７種維生素讓你美麗無敵

陳力醫師

維生素對我們有多重要？你在各種各樣的健康文章中已經有了很多了解吧。

大約有很多年了，每天我都會吃一片善存，一顆深海魚油，晚櫻草油再加一片維生素C。這已經成為了一種習慣，一種美麗的習慣。

維生素分外用和內服，除了服用維生素，在化妝品的選擇上，那些含有“維生素”成分的產品，我也會格外關注。

一、維生素A：修復細胞

維生素A有三種存在形式：維生素A酸（Retinoic acid，又稱視黃酸），維生素A醇（Retinol，又稱視黃醇）及維生素A醛（Retinal，又稱視黃醛）。

維生素A酸是目前公認的效果最好的除皺劑，于1970年被發現并運用到皮膚美容上，對治療痤瘡（青春痘）卓有成效；后來又發現其除皺的效果也相當不錯，皮膚不僅從表面上看起來年輕，顯微鏡下的細胞分析也得到同樣的證實。這是因為維生素A酸能夠使皮膚表面的老化角質脫落，并能刺激皮膚膠原蛋白產生，使表皮變得豐滿細膩。

盡管維生素A在保養品中的抗皺功效首屈一指，在使用的時候也有不少需要注意的地方。

1.刺激性大，使用前應在手前臂內側或耳后試用幾次，確認皮膚能接受后再用到面部。

2.對光敏感，應盡量在晚間使用。雖然有的廠家在產品中加了強效防曬劑，從而強調其產品可以在白天使用，但許多專家仍認為維生素A類保養品最好與防曬產品分開使用，而且晚間使用一次效果應該就不錯了。

3.需長期使用，由于維生素A對皮膚的刺激性，多數產品都只含有較低濃度的維生素A有效成分，否則皮膚不易接受，這使其除皺效果也受到限制，一般需要堅持長期使用才會顯效，而且使用越久，效果越明顯。最后，使用維生素A類抗老保養品，必須同時注意保濕及防曬。

二、維生素C：美白防皺

作為美膚明星的維生素C具有美白及抗老化的雙重功效。維生素C分左旋（L型）和右旋（D型）兩種，其中只有左旋（L型）C具有生理活性并產生美膚功效。主要功效包括：

1.抑制皮膚黑色素的產生并還原淡化已經生成的黑色素，使皮膚白凈。

2.是強抗氧化劑，能夠對抗加速人體老化的自由基，并具有防曬和曬后修護的功能。

3.是皮膚制造膠原蛋白必需的成分，幫助合成膠原蛋白，從而使皮膚緊實有彈性，改善皺紋和細紋。?

雖然維生素C的優點有很多，但不耐光、不耐熱，接觸空氣后極易氧化卻是它致命的弱點。很多人都有“維生素C片發黃”的經歷，其實這就是維生素C已被氧化，功效也自然會減弱或喪失。這也是為什么強調水果汁、蔬菜汁要現榨現用，因為榨好的水果汁、蔬菜汁放于空氣中，其中的維生素C和維生素A都會很快氧化，無論是飲用還是敷臉，都難以達到預期的效果。

因此，“抗氧化”又成為各品牌顯示科技力量的焦點。有的品牌將維生素C粉儲存于棕色小瓶里或制成獨立包裝的膠囊，使用時即時打開與單獨包裝的乳液或水劑調合后馬上搽用；還有的品牌為了方便消費者，使用的是維生素C的衍生物如MAP和AG，其穩定性和功效也不錯。

三、維生素B3：美麗呵護多面手

維生素B3通常以煙堿酰胺（Niacinamide）和煙堿酸以酸（Nicotinic acid）兩種形態出現。主要存在于動物肝臟、瘦肉、雞、魚、花生、芝麻、糙米、酵母等食物中，但也可人工合成，人體中如果缺乏維生素B3會導致糙皮病。維生素B3性能穩定而溫和，對皮膚很少有刺激性，易與其他成分聯合使用。

