孕傻是一種“心病”

王嘉譯

去超市買零食，付了錢東西沒拿就回家了；手里拿著手機，卻到處找……不少女人在孕期、產后都會出現類似情況，常常被人稱為“一孕傻三年”。難道生完孩子真的會讓女人智商下降、記憶力衰退嗎？

大腦結構改變致“孕傻”

2016年年底，一項發表在《自然·神經科學》期刊上的研究指出：懷孕會影響大腦結構。女性懷孕后和懷孕前相比，大腦涉及社交認知區域的灰質減少，其中包括負責心理理論的前額葉、顳葉區域以及負責記憶的海馬體。生完孩子兩年后，這種改變仍然存在。

難道“孕傻”是大腦結構改變所致？答案是否定的。研究人員在一些女性懷孕前后進行了行為測試，結果發現，她們的成績沒有顯著變化，言語記憶、工作記憶都沒有受影響。相反，灰質體積減小越明顯，媽媽與寶寶越親密。

研究人員推測，懷孕期間大腦結構的改變，會提升女性的社會認知能力，使她能更好地理解寶寶的需求，與寶寶“心意相通”。

原因在“心”不在腦

“孕傻”的原因不在腦，它是一種“心病”。對于孕產婦來說，面對角色的轉變及身體各個系統發生不同程度的變化，難免會產生一些緊張、焦慮的情緒，甚至會抑郁。特別是在分娩以后，養育寶寶這件事對新媽媽來說是從未涉足過的領域，她常常會手足無措，感覺一切都失去了控制：生活習慣被打亂，長期睡眠不足，做起事來笨手笨腳……再加上重返職場后，精力大不如前，也會產生懷孕生子讓自己變笨變傻的想法。

隨著養育孩子時間的延長，新媽媽會越來越有經驗和得心應手，焦慮等不良情緒逐漸減輕。對于孩子來說，三年是一個分水嶺——一般孩子3歲多會上幼兒園。這對媽媽來說也是一種“解放”。通常，所謂的“孕傻”此時就會基本消失。

“心病”還須“心藥”醫

難道只能坐等“孕傻”消失？當然不是。與其抱怨，不如接受它，積極面對，調整心態。

找準問題源頭并及時解決 “孕傻”是多種原因相互作用的結果，比如心理壓力大、睡眠不足等。想真正解決“孕傻”問題，必須找準問題源頭并及時解決。這需要丈夫及其他家人積極幫助新媽媽。新媽媽也可以從以下幾方面調整：

正視現狀 初為人母，在養育孩子方面略顯笨拙、容易焦慮等都是正常的，生活習慣等被打亂也是難免的，要正視這一切。隨著寶寶年齡的增長，生活會逐漸步入正軌，要相信一切都會朝著好的方向發展。

多參加社交活動 不要讓自己的生活里只有寶寶、丈夫和忙不完的家務事，適當參加一些社交活動，找朋友聊聊天，有助于放松心情。

適當休息 充足的睡眠讓人元氣滿滿，照顧寶寶也不必過于精益求精，可以抽時間做做有氧運動或小睡一會兒。

（摘自《大河健康報》）endprint