廣州市普通高校開設瑜伽課程的現狀及對策研究

摘要： 本文作者對廣州市普通高校瑜伽課程教學的現狀進行了調查，了解了各高校瑜伽教學的現狀，分析了目前教學中存在的問題，并提出了相應的建議和對策，為此新興項目能夠在高校體育教學中更好地開展提供參考。

關鍵詞： 高校 瑜伽 現狀 對策與建議

瑜伽是梵文“Yoga”的音譯，意為結合、相應、心的統一等?，F在一般所講的瑜伽，主要是指用來增進身體、心智和精神健康的練習方法。瑜伽鍛煉對塑造形體、舒緩情緒、減輕壓力都有很好的作用，此項目非常符合大學生生理和心理的特點。

目前廣州市部分高校已將瑜伽列為大學公共體育課選修項目，為了使瑜伽課程在學校體育教學中不斷推廣和發展，筆者對廣州市普通高校瑜伽課程教學的現狀進行了調查、分析，全面了解各高校瑜伽教學的現況，分析目前教學存在的問題，提出相應的建議和對策，發揮瑜伽教學在素質教育中的作用，同時發揮瑜伽強身健體、陶冶情操、調節身心健康的作用，使瑜伽更好地融入大眾健身，為此新興項目能夠為在高校體育教學中更好地開展提供參考，為進一步推進高校開設瑜伽課程提供理論指導。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

以華南農業大學、廣東工業大學、中山大學等8所開設瑜伽課程的高校為研究對象。

1.2主要研究方法

對教師、學生進行問卷調查，對問卷進行整理，對有效問卷做常規數理統計和分析。

2.研究的結果與分析

2.1瑜伽課程的教學現狀與分析

2.1.1教學大綱、教材和教案。

統計顯示：在所調查的8所高校中，所有的學校都有教案、音像教材；有6所學校有教學大綱、教學進度，分別占總數的75%；有圖解或文字教材的學校2所，占25%，這種教材有的學校是自編的，有的是選用著名瑜伽導師編寫的配套教材。目前使用多媒體教學軟件的學校較少。

沒有相關教學文件的學校教師認為：瑜伽課的教學內容由任課教師本人決定，學校沒有具體要求，這種隨意性的、無計劃的教學不利于教學工作的展開和教學質量的提高。圖文并茂、簡明易懂的文字教材，不僅“可以幫助學生進一步理解課堂的教學內容，學習較系統的理論知識和一些健身常識、鍛煉方法”，而且“可以使學生獲得實踐運用的體驗，將文字教材真正地與動作實踐融為一體，成為指導學生學習和課外鍛煉的教科書”。因此，各高校應加強理論教材的建設，它是體育教學中非常重要的環節。

2.1.2瑜伽課的教學內容。

所調查的8所高校中，瑜伽課的教學內容主要分為實踐部分和理論部分。實踐部分包括主要教學內容和輔助教學內容。實踐部分的主要教學內容基本上是以“呼吸—體位法—冥想”為一體的“哈達瑜伽”體系進行。

調查結果表明：大部分學校是用“瑜伽體位法”和“自編瑜伽套路”作為主要的實踐教學內容。教師通常是根據各校制定的瑜伽教學的目的任務來選擇的，尤其是“自編瑜伽套路”，它的針對性較強，但“自編套路”動作選擇的差異性較大。“瑜伽體位法”是經過錘煉總結出的一百多個動作，在選用基本姿勢的同時，教師把它納入了自編套路，并且起到了不同的作用。這說明高校瑜伽課的教師在瑜伽運動不同發展和學校體育教育不斷深入的過程中，其自身的業務水平也在不斷地提高。

