重劍沖刺技術類型及訓練

蔡　軍　楊偉軍

1、重創沖刺技術類型和實際運用

1.1重劍沖刺技術類型

①直接沖刺，由于其自身特點。它有著隱蔽、簡單、絕對快速等特點．可以給對手造成措手不及的殺傷力，因此在比賽中被常用。但由于此沖刺動作有孤注一擲的特點，因此在運用中不成必敗。須隱蔽自己的沖刺意圖，以免被對手看穿而進行強攻動作。

②轉移沖刺，由于沖刺時手上有個轉移動作作為引誘動作，或者在沖刺過程中發現對手有防守壓劍動作，因此可以繞開對手的劍進入對方有效部位。

③對抗沖刺，此技術用于一方運用自己的劍身將對方的劍尖隔擋在自己的有效部位以外而使自己刺中對方的沖刺。

④弓步接延續沖刺，此技術用于當一方運用弓步進攻對方由于對方拉開距離，進行弓步接延續沖刺的動作。

1.2重劍沖刺技術在比賽中的實際運用情況

通過附表運動員沖刺技術運用情況的統計與分析，可以看出直接沖刺、轉移沖刺、弓步接延續沖刺在比賽得分中使用頻率較高；從各個動作的成功率和失敗率來看，各種類型沖刺的成功率還是比較高的，但是沖刺進攻是孤注一擲的行動，盡管成功率較高，但容易出現失敗，尤其是使用頻率較高的沖刺得分類型。因此，風險與機遇是并存的，這不僅考驗運動員的技戰術運用能力，也考驗著運動員的心理承受能力。

2、重劍沖剌技術的訓練

沖刺技術可以說是既簡單又復雜。說簡單，運動員在訓練的初級階段就可以練習、掌握、運用；說復雜，是說他的變化是非常多的，就算一個達到世界水平的運動員也需要不斷學習和掌握。沖刺的技術動作相對來說是比較容易訓練的，比較難掌握的是其他幾個方面：節奏感、距離感、時機感。

2.1節奏感訓練

在練習沖刺進攻的時候，節奏的變化是必不可少的，而且有手上的節奏和腳上的節奏之分。在比賽中，每個運動員的節奏都有著差異，如果只會一個節奏。就不能適應眾多對手，所以一定要掌握更多的節奏。

在節奏的掌握上，手上的節奏很重要，因為它可以彌補腳上節奏出現的差錯，在動作最后的快慢上，手上比較容易調節。在訓練節奏的時候，教練可以通過個別課模仿不同運動員的節奏讓運動員適應。也可以在大課通過口令變化來訓練運動員節奏感。另外在實戰中注意就當時事例提出例證給運動員講解，提高運動員對節奏感的理性認識。

2.2距離感訓練

發動沖刺的距離也是非常重要的，遠了或者近了都會導致沖刺失敗。這個距離不是一個絕對意義上的距離，他是相對的．他是和比賽雙方的進攻能力和防守能力相關聯的，每一對選手的距離都是不同的。教練員在訓練運動員的距離感時，要給運動員不同的變化距離。運動員根據自己的情況，一般的只認同一個他最適合的距離，排斥其他的距離，常此下去路就會越走越窄。所以在訓練中，教練員一定要讓運動員練習各種不同的距離，包括那些很別扭的距離。

不同的距離就應該采取不同的動作，一般距離近動作就簡單些，遠距離就復雜些。當然這也不是絕對的，動作的簡單和復雜還和對手的防守能力強弱有很大關系。同時和對方的注意力集中的程度有著很大關系。

2.3時機感訓練

時機在沖刺進攻中起著畫龍點睛的作用，如果距離、節奏、動作做得再好，如果時機選擇錯誤。不但得不了分，反而會失分。

時機分為手上的時機、腳上的時機和精神上的時機。時機有等來的時機和自己創造出來的時機。腳上和手上時機能夠看的出來，而精神上的時機是考經驗判斷出來的。

在訓練捕捉時機的時候，要從低級到高級循序漸進，先練習捕捉手上和腳上的，有了一定經驗之后就可以捕捉精神上的時機了。同樣，先練習等待時機，然后練習自己主動創造時機。

3、針對沖刺技術在重劍比賽中的運用而提出的個別課訓練方法

個別課是擊劍運動的一種特殊訓練形式，指教練將格斗(實戰)中出現的各種情況進行分類、提練、加工，再根據不同對象的具體情況，以不同的內容和方法進行個別的教學訓練，然后再與同伴一對一的對練，最后才到比賽場上實際運用。要想提高沖刺能力。就必須要求在個別課中注重節奏感、距離感以及時機感等方面加強訓練。

3.1直接沖刺

在彈跳步過程中，教練員注意調整腳下距離的變化，突然放下劍，使運動員判斷好進攻距離直接突然沖刺。這其中可包含運動員向前主動緊逼后直接沖刺。注意：運動員沖刺動作一定要隱蔽快速，不要有預兆動作出現。

3.2直刺轉移沖刺

在彈跳步過程中，運動員直刺試探，教練員接防守動作，運動員接轉移沖刺。注意：轉移動作一定要小，劍尖順著對手的劍以最近的途徑轉向對方有效部位。

3.3轉移、多次轉移沖刺

在彈跳步過程中，運動員轉移試探，教練員接防守動作，運動員接轉移沖刺；或者教練員主動壓劍挑引，運動員順劍轉移沖刺。

3.4沖刺接延續補劍

在彈跳步過程中，在尋找到時機即將完成一個完整沖刺動作時，被對手阻擊時可采用延續補劍刺，但是前提是兩者身體不能交叉，必須在交叉前完成補劍動作。

3.5弓步接延續沖剌

在彈跳步過程中，在完成一個弓步動作時，由于離對手還有一定距離，可采用弓步接延續沖刺的動作。手上可采用轉移刺或者對抗刺等動作(視教練員給劍情況而定)。