面部按摩五法

孟昭群

面部按摩是一種健康、自然的美容方法，可以升高皮膚溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚組織新陳代謝，排除廢物及二氧化碳，增強(qiáng)細(xì)胞再生能力，避免角質(zhì)層在皮膚表面積聚。還可刺激皮脂腺和汗腺的分泌，減少皮膚干裂和皮屑的產(chǎn)生，使積存于毛孔的污垢易于去除；刺激皮膚彈性纖維組織，減少脂肪的堆積，調(diào)節(jié)過度緊張的神經(jīng)，消除眼部等處的疲勞；促進(jìn)皮膚對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品的吸收，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)皮膚或治療輕微皮膚病的目的。

面部按摩是依靠有規(guī)律的手部運(yùn)動(dòng)來完成的。醫(yī)家有句名言：“手上無(wú)功，按摩空；手上有功，氣血皆通。”可見應(yīng)掌握一定的手法。面部按摩的基本手法一般有按撫法、揉捏法、叩撫法、震動(dòng)法、捏按法五種。

按撫法用雙手指端及手掌，采取緩慢而有節(jié)奏的方式，在面部皮膚上平舒滑行，用于面頰、前額及頭部等部位。較大的皮膚表面用手掌按摩，小塊的皮膚表面則用指腹進(jìn)行按摩。在操作過程中，手力要輕緩、平穩(wěn)、柔和。可促進(jìn)血脈循環(huán)，使氧氣和營(yíng)養(yǎng)涌向按摩部位；發(fā)揮皮脂腺、汗腺功能，有利于排出體內(nèi)廢物，使皮膚清潔滑爽。

揉捏法借助大拇指與其他手指間的配合，用雙手的指端在松弛的部位上做揉捏、輕推、滾動(dòng)、摩擦等動(dòng)作。可用于頸部、鼻部、額部等處的按摩。操作時(shí)雙手要相互配合，動(dòng)作要緩慢，要有節(jié)奏感。能夠刺激表皮纖維，防止肌肉松弛；促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)細(xì)胞再生能力；有利于清除皮膚表面污物，使皮膚潤(rùn)滑爽潔。

叩撫法此法包括敲、拍等動(dòng)作，借助雙手指端在面部皮膚上做快速而連續(xù)的點(diǎn)狀接觸，或用整個(gè)手掌拍打皮膚。常用于眼部周圍及下頜等較松弛的皮膚部位。操作時(shí)應(yīng)注意節(jié)奏，手指要放松，動(dòng)作要輕柔，用力均勻，富有彈性。需要提醒的是，按摩前應(yīng)將指甲修剪短，以免刺傷皮膚。此法可刺激皮膚組織，促進(jìn)新陳代謝；收縮血管，保持皮膚濕潤(rùn)，加快血液循環(huán)；消除皮膚疲勞，保持皮膚光潔滑潤(rùn)。

震動(dòng)法包括靜止性用力、動(dòng)作性用力兩種震動(dòng)方法。面部按摩常采用靜止性用力震動(dòng)法。操作時(shí)讓前臂和手部的肌肉收縮，力量匯聚于指端或手掌，使按摩部位的皮膚發(fā)生震動(dòng)。指腹震動(dòng)適用于眼部、鼻部和口唇部位；手掌震動(dòng)適用于前額、面頰、下巴及頸部。操作時(shí)要求震動(dòng)頻率快，但著力要適中。動(dòng)作性震動(dòng)用力過猛，面部按摩時(shí)一般不宜使用。震動(dòng)法作用力能深入皮膚，可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)皮膚的彈性；亦可增進(jìn)皮膚的生理活動(dòng)，使皮膚富有活力；同時(shí)可維持皮膚松緊適度，消除肌膚疲勞。

捏按法用雙手大拇指與中指或其他手指，快速捏提面部肌肉，禁止在眼部操作。操作中施力要小心、適度，不可擠掐。此法有利于清除皮下廢物，減少皮屑和干裂；增強(qiáng)皮膚吸收功能，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)和治療的目的；防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。

在進(jìn)行面部按摩前，要將雙手及面部洗凈、擦干、搓熱，最好涂一點(diǎn)按摩油，可使按摩部位感到舒適。每天早、晚各按摩1次，每次可選擇其中的1項(xiàng)或數(shù)項(xiàng)，最好是全部進(jìn)行。每次按摩時(shí)間大約在20～30分鐘，且要經(jīng)常堅(jiān)持。但當(dāng)眼、鼻、口部患有疾病，或面部長(zhǎng)有癤瘡、膿瘡時(shí)，不宜進(jìn)行面部按摩。