輔助教學內容包括“墊上肌力練習、形體練習、身體素質練習、其他”等部分。多數學校選用“墊上肌力”作為技術部分的輔助教學內容，是因為這種利用身體自抗力的練習方法不僅可以有針對性地發展身體局部的肌肉力量，還方便運用而不受器材的限制；大部分學校選用“形體練習”，形體訓練和瑜伽屬于兩種不同的鍛煉手段，并且有各自的項目特色；還有一部分學校在瑜伽教學中配合身體素質練習，如力量、耐力、柔韌、平衡等方面的素質，使學生在練習過程中身體素質得到全面發展。

2.1.3瑜伽課場地狀況。

經過調查，廣州市8所高校中，有5所在室內（其中2所設施齊全，3所設施稍簡單），還有3所在室外上課，1所無固定場所（其中所配備音像設施也不夠齊全）。參照國內一些體育院校場地標準、一些瑜伽健身場館的場地狀況，筆者認為普通高校瑜伽場地的最低標準應該是：場地設在室內，面積至少80平方米，地面鋪地磚或地板，有音響、鏡子、瑜伽墊等。根據這個標準，廣州市作為經濟較發達城市，瑜伽課場地設施狀況良好，大部分高校擁有室內場館。

2.2高校瑜伽課任課教師的現狀

調查可知，廣州市8所學校中，75%的瑜伽教師年齡在24—35歲之間，這說明瑜伽教師隊伍比較年輕。這部分青年教師精力充沛，吸收了瑜伽知識的多種新鮮因素，但相對經驗不足，有待繼續提高相關知識和技能。36—40歲的瑜伽教師占18.75%，有較豐富的教學經驗，較高的教學能力和科研水平。以上這部分教師是各大院校推廣瑜伽的主力軍。瑜伽是新興的運動項目，教師的瑜伽教學年限都不長，在學習新興項目的同時配合豐富的教學經驗，是這部分教師推動瑜伽在高校發展的原因。因此，青年教師應發揮自身的年齡優勢，老教師要發揮傳授經驗的紐帶作用，為高校瑜伽項目的推廣與發展做出更大的貢獻。

教師的學歷集中在本科，與其它學科相比，學歷層次較低。中高級職稱所占比例不高，應該說這種分布與瑜伽教師隊伍年輕化有關。對于不斷創新和發展直觀性強、充滿美感、能夠調節身心的瑜伽運動而言，瑜伽教師，尤其是青年教師應該不斷地提高自身的業務能力和素質修養，不斷加強瑜伽知識的學習。由此可見，瑜伽教師的繼續教育、在職學習就顯得尤為重要。

2.3學生學習興趣和動機的情況分析

從調查可以看出，廣東省高校學生參加瑜伽運動的活動動機中，強身健體所占比重最大，充分體現了大學生把瑜伽作為鍛煉身體、提高生活質量的需要放在首位。審美動機占26.96%，說明當代大學生迫切需要提高審美能力，創造審美主體，瑜伽特有的美感和魅力吸引著他們。而娛樂、調節心智、培養精神意志、增進友誼等方面，可以滿足他們各種需要和追求心理需要。由此表明了大學生從事瑜伽運動是滿足他們生理、心理的多元化需求。

3.對策與建議

3.1廣州市普通高校瑜伽課程開展情況較好，與社會上瑜伽運動的推廣呈同步趨勢，將高校瑜伽與社會體育相結合。

3.2廣州市普通高校瑜伽教師數量無法滿足瑜伽教學的需求，且現任瑜伽教師整體專業素質還存在明顯不足，故應加大培訓在職教師的力度。

3.3目前瑜伽教學的課程內容主要是哈達瑜伽體系，初步形成了系統的教學內容；瑜伽教材的建設比較薄弱，針對大學公共體育課的瑜伽教材還是空白。應組織編寫適合大學公共體育課的瑜伽教材，加強瑜伽理論教材的建設。

3.4充分利用第二課堂，組織和引導學生進行課外鍛煉。學校成立瑜伽俱樂部，給學生提供更多的交流和充分展示潛能的機會。

參考文獻：

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