生活細(xì)節(jié)決定健康

運(yùn)動(dòng)后別吃葷

人在運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到疲乏，主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，此時(shí)若單純食用肉、魚(yú)、蝦等酸性食物，會(huì)使體液更加酸性化，不利于解除疲勞。如果食用蔬菜、甘薯、蘋果之類的堿性食物，就能很快解除疲勞。

打噴嚏別捂嘴

打噴嚏是受涼感冒、上呼吸道粘膜受刺激引起的一種反應(yīng)。打噴嚏時(shí)捂嘴是有害的。因?yàn)槿说难什颗c中耳鼓室之間有一個(gè)咽鼓管，它維系著中耳與外界的壓力平衡。打噴嚏捂嘴，會(huì)使咽部的壓力增大，細(xì)菌容易由咽鼓管進(jìn)人中耳鼓室，從而引起化膿性中耳炎等疾病。

剛起床別疊被

許多人習(xí)慣起床后立即疊被子，這是不符合衛(wèi)生要求的。人們?cè)谒咧兴a(chǎn)生、分泌的代謝產(chǎn)物從全身的毛孔、呼吸道、腸道等途徑排出體外。在排出的廢氣中，含有二氧化碳等多種對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)。正確的做法是，起床后應(yīng)將被子翻過(guò)來(lái)，同時(shí)打開(kāi)門窗，讓空氣對(duì)流，十幾分鐘后再疊被子。

吃火鍋別喝湯

火鍋湯中的味精，經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間高溫煮沸，會(huì)生成焦胺酸鈉，對(duì)人體有一定危害。同時(shí)，火鍋中的其它食物在高溫下長(zhǎng)時(shí)間沸煮，也會(huì)生成對(duì)人體有害的物質(zhì)。即使是蔬菜火鍋，久煮后也不能喝湯。

防干燥別舔唇

嘴唇干燥不舒服時(shí)，很多人會(huì)下意識(shí)地用舌頭去舔，結(jié)果是越舔越干。這是因?yàn)橥僖褐泻姓骋旱鞍住⑼僖旱矸酆蜔o(wú)機(jī)鹽類等物質(zhì)，舔嘴唇猶如在嘴唇上抹上一層漿糊，水分蒸發(fā)完畢，這層“漿糊”干縮，感覺(jué)會(huì)更干燥。

腹瀉時(shí)別吃蒜

腹瀉時(shí)腸腔處于“過(guò)飽和”狀態(tài)，如果此時(shí)進(jìn)食大蒜等辛辣食品，會(huì)加重對(duì)腸壁的刺激，使腸壁血管進(jìn)一步充血水腫，從而加重腹瀉。所以，急性腹瀉不宜吃大蒜，尤其是生大蒜。吃大蒜殺菌防腹瀉，應(yīng)在未病之前服用，方可取得成效。

吃藥后別躺下

服完藥就睡覺(jué)，特別是當(dāng)飲水量又少時(shí)，往往會(huì)使藥物粘在食管上而不易進(jìn)入胃中。有些藥物腐蝕性較強(qiáng)，在食管中溶解后會(huì)腐蝕食管黏膜，導(dǎo)致食道潰瘍。所以，服藥時(shí)應(yīng)該站著或坐著，過(guò)一會(huì)再躺下。