克服“極點”\\創新方法,陽光體育運動才能“鳳凰涅磐”

又是一年年末時，盤點陽光體育運動近3年取得的成績和不足，成為近一段時間以來本刊編輯部的一項重要工作。

毫無疑問，自陽光體育運動啟動以來，該項運動迅速在全國推開，體育的陽光照射到了全國各地各級各類學校的每一個角落，成為校園中一道亮麗的風景線。

通過近3年的努力，陽光體育運動至少在以下幾個方面取得了成效：各地在切實減輕學生過重課業負擔、保障體育課時，落實學生每天鍛煉一小時等方面制定了行之有效的措施；各級各類學校充分利用學校運動會或體育文化節，積極組織形式多樣、特色鮮明、鍛煉效果好的群眾性體育比賽活動，極大地激發了廣大學生的參與熱情。許多地區積極探索，大膽實踐，堅持因地因校制宜，充分利用現有條件落實好各項政策措施；一些學校克服體育場地狹小的困難，用大“小場地”，增加“興趣跑”，保證“大課間”，讓孩子們玩起來、練起來、動起來；全國中小學冬季長跑活動盡管在爭議中前行，但也引發了全國大中小學生的踴躍參加，第三屆全國中小學冬季長跑活動目前正在如火如荼地進行中。

學生體質得到改善，意志品質不斷增強

通過陽光體育運動，我國廣大青少年學生的身體素質和健康水平得到了明顯改善，學生體質健康狀況正在向令人欣喜的方向發展。2008年全國近9萬所學校的測試結果表明，及格及以上標準的學生達到了85.94％，總體情況好于2007年，相信2009年學生體質會好于2008年。

校長們發現，通過學校陽光體育運動的開展，學生身體素質明顯變化：“過去一有集體活動就常出現學生暈倒的現象，現在這種現象不僅少了，請病假的學生也明顯減少，學生的健康狀況和精神面貌大為改善。陽光體育活動讓學校學生的性格更加活潑開朗。運動時間的增加并沒有影響學生的學習成績，反而使學生的求知欲更加旺盛，學習持續性明顯增強。”校長們說。

重視學校體育，關注青少年健康成為社會共識

中央7號文件下發以來，各級黨委，政府和有關部門從貫徹落實科學發展觀的高度出發，按照中央7號文件的要求，樹立“健康第一”的指導思想，把學校體育工作擺上重要議事日程。許多省(區、市)也建立了相應的聯席會議制度，形成了多部門合作、齊抓共管和統籌協調開展學校體育工作的機制，加大了對學校體育工作的投入力度，中小學的體育教育教學條件得到進一步改善。體育教師隊伍特別是農村體育教師隊伍建設得到加強。

在校園里，“健康第一”的理念被越來越多的人接受，“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”更加深入人心，逐步形成社會共識，重視青少年體育、促進青少年健康成長成為全社會的共同行動。

克服“極點”、創新方法

但我們也看到，陽光體育運動在推行近3年中也有許多不盡如人意之處：如一些地方雖然開展了陽光體育運動，卻還是停留在口頭上，既沒有按照要求開足開齊體育課，也沒有把教師隊伍建設擺在應有的地位予以重視；不少學校仍將追求升學率放在頭等重要的位置；課外時間被各種明目的“主課”所占據，實施陽光體育運動成了一句空話；更令人擔憂的是，一些學校的陽光體育運動，其質量和內容都與教育部門的要求相距甚遠。個別學校的學生甚至做操時胳膊和腿都不伸出來，比劃幾下便草草收兵回教室寫作業去了，根本起不到鍛煉作用，教師也是睜一只眼閉一只眼，完全放棄了督查作用，教師上課“放羊”、糊弄了事的大有人在；長跑時，出工不出力的比比皆是，體育活動被擠占的仍有不少。

經過近三年努力，陽光體育運動仍有如此不協和音，莫非是出現了體育運動中的“極點”現象?

有過長跑經歷的人都有這樣的體會：在長跑時，有一段時間身體會感到特別難受，出現胸部發悶、呼吸困難、心跳、腿軟、頭暈惡心、步子發沉等現象，這一現象就是生理學上所指的“極點”。它是一種正常的生理現象。

人在運動時之所以會產生“極點”，是因為人體從安靜狀態轉入到運動狀態時，身體的各個器官未能很好配合，尤其是心臟和呼吸器官的活動未能適應肌肉、骨骼等運動器官活動的需要，引起大腦皮層工作的紊亂。同時，由于人體在活動過程中，產生了大量的二氧化碳、乳酸等代謝產物，不能及時氧化和排除，并越積越多，為了吸入氧氣和排出二氧化碳，呼吸越加急促，心跳更加頻繁，大腦皮層受到這種過度刺激，中樞神經系統的協調性遭到破壞，因而出現了“極點”現象。“極點”出現之后，經過一個很短的時間，內臟器官的活動便會逐漸適應運動器官活動的需要，大腦皮層工作也會正常起來，各種難受的感覺和癥狀隨之消失。此時，跑的動作轉為輕松自如，顯示出無限活力，這就是運動生理中所謂的“第二次呼吸”。

筆者以為，陽光體育運動的開展，很像是一個人在長跑，既需要在起跑階段有一個好的成績，又需要在遇到“極點”時能夠克服困難、堅持下去，而一旦度過“極點”，就會迎來新的曙光。筆者相信，在陽光體育運動克服了眼前的問題后，迎來的明天一定會更美好。

