善社交者多長壽

張揆一

美國疾病控制中心的一篇文章說，經常與自己的親人們在一起交流感情，或經常與同事在一起活動，能延長人的壽命并增強體質。研究者制作了1.9萬份調查表，在調查中不僅要回答健康和生活方式，還要回答自己的社交能力，如同朋友和家庭成員間的來往，參加有益的公益活動，等。結論是交際可以降低癌癥和心血管系統疾病，使人更健康。

善社交的人多長壽

美國研究人員在長達7年之久的時間里，調查研究2300多名42-60歲男性的生活方式，包括抽煙、喝酒、體育鍛煉強度，及其社會生活，如婚姻、友誼、金錢、宗教活動和參與社會組織的情況。結果發現，男性的人際關系與健康關系密切。不參加任何社會組織的男性早逝機率是參加社會組織的2倍；很少獲得社會幫助或很少參加社會活動的男人早逝機率，比那些獲得大量社會幫助的人高出75％。

另一項研究調查了1730名年逾80歲的長壽老人，發現朋友多、好交友的占83％以上。現代醫學認為，善于社交者日常活動多，可促進機體的新陳代謝，使骨骼肌腱靈活，思維敏捷，有助于抗衰老；與朋友相處可解悶平怒，有利于增加機體免疫力，祛病延年。

英國百歲的塞爾夫有5個孫子、孫女，11個曾孫子、曾孫女。當被人問及長壽的秘訣時，他說，忙碌可以延緩衰老。“當別人問我是怎樣活到100歲時，我說，秘訣是我總是在忙碌，與人打交道，我喜歡這種生活方式。”

朋友多了更長壽

澳大利亞的一項研究結果表明，與沒有親密朋友的老人相比，擁有親密朋友的老人壽命較長。研究小組對1 400名70歲以上的老人進行了長達10年的跟蹤，在對性別、生活習慣、健康狀況和地域特征進行綜合研究的基礎上，研究人員發現，友誼對老人壽命長短的影響顯而易見。報告解釋說，朋友問的人際交往使得老人能夠參與社會活動，這是老人長壽的關鍵。研究小組的負責人列尼·吉爾斯指出：“我們能夠幫助老人的方法很簡單：如果從事老年工作的人能夠經常和老人打電話甚至見面，有助于老人健康長壽。”老年人也應當有意識地加強社會交往，與老朋友多打電話或參加聚會，共同進行一些力所能及的活動，這比每天關起門來含飴弄孫、享清福更符合長壽之道。

交友聊天四大功益

聊天對人體健康有四大功益。一是健腦：聊天在于尋樂，而尋樂就得動腦筋，搜尋記憶、捕捉信息、巧妙構思、幽默表達，才能使己樂，使人樂。因此，聊一次就等于做一次大腦保健操。二是怡情：幾位至友碰到一起，古今中外，口若懸河，發語無端，起落無跡，句句都是友情深處的自然流露；天上一句，地下一句，說到妙處，會心一笑，漸漸地便可進入“忘我”的境地。三可吐露：將自己的郁悶、不快、憤怒、悲哀、痛苦，通過交談吐露出來，減輕內心的壓力或痛苦。四可忘憂：在聊天中聽聽語驚四座的妙語，聽聽引人發笑的“樂子”，可以遠離愁苦，沖散積憂。美國發表過一份調查報告指出，交友聊天是長壽的一個重要條件。在1730名年逾80的壽星中，喜歡交友聊天的占了83％以上。