體育課堂練習設計“病”的診與治

體育課告訴我們，身體練習是其主要特征。身體練習作為學生經常性的實踐活動，不僅是鞏固知識技能的手段，而且還是培養學生良好心理品質、促進學生智力和社會能力發展不可缺少的手段。由此看來，能否設計出適合的課堂練習才是打造有效體育課堂最本質的問題。近來，課堂診斷成為體育教研的流行風，于是，體育教學中的許多隱性病癥完全“暴露”出來，練習設計“病”這個頑疾就是其中之一。

一、對練習設計“病”的診斷

通過對一些體育教師的課堂觀察，發現多數體育教師只是把課本上、教參上的練習方法原封不動地拿過來直接運用；少有人將練習重新組合運用；更少有人刪除一些重復練習、無效的練習，再去補充設計一些新的練習來為自己的教學服務，這就是造成課堂設計“病”的根本原因。為什么這樣做會使練習設計處于病態?

癥狀1.練習設計缺乏針對性

首先，一些教師對教材研究不透，沒有搞清本課的教學重難點，設計的練習自然會偏離正確的方向，當然不會取得顯著的效果。比如一位教師在上校級公開課時，教學的內容為短跑起跑后的加速跑，他卻把途中跑作為訓練的重點，對低重心、小步幅、快頻率跑的訓練少之又少，當然學生的加速能力不會提高。第二，一些教師對學生也了解不夠，特別是在對學生的專項運動技能不甚清楚的情況下，就盲目做出練習設計，肯定不會適合上課的學生，也不會取得好的練習效果。比如我縣一位教師在外校借班上市級評優課時，既沒有和學生交流，也沒有向他們的體育教師詢問學生的學習情況，就想當然地設計了籃球行進間單手肩上投籃的練習，由于練習的起點太高，再加上學生的籃球基礎太低，造成練習的效果非常差。

癥狀2.練習設計缺乏遞進性

一些教師在設計練習時急于求成，沒有安排一些鋪墊、過渡和輔助性質的練習，就直接進入到所要學習技能的練習，好多學生在沒有任何肢體感受的情況下就進行難度較大的技能練習，自然是手足無措，不知干什么。比如我校一位教師在進行排球上手發球的教學時，在講解、示范后沒有讓學生練習拋球，也沒練習徒手的擊球動作，就安排學生直接持球發球，以至于學生把球拋得歪七扭八，也擊打不到球，白白地浪費一堂課。

癥狀3.練習設計缺乏吸引力

一些教師缺乏創新精神，多年來教學方法停滯不前，練習設計老一套，學生不感興趣，出工不出力，得不到運動帶來的樂趣，練習效果能好嗎?比如本地初中一位體育教師在進行實心球教學時，連續幾節課都是讓學生擲來擲去，練習方式沒有任何變化，學生早已厭煩，甚至有幾個學生故意把實心球砸壞來躲避練習。當然，學生的行為是非常錯誤的，但這位體育教師不該反思自己的練習設計嗎?

二、對練習設計“瘸”的治療措施

我們體育教師可以從“點、度、新、面、安、簡”這六個字出發，對癥下藥，精心安排練習設計。

處方1.要抓住練習設計的“點”字

練習設計要緊緊圍繞本課的教學重點和難點來安排，體現出較強的針對性，練習以突出重點、突破難點為主。這就要求我們體育教師精心備課，深入挖掘教材，深入了解學情，把自己掌握的練習設計重新組合，力求“對癥下藥”。只有這樣，練習才會有目的、有重點、出效益。比如在進行原地正面雙手擲實心球教學時，首先應抓住“用力順序”這個重點，多安排徒手練習加以體會，再輔以輕球(紙球)練習，接著再依據“出手角度難控制”這個難點，在提示學生抬頭挺胸擲球的基礎上，輔以面前一定高度橡皮筋作出手的高度標志線進行強化練習；這樣就可以比較好地解決本課的重難點，達到預定的教學目標。