筆者認為，陽光體育是一項對青少年一生產生重大影響的運動，必須長期堅持、持之以恒，繼續努力抓好。而克服“極點”、創新方法，則是今后陽光體育運動最迫切的任務。

繼續抓好陽光體育運動就必須全面實施《國家學生體質健康標準》，把健康素質作為評價學生全面健康發展的重要指標。加快建立符合素質教育要求的考試評價制度，發揮其對增強青少年體質的積極導向作用。全面組織實施初中畢業升學體育考試，并逐步加大體育成績在學生綜合素質評價和中考成績中的分量，積極推行在高中階段學校畢業學業考試中增加體育考試的做法。普遍推行《國家學生體質健康標準》測試報告書制度、公告制度和新生人學體質健康測試制度。認真貫徹《學校體育工作條例》，建立和完善學校體育工作規章制度。

繼續抓好陽光體育運動就是要鼓勵學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。要根據學生的年齡、性別和體質狀況，積極探索適應青少年特點的體育教學與活動形式，指導學生開展有計劃、有目的、有規律的體育鍛煉，努力改善學生的身體形態和機能，提高運動能力，達到體質健康標準。

繼續抓好陽光體育運動就是要切實糾正片面追求升學率的傾向，減輕學生過重的課業負擔。深入推進基礎教育課程改革，提高課堂教學的質量和效率，使學生有更多的時間參加體育鍛煉。確保學生每天鍛煉一小時。中小學要認真執行國家課程標準，保質保量上好體育課，其中小學1—2年級每周4課時，小學3—6年級和初中每周3課時，高中每周2課時；沒有體育課的當天，學校必須在下午課后組織學生進行一小時集體體育鍛煉并將其列入教學計劃；全面實行大課間體育活動制度，每天上午統一安排25—30分鐘的大課間體育活動，認真組織學生做好廣播體操、開展集體體育活動；寄宿制學校要堅持每天出早操。高等學校要加強體育課程管理，把課外體育活動納入學校日常教學計劃，使每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉。各級教育行政部門要提出每天鍛煉一小時的具體要求并抓好落實。因地制宜地組織廣大農村學生開展體育鍛煉。有針對性地指導和支持殘疾青少年的體育鍛煉活動。要切實加強體育教師隊伍建設，按照開設體育課和開展課外體育活動的需要，配齊配強體育教師。繼續抓好陽光體育運動就是要舉辦多層次多形式的學生體育運動會，積極開展競技性和群眾性體育活動。各級政府要定期組織綜合性或專項性的學生體育運動會。學校每年要召開春、秋季運動會，因地制宜地經常開展以班級為單位的學生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色。進一步辦好體育傳統項目學校和高等學校高水平運動隊，充分發揮其對群眾性體育的示范帶動作用。完善高等學校和高中階段學生軍訓制度，豐富軍訓內容，開展“少年軍校”活動，發揮學生軍訓在增強體質、磨煉意志等方面的作用。注重發展學生的體育運動興趣和特長，使每個學生都能掌握兩項以上體育運動技能。

繼續抓好陽光體育運動就是要在克服“極點”的情況下，創新方法、拿出實招。前不久，教育部與國家體育總局聯合推出了校園足球計劃。

據了解，該項活動將從北京等44個城市中選擇1470所小學和776所初中作為首批開展此項活動的學校，國家將撥出專項資金加以推動。為此，教育部、國家體育總局制訂了專門的實施方案，要求建立和完善小學、初中、高中和大學四級足球聯賽。方案規定，每個學生每周將至少保證有兩個小時進行足球運動的時間。據有關人士介紹，開展青少年校園足球活動，就是要吸引廣大青少年學生參與到足球活動中來，形成青少年熱愛足球、積極參與的良好風氣。通過開展青少年校園足球活動，使學生學習基本的足球知識、掌握基本運動技能、養成良好的品質，使足球活動在學校廣泛普及，夯實青少年足球運動基礎。為逐步建立符合我國國情的足球人才培養體系作出積極探索和努力。足球運動是世界第一大運動，又是青少年學生最喜歡的運動之一，相信隨著校園足球計劃的實施，該計劃必將對陽光體育運動開展起到推波助瀾的積極作用。

前不久，教育部與國家體育總局在河北唐山進行了首個“武術段位制”進校園試點校授牌儀式，此舉意味著武術進校園將走上規范化、科學化軌道。首個授牌學校河北省唐山市豐南區稻地鎮中學校長王立光認為，段位制教學對學生很有吸引力，可以不斷提高學生的技藝，學生們都喜歡。該校還自編了武術操等，使學校陽光體育運動的內容得到豐富，也形成了新的校園文化。“學校開展武術教育，是一件功在當代，利在千秋的大事，是強國強種的重要舉措。不僅有利于增強學生體質，還是弘揚中華民族文化與精神、促進學生對中華民族文化認同的有效實施途徑”王立光說。

近日，為更好地推動全國億萬學生陽光體育運動的開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，全國億萬學生陽光體育運動領導小組辦公室攜手國家體育總局訓練局和費列羅公司旗下的健達品牌舉辦“2009全國億萬學生陽光體育一健達北京、上海、廣州長跑”。本次活動將組織北京、上海、廣州的3300所中小學校中的90萬學生參加。學生們可以參加健達長跑征文比賽。每個城市評選出的獲獎者可攜同父母一起到北京參觀國家體育總局訓練局，與奧運冠軍進行零距離接觸，感受運動員的生活鍛煉。同時，本次活動還在三地各選出20所重點學校，以班級為單位，以考勤表成績及班級體育成績為依據進行選拔，被選中的班級可以參加在北京、上海、廣州舉行的“健達日活動”，并獲得上海世博會、廣州亞運會門票以及奧運冠軍簽名的獎品。

上述幾項舉措都不失為推進陽光體育運動的真招、實招，對各地陽光體育運動的開展必將起到積極而有效的推動作用。