很多事情不是沖著你來的

“我真不想稱她為朋友——我叫她莎曼塔。我們那時計劃好了一起去吃晚飯的，但到最后1分鐘她又打電話來說不去了。如果我沒記錯，那是第7次了。我感到很受傷，如果莎曼塔在乎我和珍惜我們的友誼，她就不會這樣反復(fù)無常。”

《信念作用:活出夢想的藝術(shù)》一書的作者雷·多德說:“我們喜歡認(rèn)為某人所說的和所做的一切是針對我們的，于是我們很生氣，感到有保護自己的必要。”

加利福尼亞州的一位生活教練和勵志演講家邁克·羅賓斯說:“我們認(rèn)為別人針對我們的事情，100件當(dāng)中有99件不是真的，如果你知道人們幾乎不在心里評價你，你就不會擔(dān)那份心了?！睘榱俗屇銣p少一點不必要的痛苦，心理專家魯伊思建議你跟自己訂個協(xié)定——不要認(rèn)為一切事情都是沖著你來的。但對于我們大多數(shù)人來說，說起來容易做起來難。

沒有人能使你生氣。當(dāng)我們說我們在一個團體里面做得太差時，有人可能覺得好玩，有人可能在兩分鐘后就忘了。令我們生氣的往往不是某件特別的事情，而是我們對世界的主觀看法，這些看法通常是不需要太往心里記的。這并不意味著你要壓抑情感或逃避責(zé)任，這更多地和控制你的行為和反應(yīng)、更有智慧地去看你身邊的事情有關(guān)?？屏_拉多州的瑪西·莫貝魯西妮說:“過去，戀人指責(zé)我的時候，我都要為保護自己而爭辯，現(xiàn)在我改變了那種溝通方式，我不再為莫名的指責(zé)而生氣，現(xiàn)在談戀愛比以前順利多了。我也不會像以前那樣老是擔(dān)心別人怎樣看我了?！?br>