３月健康溫馨提示

告別了冬日的冷徹，也遠離了秋日的肅殺，早春三月的風，有著“風到這里就是粘”的柔情，有著“吹面不寒楊柳風”的和煦。漸漸地，該是草長鶯飛時節了，柳枝上的嫩芽該發起來了，潤物無聲的細雨該密起來了，太陽的笑臉該暖起來了，走出戶外的人們該多起來了。面對大自然的恩賜，讀者朋友們是不是也該更多地抖擻抖擻精神、活動活動筋骨呢？

當然，戶外活動之余，您也別忘了經常關注天氣狀況，總體而言，天氣是暖和多了，不過，“倒春寒”可是這段時間的常客，降水量的增多也是個問題，會給戶外活動帶來一些小麻煩。這里要提醒讀者朋友們：根據天氣變化加減衣裳，出門活動最好常備雨具，以防受涼感冒。

3月8日 國際勞動婦女節

3月8日是國際勞動婦女節。最初，這個節日本是為紀念女性爭取自由平等所做的斗爭，而時至今日，婦女早已“能頂半邊天”，因此這個節日的意義就更多地演變為尊重和關愛女性身心健康。

糖尿病常見于中老年人，因此一些婦女進入更年期后擔心自己會不會患糖尿病。同時在絕經前后，婦女的糖代謝也的確易發生變化，并隨年齡增長糖耐量減退。糖尿病在40歲以后發病的占總發病人數的75％以上，而婦女更年期的生理變化也開始于40歲左右，這兩類病理和生理的變化正好處于同一年齡階段，因此更年期婦女發生原發性糖尿病的比例較年輕人為高，就不足為奇了。

有糖尿病的更年期婦女除其本身病癥外，可能也會加重某些更年期癥狀，如皮膚瘙癢癥、生殖泌尿道感染的機會增多，白內障等。此外，女性糖尿病患者在更年期的治療用藥上，也應考慮這一年齡階段的特點，在選擇降糖藥物時不能隨便濫用，要聽取內分泌醫生的意見。

3月12日 世界腎臟日

鑒于當前全球慢性腎臟病發病率不斷上升，而公眾對該病的防治知識普遍缺乏，經國際腎臟病學會與國際腎臟基金聯盟聯合提議，決定從2006年起將每年3月份的第二個星期四確定為世界腎臟日，希望借此提高大家對腎臟保護和慢性腎臟病的重視。今年的世界腎臟日是3月12日。

糖尿病患者有并發腎病的風險，關于這一點無須贅述。那么，假如要想讓我們的腎臟不出“問題”，一定要定期檢查。最好每年做一次尿常規和腎功能檢查，必要時進行腎臟超聲波檢查；另外，要對高危人群進行早期篩查。高危人群主要包括：(1)老年人。(2)高血壓、糖尿病、痛風、肥胖或代謝綜合征患者。(3)長期或反復使用各種藥物的病人。(4)家族中有慢性腎臟病的人。(5)一側腎切除術的人。(6)孕婦。(7)自身免疫性疾病患者。(8)病毒性肝炎患者。

3月21日 世界睡眠日

人一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日定為“世界睡眠日”，以此引起全民對睡眠質量和睡眠重要性的關注。

糖尿病患者容易出現睡眠紊亂的現象，其原因是多方面的，而其后果則往往會進一步加重糖尿病病情，極其嚴重者甚至危及生命，因此讀者朋友們切記，睡覺可不是個小事情。本刊2009年第1期“海外采風”欄目曾刊登過一篇題為《別再數綿羊了——八招幫您遠離睡眠紊亂》的文章，對睡眠問題進行了詳細評說，感興趣的讀者不妨找來看看，以加深對睡眠的認識。