體育教學(xué)對促進(jìn)學(xué)生心理健康的研究

陳風(fēng)娟　劉星海　韓　中

體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的影響是多方面的，能促進(jìn)學(xué)生多方面的成長，可以從以下幾個(gè)方面考慮。

1 體育教學(xué)能夠培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立意識

體育教學(xué)過程是一個(gè)教師和學(xué)生的互動(dòng)過程。在這其中，教師將技術(shù)動(dòng)作教給學(xué)生之后，就需要學(xué)生在教師的講解基礎(chǔ)上獨(dú)立地去領(lǐng)會動(dòng)作以至最后完成動(dòng)作。這一過程有助于學(xué)生獨(dú)立性意識的培養(yǎng)，能夠有效地使學(xué)生養(yǎng)成吃苦耐勞、自食其力的能力。這對現(xiàn)代社會下家庭獨(dú)生子女的自主、自立是很有好處的，任何一種傳統(tǒng)或習(xí)慣是在日積月累基礎(chǔ)上形成的。隨著體育教學(xué)的積極開展及深入，學(xué)生的獨(dú)立意識進(jìn)一步增強(qiáng)。

2 體育教學(xué)能夠使學(xué)生把握正確人生價(jià)值觀

價(jià)值分為自身價(jià)值和社會價(jià)值，是一個(gè)人自身能力的體現(xiàn)。體育作為教育的一種手段，是塑造優(yōu)秀人才即實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值最成功、最有效的一種方法。通過電視、廣播、墻報(bào)、宣講等形式宣揚(yáng)體育名人故事，獲獎(jiǎng)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)秀事跡，體育界中好的現(xiàn)象等，可以影響人的行為，激勵(lì)其高昂的斗志，從而更好地實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值取向，為其正確把握正確的人生價(jià)值觀起到推波助瀾的作用，清楚地認(rèn)識到活著不僅是為自己，也是為了別人，為了社會，有助于良好的心理的形成。

3 體育教學(xué)能夠很好地促進(jìn)學(xué)生人際關(guān)系培養(yǎng)

大部分學(xué)生的心理障礙主要是由于學(xué)生人際關(guān)系失調(diào)而來。在社會生活中，每一個(gè)人都與其周圍的其他人有這樣和那樣的交往，總是生活在一定范圍的人際關(guān)系網(wǎng)中，其身心的健康成長和各種能力的培養(yǎng)及發(fā)展，都與這種人際關(guān)系密切相關(guān)。一個(gè)沒有交際能力的人，其生活就會孤獨(dú)，其知識面就會狹窄，其工作就會困難重重。正在學(xué)校里深造的學(xué)生，在緊張繁忙的學(xué)習(xí)生活中，必須學(xué)習(xí)與培養(yǎng)良好的人際交往能力，不斷形成健康的人際關(guān)系，以適應(yīng)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活需要和將來的社會工作需要。

體育教學(xué)是一個(gè)有序有組織的集體活動(dòng)，在此活動(dòng)過程中，需要學(xué)生團(tuán)結(jié)互助。這樣便自然而然地增加了學(xué)生彼此之間的交往頻數(shù)，有效提高學(xué)生的交往能力，對其身心發(fā)展起到了很好的作用。

4 體育教學(xué)能夠減緩學(xué)生應(yīng)激水平

應(yīng)激是指個(gè)體對應(yīng)激源或刺激做出的反應(yīng)。體育活動(dòng)能使人腦產(chǎn)生一種自然合成的鎮(zhèn)靜劑——內(nèi)啡呔。內(nèi)啡呔具有阻斷人腦中與應(yīng)激有關(guān)的化學(xué)反應(yīng)的作用。體育活動(dòng)本身是一種娛樂性運(yùn)動(dòng)，期間人會從一種擔(dān)憂及疲勞之中解放出來，使人忘卻煩惱，身心放松，從而感到愉悅，降低應(yīng)激水平。有規(guī)律的身體活動(dòng)將導(dǎo)致身體適應(yīng)和積極的自我表象，而這兩者都有提高人對應(yīng)激的抵抗力。

5 體育教學(xué)能夠使學(xué)生形成良好的“自我概念”

自我概念是個(gè)體主觀上關(guān)于自己的目的看法和感覺的總和，自我概念是相對穩(wěn)定的，在適應(yīng)社會的人格的形成方面起到很大的作用，眾多研究表明，體育鍛煉可使自我概念清晰度明顯提高。

在體育教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生完成某項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師應(yīng)積極給予肯定和贊揚(yáng)。這樣有利于提高學(xué)生自我概念水平，有利于學(xué)生成就動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)，并可抑制其自卑感的產(chǎn)生，可調(diào)節(jié)其心理平衡。

6 體育教學(xué)能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒

體育活動(dòng)可調(diào)節(jié)情緒，情緒是影響心理健康的重要因素之一。在體育教學(xué)中，通過體育活動(dòng)，能夠使學(xué)生的情緒得以調(diào)控。不良的情緒狀態(tài)是導(dǎo)致學(xué)生生理、心理異常和疾病的重要原因之一。通過體育活動(dòng)可以給學(xué)生帶來身心愉悅，降低其緊張不安的偶發(fā)事件而造成的抑郁，從而調(diào)控情緒。研究表明，用力的運(yùn)動(dòng)可使人減少情緒上的負(fù)擔(dān)，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負(fù)擔(dān)。如人們遇到不滿或憤怒需通過摔東西所起到的遷怒和發(fā)泄一樣，可以減弱或消除情緒障礙。在體育課中，學(xué)生可通過打籃球、踢足球、拋鉛球等來調(diào)節(jié)情緒。

7 體育教學(xué)能夠促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展

傳統(tǒng)觀念往往認(rèn)為“四肢發(fā)達(dá)、頭腦簡單”。眾多研究表明，體育能夠促進(jìn)智力發(fā)展從而否定了這一看法。體育教學(xué)中，技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)能夠很好地開發(fā)學(xué)生的大腦潛力，使其思維面擴(kuò)大，運(yùn)動(dòng)表象能夠提高人腦的記憶程度，而且通過體育能夠很好地緩解大腦的疲勞，為大腦的正常有序工作提供保障。

體育教學(xué)對促進(jìn)學(xué)生心理健康的益處，是一個(gè)永恒的研究課題。它不僅會給學(xué)生，而且會給整個(gè)人類社會帶來益處。每一位體育教育工作者應(yīng)該加強(qiáng)自身素養(yǎng)，為有效促進(jìn)學(xué)生身心健康成長盡自己微薄之力。學(xué)校及教育主管部門應(yīng)加大力度給予體育教學(xué)工作足夠的政策支持，以更好地為學(xué)生健康服務(wù)。