千克)-奶量(毫升)

3. 如果寶寶的水量足夠的話，他的尿液應該是無色透明或者淺黃色的。(√)

我們可以通過觀察寶寶的尿液，對寶寶的飲水量是否足夠進行大致的判斷。

尿次:一般認為，3歲以下的寶寶每天尿6～8次是比較合適的。

尿量:爸爸媽媽平時需要對寶寶的尿量進行觀察，如果某段時間的尿量突然減少，需要引起注意。

尿色:水量足夠的情況下，寶寶尿的顏色應該為無色透明，或者淺黃色。

尿味:如果寶寶尿的氣味很重，也需要考慮是否是缺水或食物性質引起的。

4. 夏季可以給寶寶喝些冰水，既解暑又降溫。(X)

在炎熱的夏季，喝一口涼涼的冰水確實是暢快無比!但是在暢快之余，也會給寶寶帶來一些傷害。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化功能，刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。另外，從中醫的角度講，大量飲用冰水，會導致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，反而容易引發中暑。因此，夏季最好不要給寶寶喝冰水。

專家建議，無論是冬季還是夏季，都比較適宜飲用溫水(水溫與體溫相近)。另外，為了起到消暑降溫的效果，在夏季可以給寶寶喝一些溫的綠豆湯。

5. 別等口渴了再給寶寶喝水。(√)

我們通常都會以口渴與否作為是否需要喝水的標準。實際上，這種做法是不科學的。只有細胞已經開始脫水，并當達到一定程度時，才會通過神經系統傳遞到大腦，這時，中樞神經才下達“飲水令”。 因此，口渴表示人體水分已經失去平衡，這時候再補充水分已經晚了。

所以，大一點的孩子，要培養他主動喝水的習慣。而小一點的嬰兒，可以每隔一段時間就給他喝點兒水，具體的間隔時間可以根據季節、氣溫以及寶寶的身體狀態靈活掌握。

6.出汗多的時候，應該一次性給寶寶多補充水分。(X)

寶寶出汗多的時候，人體水分丟失也較多。這時注意多給寶寶補充一些水分是正確的。但是，補充的方法應該是適當增加飲水的次數，做到少量、多次、勻速地補充，而不是一次給寶寶多灌進多少水量。

我們將一次飲水量過多稱為“牛飲”。這種飲水方式會使胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道的傳送和吸收能力，徒然增加器官負荷，影響消化功能，同時也起不到補充水分的目的。

此外，專家提示說，寶寶出汗量明顯增多，也會造成電解質(主要是氯化鈉和鉀)大量丟失。這時，對于1歲以上的寶寶，可以在白開水中加少量的食鹽加以彌補。

7.礦泉水中含有很多礦物質和微量元素，對寶寶的生長發育很有幫助，可以作為寶寶的日常飲用水每天飲用。(X)

很多新媽媽認為，礦泉水中含有很多礦物質和微量元素。而寶寶正處于生長發育的關鍵時期，正需要這些營養物質，那么從飲水中直接獲取，既方便又利于吸收，何樂而不為呢?

然而，有研究顯示，絕大多數礦泉水并不適合作為寶寶的日常飲用水。這要從水的吸收原理說起。我們知道，水可以通過滲透的原理，從低濃度向高濃度“遷徙”。飲水時，體液的濃度高于飲用水，形成一個勢能差，水分就可以通過細胞膜，自然被細胞所吸收。但是當水中含有較多的礦物質，水的濃度較高，這種勢能差減小甚至逆轉時，就給水的吸收帶來了麻煩。尤其是對于寶寶們來說，消化系統發育尚不完全，礦泉水中礦物質含量過高，長期飲用會增加他們的腎臟負擔。另外，礦泉水中的元素含量大多都是針對成人標準來設計的，其含量和比例并不適合小寶寶。

因此，專家建議，可以給寶寶適當喝些礦泉水，但不宜作為日常飲用水長期飲用。

給寶寶選水，專家態度

指導專家 李璞

北京新世紀國際兒童醫院資深健康管理顧問

純凈水 可以喝，但不能經常喝

經過二次加工的純凈水同樣不適合兒童的消化系統。因為純凈水的礦物質含量過低，會造成細胞內外的濃度差過大，同樣也會造成吸收障礙。此外，純凈水在濾掉一些有毒物質的同時，也把寶寶生長發育所需的礦物質和微量元素過濾掉了。長期飲用純凈水，有可能造成礦物質和微量元素缺水。

鮮榨果汁可以喝，但不要超過每天飲水量的1/5

鮮榨果汁不但清潔衛生，所含的營養素也非常豐富，比如維生素C、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等。不過，6個月以前的寶寶不宜添加果汁;在輔食添加階段，鮮榨果汁要兌3倍的水后，再給寶寶飲用。而且，每次的量不要太多。對于1歲以后的寶寶，每天的飲用量不要超過飲水量的1/5。

碳酸飲料最好一口不喝

碳酸飲料不利于寶寶的生長發育。首先，它含糖量很高，容易導致寶寶超重或肥胖，同時，在糖的代謝過程中，還會將很多原本是用來滿足寶寶生長發育需要的維生素和微量元素消耗掉;其次，它所含有的碳酸會對寶寶牙齒的釉質起到腐蝕作用，容易出現齲齒;再次，碳酸飲料中含有很多的添加劑，這些添加劑從長遠上看，到底對一個幼小的身體會造成什么樣的傷害，我們并不清楚。但是為了避免這種傷害，最好一口都不要喝。

葡萄糖水不要作為日常飲料

有些父母喜歡每天給寶寶沖葡萄糖水作為日常飲料，這種方法不可取。因為經常飲用葡萄糖水，會使血糖升高，影響寶寶食欲，反而容易造成營養不良。

白開水寶寶最好的飲料

煮沸后自然冷卻的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養、清潔內臟、利尿、通便、增強機體免疫力等作用。在煮沸過程中，殺死了致病菌，保留了鈣、鎂等對人體有益的礦物質和微量元素。同時，它和體內生物細胞中的水分子有較大的親和力，容易透過細胞膜進入細胞內。所以是寶寶的最佳選擇!

編輯/蘭淑會(lansh@bphg.com.cn)

文章來源:《父母必讀》2009年第6期