淺談對步槍擊發的理解

張　峰

擊發動作不是單獨存在的，它既是技、戰術多種因素的組合，又是射手本身各種能力的綜合反映。擊發的過程是調整心理的過程，是對射手自我控制能力的最有效的檢驗，是體現射手心理、基本技術和身體用力狀態的最終反映。即“心、技、體”幾個方面。它們是構成擊發的重要因素。下面結合自己的一些經驗、體會，著重從“心、技、體”幾個方面談談我對步槍擊發動作的理解，不妥之處。望大家指正。

心——就是心理，在射擊過程當中，保持良好的心情，適宜的情緒，有利于形成良好的射擊心理狀態。處于這種狀態下的射手，思維敏捷。反應靈敏，頭腦清楚，能夠充分挖掘機體和心理的內部潛力。在良好的心理狀態下，射手有高度的集中注意能力和自我控制能力。在完成擊發動作的瞬間，做到精力高度集中，全神貫注，用自己的意志力來控制自己堅持住，關鍵時刻頂得住，用最大的努力使擊發瞬間的各部分力量及瞄準境況保持不變。擊發的過程是保持的過程；是堅待的過程；是考驗自我控制能力的過程；是向自己心理極限挑戰的過程。而這一切的堅持過程都是靠射手的自我控制能力來保持的。自我控制能力作為心理訓練的主要內容，越來越受到大家的重視，在訓練、比賽中也已充分體現出重要作用。賽場上不僅是技術水平的較量，更是心理控制能力的體現。在射擊技術水平已接近頂峰的今天，在心理訓練方面再次深挖潛力，力求更高突破已成為當今教練員、運動員共同關注的焦點。

技——就是我們所說的基本技術，步槍射擊的基本技術是：“舉槍、瞄準、擊發和擊發以后延續保持姿勢動作穩定的能力”。具有良好的基本技術，使完成擊發這一動作程序達到協調、熟練和穩定的程度。良好的基本技術是完成擊發的物質基礎，也是一名射手最關鍵、最基本的技術要求。大家都知道：射擊是一個工夫項目，射手不僅要具有良好的心理狀態、超人的自我控制能力，還要有精湛的技術水平。技術水平是射手自我條件和基本功的反映。射擊的基本功包括：穩定性、持久性、一致性。這就需要射手不僅要有持久的耐力、高度的穩定性，還要有槍槍命中10環的一致性。扎實的基本功是基本技術的重要保證，促進基本技術的提高。基本功的訓練是相互促進、相互影響、融會貫通的，射手通過勤學苦練是完全可以達到槍槍命中10環的境界的。有了扎實的基本功、精湛的基本技術，才能保證擊發的技巧與質量。

體——就是身體的各部用力和肌肉狀態。擊發需要有良好的穩定性，射手要想做到穩定性好，就需要有良好的平衡素質和靜力控制能力。而這種能力是靠射手身體的各部用力和肌肉狀態來保持的。合理的動作結構和肌肉狀態決定著姿勢動作的穩定成度。因此，對射手姿勢動作的結構要服從于動作的目的——姿勢的穩定。麗動作結構要遵循生物學規律和社會規律，從力學角度和生理學角度來合理地調整姿勢動作。從動作的外形到內部肌肉用力，最后逐漸到達以內在感受為主的境界。在思想上逐步形成一個良好的、清晰的、穩定的動作概念，并在訓練中加以強化。最終提高身體的穩定性，這樣才能保持槍支的穩定，才能最終保持擊發瞬間的穩定，使擊發在心穩、槍穩、身體穩的狀態下完成。

這就是我們所說的“心、技、體”幾個方面。它們是構成擊發的重要因素。在完成擊發動作的過程當中，它們之間是相互聯系、相互影響、缺一不可的。

那么，究竟怎樣才能提高擊發的質量呢?

射手要想提高和保證擊發的質量，首先必須保持平穩、塌實的心境，把握好身體的平衡能力和靜力控制能力，增強各部之間的自然、協調用力。加強對基本技術的訓練，提高舉槍、瞄準、擊發和保持這一動作程度的熟練、穩定和協調的能力。同時加強自我控制能力的訓練，進一步挖掘心理潛力，提高心理訓練的質量，真正把“心、技、體”的最佳狀態組合起來運用在發射過程當中，有效地提高擊發的質量，保證比賽成績的發揮和提高。