增強大學生體育健身意識，培養體育習慣和愛好

摘 要： 如何培養大學生的體育習慣和愛好，增強大學生的健身意識，樹立終身體育觀念，是高校的體育教育的首要任務和主要目標。為達到此目標，高校應使學生確立“健康第一”的思想和意識，努力激發學生的體育興趣，幫助他們養成體育習慣。

關鍵詞： 高校體育教育 “健康第一” 體育興趣 體育習慣

體育是學校教育的組成部分，學校體育是學生終身體育的基礎，體育運動興趣的培養，以及運動習慣與參與意識的形成是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。在全面貫徹教育方針，落實素質教育，以提高學生身心素質為根本宗旨的今天，如何體現學生的主體地位，充分發揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生終身體育意識，是我國學校體育發展的趨勢。所以，學校體育和教師必須主動地適應社會變化的這種要求。因此，激發和保持大學生的運動興趣，增強大學生的健身意識，培養大學生的體育習慣和愛好，樹立終身體育觀念，是高校體育教育的首要任務和主要目標，也是廣大體育教師的一個永遠的課題。要完成這一光榮而艱巨的任務，需要大家的共同努力。

一、使學生樹立“健康第一”的思想和意識

胡錦濤指出：“要堅持以人為本，把北京奧運會、殘奧會激發的群眾體育熱情保持下去，增強廣大人民群眾特別是青少年體育健身意識，培養人民健身習慣，開展豐富多彩的群眾體育活動和全民健身運動。”健身是學校體育尤其是高校體育的本質和特征。黨中央提出：學校體育要樹立“健康第一”的思想，切實加強學校體育工作。

學校體育是國家民族體育和學校教育中的重要組成部分，是提高全民族健康水平的關鍵環節，是建設社會主義精神文明、培養全面發展新人的重要手段，同時還是培養青少年運動的基地，學校體育所具有的教育功能在培養人們健康合理的生活方式，集體主義精神，愛國主義精神，刻苦耐勞、頑強拼搏精神等方面有著重要作用，最終目的在于全面培養和造就能適應時代要求的一代新人，提高國民素質，促進社會健康發展。

學校體育是現代化體育的基礎，它的教育功能不僅體現在健康娛樂，或是為升學就業作準備，還要為人的一生作準備。要使學生對體育保持激情，除了增強體質學習運動技能之外，必須讓學生在健身過程中感到身心暢快。因此終身體育全面發展和快樂體育應貫穿在學校體育之中。

我們既要強調發展學生個性和對學生自我鍛煉能力的培養，又要強調學生自信、進取、竟爭、效率等現代化觀念的培養；既要增強學生體質，又要使學生在獲得必要的體育知識、技能，形成良好鍛煉習慣的同時，培養組織觀念、集體意識、人際交往能力，為日后走進社會打下基礎。

學校體育是基礎體育，在體育教育中要使學生感受體育帶來的快樂，為學生進行體育鍛煉夯實思想基礎；指導學生了解體育知識的科學性、系統性和實用性，奠定學生的理論基礎；提高學生體育鍛煉的能力和技能，使廣大學生打好身體基礎。要培養學生在各種環境下獨立自覺進行體育鍛煉的能力，首先要使學生樹立“健康第一”觀念，增強體育意識，激發學生的體育興趣，培養體育愛好，形成良好的體育習慣，這是高校體育的主要任務和目標。

二、激發學生的體育興趣，養成體育習慣

作為學生在校教育的最后一站，高校的體育教育應把培養大學生形成自覺鍛煉身體的良好習慣，進而樹立終身體育意識作為首要任務。興趣是人探求某種事物和知識或某種活動的心理傾向，具有強烈的積極情緒色彩，是進行活動的重大動力。興趣可以說是天然的啟蒙者，興趣可以引導和培養，學生對體育課的興趣關系到體育課的效果，所以高校體育教學的首要任務是培養學生的體育興趣，激發學生對體育的興趣，形成體育愛好，進而養成體育的習慣，讓學生在體育鍛煉中體會快樂，從而熱愛體育，做一個終身進行體育鍛煉的體育人。

培養習慣是一種養成教育，托爾斯泰說過：“成功的教學，要的不是強制而是激發學生興趣。”體育的興趣、愛好和習慣，在體育活動實踐中有不同的意義。興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現，而習慣則成為生活中的自然行為。在體育教學過程中，我們要使學生樹立“健康第一”的觀念，激發學生對體育的興趣，培養愛好，并使之形成習慣，成為生活中不可缺少的一個重要組成部分。

“興趣是創造一個快樂和光明的教學環境的主要途徑之一”（夸美紐斯），只有在學習上獲得成功而產生鼓舞的地方，才會出現學習興趣。孔子說：“學而時習之，不亦樂乎？”“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”學習效果基本上取決于學生對學習的態度，學生只有樂學才能產生良好的學習效果，教師要多采用快樂體育的方法，使學生在學習中持續保持對體育的興趣，獲得快樂。

要培養體育習慣，學校要多開出學生喜愛的各種體育項目。既要考慮高素質人才知識的需要，有一定的系統性和完整性，又要在教學過程中給學生留下較多的思維空間；既要有利于學生掌握“三基”養成良好的習慣，又要符合大學生的生理心理特征與文化層次，把學生放在核心地位，把培養終身體育健康習慣作為目標。大學體育應該加強非競技運動項目，個人運動項目，易于堅持鍛煉的運動項目（即不受年齡，運動負荷限制的運動項目），特別是適宜職業需要的體能項目，使學生掌握一兩項健身手段，內容突出健身性、娛樂性、終身性。

大學學校體育的內容、形式、方法應多樣化。特別要加強小球類（乒乓球、羽毛球、網球）、休閑類（國際交際舞、形體舞蹈、健身操）體育項目的一般技能學習，使學生增強運動興趣，掌握多種運動技能，養成終身體育鍛煉的習慣。組織形式應豐富多樣，如必修制、選修制、俱樂部制(即學分制前提下的課內、課外選項制)。體育項目的設置應全面考慮，除了根據本校體育設施的情況，還要做到與時俱進，跟上時代，引進學生喜聞樂見的體育項目，并且要考慮學生課余鍛煉的可行性和走向社會后的持續鍛煉，要盡可能滿足學生的不同的體育興趣和愛好的需要。要多開設實用性好、趣味性強的體育項目，在這方面我校作了很好的探索，在加大對體育設施投入的情況下，我校開設了攀巖、輪滑、體育舞蹈、散打、網球等深受學生喜愛的體育項目，結合傳統的三大球，乒、羽、武術、游泳等，基本上滿足了學生的需要，并培養了各個項目的學生體育骨干。

三、結語

大學生是祖國的未來，這就要求廣大學生不僅要有廣博的知識，更要有強壯身體和充沛精力。高校體育教育應把培養大學生形成自覺鍛煉身體的良好習慣，樹立終身體育意識作為首要任務。在體育教學中首先要使學生樹立健身意識，在教學中想方設法激發學生對體育的興趣，使廣大學生形成體育愛好，進而養成體育習慣。廣大高校體育工作者肩負重擔，任重而道遠，要有強烈的使命感和責任心，為實現既定目標，大力付出、加倍努力。

參考文獻：

［１］林楚輝.當前學校體育在發展進程中的問題思考.體育與科學，2009.1，（1）.