賴床帶來的弊病

杭蘭芳

誘發(fā)現(xiàn)代文明病歐美流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成人時期出現(xiàn)的高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥等，與青少年時期的生活陋習相關(guān)，其中飲食“紊亂”加上不愛活動、貪睡占了一定比例。

破壞生物鐘效應如果平時生活較規(guī)律，逢節(jié)假日卻睡懶覺，就會擾亂體內(nèi)生物鐘的時序，使激素水平出現(xiàn)異常波動，白天常會心緒不悅、疲憊、打呵欠等。

影響胃腸功能賴床者因為適合的睡意湮沒了食欲，寧可讓肚子空著也不愿起床進餐。日復一日，由于胃腸經(jīng)常發(fā)生機械性蠕動，黏膜的完整性可遭到破壞，很容易發(fā)生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等病癥。

肌張力低下賴床的人因肌組織錯過了活動的良機，動與靜不平衡，起床后常會感到腿軟、腰骶不適、肢體無力等。國外有人做過對比，經(jīng)常遲起床的青少年，其肌張力每每低于一般人。換言之，賴床者的肌肉爆發(fā)力不足，動作反應遲緩。

對呼吸的“毒害”冬天閉窗貪睡的人經(jīng)常會有感冒、咳嗽、咽喉不適及頭昏腦脹等現(xiàn)象。另外，室內(nèi)高濃度的二氧化碳可刺激呼吸中樞，使人呼吸不自在。有人認為，長期遭受=氧化碳的毒害，記憶力和聽力可能會下降。