處方2.要注重練習設計的“度”字

練習設計應本著循序漸進的原則，由易到難，先由單一技能再到綜合技能，先徒手后器械；逐步提高，體現出清晰的層次感和梯度感。同時，要把握好練習的次數，不練習不可能掌握運動的技能，也完不成教學的目標，但盲目無度的多練反而會使學生處于被動、機械的狀態，從而導致學生越練越累，越練越煩，越練越恨，更為嚴重的是學生徹底失去體育學習的興趣和信心。比如在進行籃球雙手胸前傳接球教學時，第一步，安排學生集體徒手練習傳接球動作，教師以清晰的節奏指揮，強調手法及用力的順序，每人12次左右，第二步，兩人一組原地近距離對練，每人10到14次}第三步，三人三角移動傳接練習，傳球人原地傳，接球人移動中接，每人10到12次；第四步，五人一組三傳接二攔截的游戲，可前、后轉身傳或運球后再傳，練習6分鐘左右，第五步，半場三對三只傳接球不運球的小比賽，練習7分鐘左右t這種步步推進的練習方法非常適合學生，學生練起來有滋有味，傳接球的技能大有提高。

處方3.要保持練習設計的“新”字

在體育教學中除了常用的集體練習、分組練習、自主練習外，我們還可以采用以賽代練、以游戲促練習、討論、展示等多種練習方式，這些方式可以獨立使用，也可以組合使用，要讓學生自始至終保持練習的“新鮮勁”，從不同的練習形式中感悟技能，拓展思維，提高運用技能的實際能力，充滿快樂感。比如在進行前滾翻教學時，在學生基本掌握動作后，可以安排學生分組展示活動，要求每人練習一次，允許學生適當發揮，可提高難度，也可與其它動作相組合，同組的同學相互評價，這樣既張揚了學生的個性，也培養了學生的創造力。

當前，在新課程改革的形勢下，我們體育教師應有與時俱進的氣魄，勤鉆研，巧創新，不僅在教法上有新意，也要在場地、器材的使用上有突破，自制器材，開發器材的新用法就是我們努力的方向。比如江蘇省通州市一位農村初中的體育教師就給我們做出了榜樣，他在障礙跑教學時，巧妙地把排球掛在竹竿上作障礙，讓學生練習過靜止的障礙，再通過搖動竹竿，把排球變成前后、左右移動的障礙，增加難度，讓學生練習，進一步提高學生過障礙的能力，學生樂此不彼，練習效果奇佳。

處方4.要兼顧練習設計的“面”字

設計練習還要考慮到學生之間的差異性，做到既要面向全體，又要兼顧個別。個別不僅是優生，更應該包含后進生。可采用同質分組的方法，以練習數量的增減、技能難易程度的大小等做到區別對待。對于優生，會的技能不必再練；對于后進生，練也不會的就更不要再練。比如在安排籃球運球練習時，可按照學生籃球基礎的不同，把學生分成A、B、C、D四個級別，A為最高級，D為最低級，在進行全場往返繞障礙運球時，A級要用最少的時間繞過所有的障礙，且左右手要輪換運球，其它三級學生可以依次增加時間或減少障礙，甚至D組可以不輪換手運球。這樣，每個學生各有所取，人人得到發展。

處方5.要審視練習設計的“安”字

對于練習設計要及時審查其安全性，練習時不能危及到學生的身體，也不能對學生的心理造成過大的壓力。這是練習設計必須恪守的底線，否則，再好的練習設計也毫無運用價值。比如在設計實心球練習時，就不能安排學生面對面地互擲，雖然這樣能夠提高練習的次數，但更容易造成砸傷事故。再比如在練習跨越式跳高時，不能強迫膽小的學生跨越與其他學生同高度的橫桿，頻頻的失敗，會讓他們更膽怯，心理壓力更大，失去參與運動的勇氣和信心。

處方6.要追求練習設計的“簡”字

設計的練習方法應簡單易行，學生一看就會，一聽就懂，不要過于復雜；否則，花費過多的精力來熟悉練習方法，豈不因小失大。比如我縣一位上公開課的教師，在安排足球傳接球練習時，設計了一個四人移動傳接球的方式，跑動的線路過于復雜，好多聽課的教師都沒看懂，別說上課的學生啦!多數學生還未領會練習的方法，練習的時間就到了。

另外，練習時使用的場地、器材要節省。場地越小越好，器材越少越好，畢竟平時是多班上課，場地、器材要均攤。能用小卡片的，就不要用多媒體，一人能布置的，就不要麻煩他人。比如在某市的評優課上，一位上課教師的練習設計用了一卡車的器材，動用了四位同事當助手，還自費幾百元購買了五十條紗巾；雖然練習效果不錯，但既鋪張又浪費，沒有絲毫的實用價值，常態的體育課沒有人會這樣上。

參考文獻：

王海燕，追求有效的練習設計[M]，江蘇教育研究，2009，2