從上世紀70年代起維生素B3就被使用在臨床上治療一些皮膚疾病，上世紀90年代末由寶潔公司首家將其用到護膚品中。維生素B3具有多種美膚功能，其抗衰老的功效已為世人所知，而它的美白功效更為顯著。維生素B3能通過有效抑制黑色素向角質細胞傳遞并促使含有黑色素的細胞脫落，實現改善膚質，達到從內到外凈白肌膚的效果。維生素B3還具有對皮膚自然屏障的保護功能，從而使皮膚耐受力增強，不易過敏，并有保水的功能。維生素B3還能調節油脂分泌，從而改善皮膚過油狀態。

四、維生素E：皮膚抗氧化劑

維生素E是經典的抗氧化劑之一。能對抗自由基、延緩人體和皮膚老化、幫助受傷皮膚復原、防止疤痕產生，對“痘痘”皮膚和美容手術后皮膚的愈合有一定幫助，并常被用在妊娠紋的防治當中。維生素E性能溫和，對皮膚很少有刺激性，而且很耐熱，易加工制成護膚品，已被化妝品界廣泛使用多年。基于其成熟又溫和的美膚特性，維生素E常被用于眼霜和護唇產品之中。

五、維生素B5：性能穩定的明星成分

存在于天然動植物中，也可人工合成，性能相對穩定溫和。維生素B5能夠制造及更新身體組織，幫助傷口愈合，同時還是滲透性保濕劑，可直接浸潤角質層，達到保濕效果，是護膚品中很受歡迎的成分，運用時多以維生素原B5為主。

六、維生素K：維護血液正常功能

維生素K大概是近來最新也最熱門的維生素美容話題。維生素K為脂溶性，富存于牛肝、魚肝、蛋黃、酸奶、豆類、豆油及黃綠蔬菜之中。人體對維生素K的需要量非常小，但它卻是維護血液功能正常的重要因素，不但能促進血液正常凝固，減少生理期大量出血，還可防止內出血。

維生素K在醫學上長期用于治療出血和血液性疾病。目前臨床上出現了外用的維生素K。有報道稱維生素K與維生素A聯手對皮膚紫癜很有效。維生素K美膚，主要是根據其對血液功能的正常維護和防止內出血的功能來預防和改善面部及身體皮膚非正常的發紅現象：如因毛細血管擴張或破裂而引起的“蜘蛛痣”、面部血絲、皮膚過紅、血斑性痤瘡及日曬、老化導致的血管傷害等。由于維生素K還被報道有抗炎的功能，而其結構也與抗老化新星“輔酶Q”很類似，由此可預測維生素K在抗老化方面也有一定潛力。

七、維生素P（橙皮苷）：美白新寵

國際著名護膚品牌OLAY聯合中國植物美白研究奠基人朱文元教授，組成團隊對300多種中藥草本進行了研究，從中篩選出20余種單體進行實驗，先后采用了化學分析法、細胞培養法、動物實驗法和人體模擬色素斑治療等多種實驗方法，最終發現了橙皮苷。

權威科學家實驗表明：橙皮苷可以快速滲透到肌膚底層，抑制酪氨酸酶活性，有效抑制黑色素的生成，達到出色的美白效果。同時，一定濃度的橙皮苷如同皮膚微循環的加速器。有實驗數據表明，橙皮苷作為橘皮中提取的脂溶性植物成分，有明顯調節血管舒縮功能。當一定濃度的橙皮苷作用在皮膚上時，能明顯促進血液循環。橙皮苷除了可以讓肌膚具有白皙、通透的觀感外，還是膠原蛋白的守護神，這也是肌膚保持水潤活力的秘密。

八、其他

其他被用到護膚品中的維生素還包括維生素B6和生物素等，但基本上是一種“綠葉”角色，尚未能夠成為“一枝獨秀”的主流成分。

維生素家族不僅成員眾多，而且各居要位，各有神功。除了維生素A和維生素C有時會在產品中“獨挑大梁”之外，目前化妝品界多采取“維生素雞尾酒”方式，將多種維生素合用，以達到多途徑、多層次的美膚功效。

責任編輯/鄒佳璇